plus

Na poczatku drogi z silownia istnieje mozliwosc choc tez rzadko,aby udala sie rekompozycja Daj zapotrzebowanie kaloryczne na 0,liczyles wogole jakie masz?bo raczej nie takie bo kalorii pewnie z 1000 za malo Zreszta wg mnie powinienes dac kalorii ba plus i robic mase bo nie masz co zrzucac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-19 21:12:17

[...] do woli, samaze na suchej patelni bądź wodzie ale w ramach tłuszczu jem masło orzechowe z arachidow ok 40g dziennie. Do tej pory ćwiczyłam 5 razy w tyg po 50 min cardio plus trening fitness 50 min i jadłam 5 posiłków dziennie z tym ze jeden bez węgli, proporcje takie same czyli po 30 g wegli i 80g mięsa na porcje. Moje pytanie brzmi czy ta [...]

[...] kettla, od drugiej rundy jednak troszkę przystawałam bo może nie tyle nogi co łapy bolały od trzymania. T2B zrobiłam we wszystkich rundach unbroken co także jest dzisiaj na plus. Wiosło w 2 i 3 słabo szło, dziwne bo moje tempo zależy też od wioślarza, na którym robię, może chodzi o łańcuch czy zużycie, bo przy tej samej przesłonie a na innym [...]

[...] węgli z ryżu jest najlepsze. Nie wiem? Ma mniej kcal niz 300g węgli z pieczywa czy ciastek? Przy nadwyżce nie zamienią się w fat? 300g węgli to 300g węgli. Plus kcal to plus. Przutyj3sz. Minus to minus. Schudniesz. Tyle. To nie czary mary, a prosta matematyka. Tylko ludzie to komplikuja. Jeśli to nie okres tuz przed startem, dla zdrowej (!) [...]

Tylko ze 700g mięsa np kurczaka kosztuje 15zl, nie kupuje w marketach to tam kurczak się kurczy po smażeniu o polowe. 4 worki ryżu 2.5zl plus inne dania to już 25zl a na tyle pozwolić sobie nie mogę. Co do gotowania to czy mogę jeść np codziennie te same dania czy muszę wprowadzić jakieś urozmaicenie bo np łatwiej byłoby mi np zrobić na 2 dni a [...]

Taki luz dwa tyg to raczej zawsze na plus wyjdzie

Dużo inna perspektywa ale widać że ruch jest swobodniejszy i pewniej wykonany. Poprawa na plus jak najbardziej.

Pokaż jak plus minus ta twoja dieta wygląda. W taki sposób nie da się nic konkretnego doradzić. To nie maca nie działa, a ty źle wybrałeś suplement do swoich potrzeb ;-)

[...] , zdjęcia , opisuje ) itp itd , że treningi , praca i w sumie ma racje bo kurde od paru mięsiecy tylko sobie poświecam czas a dzieci trzeba ogarniać codziennie :) no i plus doszło nowe zajęcie Doradcy :):) a ja jak już się podejmuję czegoś to lipy nie może być . Więc wole z dziennikiem na razie wyluzować bo zwyczajnie nie bede miał czasu [...]

[...] min cardio i 50 min fitness 5 razy w tyg.Nie schudłam wiec nowy plan jest na uciecie wegli do 2 porcji na dzien( co 3 dzień mam jeść 4 porcje wegłowodanów) reszta bez zmian plus treningi cardio po 60 min.Nie podoba mi sie to-z góry dziekuje za wszystkie rady boje sie ze z racji tego,ze waga stoi zaraz bede mogła jesc sama salate ;/ [...]

plus dodatki jeszcze wlecialy%) /SFD/2018/6/20/a10bd5be0eac435296a66bcca62d9553.jpg

[...] POPRAWIĘ SIĘ NA NASTĘPNYM = ) Ab wheel po tym mam wrażenie, że zakwasy mi porozszczepiało i ich nie mam, bo bardziej się nie da rozerwać mięśni :)) Ogółem trening na plus, chociaż jeszcze rozchodzić muszę zakwasy i będzie gitarka, przyszły tydzień zapowiada się naprawdę dobrze pod względem treningów, bo będzie moc. Dziś już mi szło [...]

Nie kwalifikujesz sie na tren zreszta dla mnie jest jasne kalorie na plus to masa a na minus redukcja.rekompozycja jesli jest mozliwa to na poczatku przygody z silownia i przy kaleriach na tzw 0 Dlaczego nie kwalifikuję się na tren? Nie chce robić redukcji bo nic ze mnie nie zostanie a jak dalej będę się ulewał to będę już całkiem ulanym [...]

co u was sie lepiej sprawdza tussipect plus kofa czy nowa wersja t5 SubZero?

Ja tam czasem jak mam koncowki testow to je sam miksuje i np w pon 200 propa w srode 250 cypio w piatek 250 mixa a w niedziele na farta t400 byle sie ilosc zgadzala plus minus .

Nie kwalifikujesz sie na tren zreszta dla mnie jest jasne kalorie na plus to masa a na minus redukcja.rekompozycja jesli jest mozliwa to na poczatku przygody z silownia i przy kaleriach na tzw 0 Dlaczego nie kwalifikuję się na tren? Nie chce robić redukcji bo nic ze mnie nie zostanie a jak dalej będę się ulewał to będę już całkiem ulanym [...]

[...] mundialu w 2014 roku) i nie wiadomo czy się doleczy do meczu z Polską. Ale coś czuję, że z Kolumbią będzie mocno przesrane, już z Japonią mam większe nadzieje. No, ale plus taki, że w meczu z Senegalem strzeliliśmy więcej goli%-) http://weszlo.com/wp-content/uploads/2018/06/comment_251704_attachment_images_1.jpg Pepe symulant [...]

co u was sie lepiej sprawdza tussipect plus kofa czy nowa wersja t5 SubZero? Po koksiarsku mówiąc - apteka to apteka :-) Tak wgl to mają moderatorzy cierpliwość do CB %-)

Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy polecacie żeby włączyć je do suplementacji. Jestem zielony w tych tematach ;). Ciężko mi wyciągnąć witaminy z diety, bo jestem na służbie przygotowawczej, więc jem to co dostaje tu. Plus może coś na szybką regenerację, bo odczuwam duże zmęczenie i osłabienie zapierdzielajac dodatkowo w [...]

20.06.2018 Rano wcześnie pobudka, więc mało spałam, ale trening wszedł bardzo dobrze. :) Także samopoczucie na plus, chociaż przez cały dzień chodziłam lekko zaspana, powieki ciężkie :P Dzisiaj były grane plecy, więc znowu prostownik masakrycznie spompowany. Ciężary do przodu <3 I o dziwo na każdym treningu mam delikatny zapas przy ostatniej [...]