plus

Jak dla mnie to żadna rewelacja,przy takiej anoreksji nie dziwota że ma rzeźbe Jedynie fakt że jest młody i zaczyna coś robić to plus!Nikt się wielki nie urodził

zapis np. RAMPA 8 oznacza że robisz serie z daną ilością powtórzeń w tym wypadku osiem, a ilości serii zależy od dnia, samopoczucia , od tego czy czujesz sie "na siłach" tzw autoregulacja. PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Robisz przysiady po 5-10 powt (chociaż lepiej chyba stała liczbę) Plus pozwole sobie skopiować, może to Ci [...]

Wez sobie na razie Storma plus shocka z universala. Do tego odpowiednia dieta. Mieśnie maja dobrą pamięć i szybko wróca do swoich prawie 90% rozmiarów bez wspomagania. Jak już to osiągniesz to wtedy możesz sięgnąć po wspomaganie farmaceutyczne

[...] Wysunięcie szczęki dwiema płytkami (teraz mam tytan w szczęce jak Terminator /-) ) Poprzedzone 18 miesiącami noszenia aparatu + 6 miesięcy po. Operacja obeszła się bez większych konsekwencji choć czucie w dolnej wardze wróciło mi dopiero po kilku miesiącach, plus od operacji już duuużo czasu a ja nadal nie potrafię gwizdać tak jak kiedyś.

wystarczy przy starcie popatrzeć w podwieszone , gdzie masz wszystko rozpisane krok po kroku , plus zacząć się odżywiać zdrowo i wystarczająco wypoczywać . pozdrawiam .

ja koncze wlasnie cykl m-drol solo 4 tygodnie leciałem i tylko przez pierwsze 3 dni mialem napady ciepła i troche baniak bolał ale zadnych sajdow ze strony flakow, zadnej zgagi ani nic, sranie dobre libido na plus, łapa urosła fest i ogolnie moge wymienic same zalety m-drola. Tylko teraz zobaczymy czy spadki beda duże:)

[...] lawce 2-3 serie rozgrz po 12-15p i jedna ciezka na 12-15powt. Pozniej po paru dniach znowu masz powera i oczywiscie czas; -wyc sztangi na lawce plaskiej 2-3 rozg po 6-8p plus jedna na 6-8 powt Wazne by na oddzielnych sesjach utrzumuwac rozna intensywnosc, tak jak w przykladzie 12-15p i 6-8p! Ja bym wlasnie tak zrobil na Twoim miejscu. [...]

masz dużo kcal z tłuszczów- zdrowych, to jest plus, ale dodałbym jednak węgli. :) osobiście byłbym głodny na tej diecie.

Ja Cię rozumiem że chcesz akurat to, tyle że 1,5h w jedną, trening 1,5h w drugą, to praktycznie cały dzień stracony, plus dużo Cie to będzie kosztować. Ćwicząc raz w tygodniu MT nauczysz się coś... ale to jest bardzo mało, jak dołączysz boks to niby lepiej, ale kopać raz w tygodniu i to nie koniecznie bo może coś innego trener sobie wymyśli to [...]

nie wiem czy znajdziesz tu wielu chętnych do tej dyskusji ale plus za ciekawy temat :-) A wsumie ja moze zacznę bo frapuje mnie jedno pytanie-a co sie dzieje jak pod takim koleszka peknie lód?Ten latawiec jest w stanie go jakos wyciagnąć z takiej opresji (w sensie uniesc czy cos w tym stylu) czy juz raczej musi sie szykowac do latania po niebie [...]

ja tak jak flex plus te 50tab

a ok ;D To po treningu ryż+kurak :) Rano są węgle jako tako XD Co do białka które lepsze 100% whey isolate czy Activlab whey protein 80 plus ?:D Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-08-04 22:56:27

[...] 40 G węgli nie przekroczę ,czytałem że koleżka miał lekkie zjazdy itp. ale poradzę sb :) Coś dodać ,odjąć!? Zamienić mleko na inne :D? Tą odżywką bd Activlab whey 80 plus ,ale wybrałem to białko bo tam nie ma Activlaba . :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b17e6b26fab9430ab4a7e9440d8d65fc.png Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-08-11 11:39:05

A gdzie masz w posilku czwartym bialko? Na sniadanie jajka smazone 2 zoltka i kilka bialek. Na poczatek np 2cale i 2 bialka. plus 100gr chleba. Najedz sie ostro na noc to rano obudzisz sie mocno glodny wtedy dasz rade zjesc wiecej .Ograniczaja cie srodki finansowe?

under ma 5mg wiec nie 3 razy wiecej tylko 2 mała uwaga i plus M1T mniejsze ryzyko dostac gino tyle ze M1T zmniejsz apetyt co moze byc plusem albo minusem zalezy w jakim celu

[...] napieciu i rano), waga nadal 90kg. Od tygodnia zaczete aeroby, ostatnia sesja 90minut wolne temto. okolo 15 km. silownia 5razy w tygodniu, biegi 10-15 km dwa razy w tygodniu plus taniec do 5 razy w tygodniu. Poziom tkanki od pierwszego postu spadl dzieki diecie najwiecej, budowanie miesni idzie wolno natomiast poziom tkanki tluszczowej wynosi juz [...]

[...] w pasie okolo 82cm i 90kg przy 184 cm ale wyglasdam chudo! pojawia sie 6 pak po napieciu miesni, prosze o rade. Co mam jesc przed bieganiem (biegam 40 km tygodniowo) plus taniec i silownia (3 razy) by tak szybko nie gubic tluszczu, bo potem zacznie sie spalanie miesni, tak? a wiec to znak ze jem zle? ...Przed biegiem biore tylko bcaa , [...]

jest skuteczna jak ktos prosta reke zostawi, a to sie rzadko zdarza. jak masz osobe z ogarnieta stojka graplerska to skakanie do latajacej balachy jest slabym pomyslem bo cie wypyerdoli i 2 punkty w plecy, plus bronisz przejscia z huyowej pozycji

[...] pozwolenie na nawalenie się w trupa.Jeśli chodzi o minimalizacje ew. strat i mega kaca to tak przed imprezą dobrze zjeść coś ala posiłek po treningowy do tego witamina C plus porcja ZMA. Jak chcesz to na imprezę weż szejka białkowego ale rozpuszczony w wodzie po przyjsciu pod warunkiem że będziesz pamiętał wit.C ZMA szejk białkowy i litr [...]

żeby stracić ten tłuszcz to musisz mieć ujemny bilans innej opcji nie ma i CLA nie bardzo pomorze jeżeli będziesz jadł ciągle na plus.