[...] mnie dopadła. No ale żeby o moim ukochanym arbuzie zapomnieć? :-{ Wczoraj już na szczęście wzorowo dojedzone. Mam teraz w domu mały tłumek ludzi (dwójka współlokatorów plus ex współlokatorka na kanapie – szuka mieszkania, plus oczywiście mój pan narzeczony) i zwykle tak się z kimś zagaduje ze zapominam o podstawowych rzeczach. Jak [...]
Bazylia - dziekuje serdecznie :* Eve, Night Wlasnie tak od jakiegos czasu myslalam ze ta rozgrzewka moja cos kuleje. Bede ogarniac i ulepszac. Oby nie zrobic sobie kuku. pachnaca_deszczem - Hahaha, troche sie podsmialam bo ja malo ogolnie jestem w zyciu uporzadkowana %-) Dopiero sie tego ucze. Moj dziennik jest chyba najbardziej systematyczna [...]
[...] lepiej. Za to ręka/ramię – ja już serio nie nadążam o co chodzi z ta ręką! Bol nadal jest – jedynie w kiedy np. Naciskam nadgarstkiem o stol – wtedy boli w okolicach łokcia plus teraz wyżej, w mięśniu naramiennym. Nosz kurka! Musze to ogarnąć z fizjo, bo z malej drobnostki która trochę olałam robi się problem. Wczoraj po pracy poszłam na siłkę [...]
[...] w tej dzielnicy. Blok jest doslownie 100 m od oceanu, z balkonu nawet cos widac :)) Blisko do stacji (6 przystankow od pracy), spacerkiem do sklepow, no i ta plaza, plus sciezka ciagnaca sie kilometrami przy brzegu, plus baseny przy plazy! Samo mieszkanie odnowione (80% mieszkan do wynajecia tutaj do takie nieodnowione lata 80-90... [...]
[...] ni mo, bo i micha była taka sobie, ale jest ok. Wrzucam pomiary. Kg waha sie jak chce - dzis 79.4kg %-) Wizualnie widze zmiane na plecach - zdecydownaie mniej tluszczyku, plus kształt nog jest bardzo na plus. Brzuch tez wyglada lepiej. /SFD/2018/3/4/0f242ae8c728495fa275d1033a6a2b72.jpg ****************************************** Trening z [...]
[...] mojego meza do cwiczen - narzeka na plecy, no i brzuszek sie zrobil pokazny. Ale u niego to dieta lezy przede wszystkim. kleine-hexe - no wlasnie mi sie wyglad podoba plus te dodatkowe szuflady i zaglowek z polkami. Jakos super pojemne nie musza byc, bo w sumie mam duzo miejsca na 2 komody (szuflady, jak najwiecej szuflad!!!) i duza [...]
[...] I niedaleko mnie - 6-7 km nad brzegiem zatoki, plasko, mozna biegac po plazy, mozna sciezkami i po trawie. Tylko wykurowac sie musze - plecy jeszcze troche dokuczaja, plus mam gigantyczne zimno (opryszczke) na nosie - boli jak ch... Mam na to super krem (polecam!!!), ale wiadomo, tygodnie mina zanim to zniknie }:-((( Male coś a powoduje [...]
Uwaga, wjeżdżają pomiary i zdjęcia }:-( W wymiarach tak naprawdę dużych zmian nie ma, a jak są to raczej na plus. Waga 1.8kg na plus. ALE kurka wodna, zdjęcia! Zdjęcia robią różnicę! Zrobilam, nie oczekiwalam duzych zmian.. no i sie zaskoczylam. }:-( 8-) }:-( I teraz nie wiem czy ja sobie wmawiam %-) Ale chyba nie. [...]
[...] imprezy '3x urodziny'. Moje 30 (kiedy to juz bylo...! ale trzeba bylo opic), Meza 32 i jeszcze znajomy mial dokladnie tego dnia swoje urodziny. Pierogi zostaly pozarte, plus kolezanka przywiozla noge szczesliwej owieczki, inny kolega ja uwedzil i byla taaaaaka wyzerka. Plus dopijanie roznych wodek, weselnych i smakowych z Polski (chrzanowa! [...]
[...] przez pierwszy tydzien bylam po prostu slabiakiem. Ostatni z treningow bez konkretnego planu. Trzeba w koncu zdecydowac sie na jakis i trzymac. 15 min bieznia, troche biegu plus spacer pod gorke. 1. Przysiady z pilka za plecami, 15xcc, 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg (sztangielki) 2. wyciskanie sztangielek na lawce lezac, 15x6kg, 15x6kg, 10x6kg 3. plank [...]
[...] ok 62 kg (5 i 3 lata temu) - za kazdym razem ksiazkowo wracalam do ok 80kg. Schudlam oczywiscie jedzac jakies szczatkowe ilosci jedzenia, badz same soki i cwiczac Insanity plus biegajac po 10km. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]
Miska z 22 stycznia - nie wrzucam bo ostatni posilek byl na urodzinach kolegi - oparlam sie pokusie i nie siegnelam po sery i krakersy :) Wypilam jednego drinka na bazie szampana, potem tylko woda. Jedzenie bylo pyszne i raczej normalne - polecam sprobowanie zawijanego w prosciutto melona. Super polaczenie. Procz tego byl grillowany tunczyk, [...]
Dzięki Night. Teraz nic tylko uczyć sie i pracować :) Teściu zaserwował grillowane szaszłyki z kurczaka plus sałatkę. Nie jest wiec najgorzej z dzisiejsza micha. Doszedł mi jeszcze mały baton proteinowy - nie mogliśmy sie przebić przez Sydney przez 1.5 h i zatrzymaliśmy sie na stacji - burczalo nam w brzuchach, mi głośniej :)) Nie jem takich [...]
Proszę jak Ci łądnie schodzi :-) Jeszcze chwila i faktycznie Bazylię przegonisz ;-) Jeszcze torche mi to zajmie %-) Ale cel dobry, bo Bazylia robi dobra robote, jest kogo gonic :-) Miski z wczoraj i dzis ponizej. Wczorajszy trening: Sroda 08/03/2017 DT0. Rozgrzewka - 15min marsz na bieżni pod górkę 1. RDL 3x12 15x20kg, 15x40kg, 15x40kg 2. [...]
Bziu hahaha, czuje sie przywolana do porzadku! Zero narzekania. Ano wlasnie, zmiany temperatury + brak konkretnego odpoczynku i sie rozlozylam. W srode rano stwierdzilam, ze nie ma sensu sie meczyc tylko trzeba zostac w lozku i odchorowac. Wyspalam sie, wygrzalam, zrelaksowalam i dzis juz spokojnie wstalam do pracy. Trening przesunelam na dzis - [...]
Zalegle wypiski:-) Tydzien 16: Piatek DT 23-06-2017 Wrazenia: Cały dzień czułam się źle – uczulenie na uszach (chyba uczulenie, nie wiem w sumie) wykurzało mnie na maksa, plus węzły chłonne powiększone, samopoczucie dość marne. Z pracy zwiałam wcześniej, miałam już nawet rezygnować z treningu ale w końcu poszłam. Trening to teraz chyba jakaś [...]
TRENING A Tydzień 20: Środa DT 19-07-2017 Wrażenia: Cały dzień czułam się niewyspana i jakaś niewyraźna. Coś jakby zaczęło mnie rozkładać jakieś choróbsko – plus niedługo @. Prawa ręka nadal niedomaga, myślałam o przeniesieniu treningu ale jakoś jednak poszło – nawet mimo zaczęcia bardzo późno – bo przejechałam swoja stacje i musiałam zapylać z [...]
Wkurzylam sie na siebie, bo zapomnialam rano wziac przygotowanego wczoraj ryzu z warzyw na lunch - musze kupic cos na zastepstwo... ****************************************** 07-03-2018 ŚRODA DT TRENING B 6 min wioslarza, rozgrzewka RDL 35kg, 35kg, 35kg Moze to kwestia nadal odczuwalnych domsow na tylku, ale bardzo ladnie czulam prace [...]
Ja wiem czy powszednieją takie miejsca - chyba nie. Bo jednak mamy pory roku i cały czas się nie korzysta z plaż. Piszę to jako człowiek urodzony i mieszkający wiele lat w turystycznym mazurskim miasteczku. Nigdy mi się jeziora i plaże nie znudziły. Każda wizyta na plaży to jednak przyjemność. Ja nie korzystalam z nich glownie bo tlusta i leniwa [...]
Redukcja Teapot
