plus

Własnie wrocilem z Konopnickiej i wrazenia jak najbardziej na plus (za taką cene, rewelacja ;p)

dziekuje za odpowiedz bardzo trafnie Pan mnie zrozumial co do amino co do reszty przystaje wiec 10kg gainera2 no i jakies dobre wiadro bialka tylko ile? i ile glutaminy? plus bcaa rowniez jaka ilosc? dziekuje pozdrawiam

wITAM, odnośnie odżywek, to sprawa indywidualna, dlatego trudno jest dobrac na 'chybił-trafil' jaka akurat Tobie ilosc bedzie potrzebna na tak długi okres czasu, mogę tylko plus minus ocenić iż będzie to na pewno większe opakowanie białka , min. 2,27-2,35kg a bardzie prawdopodobne 5kg Tak wiec do wyboru jest sporo bardzo fajnych produktów: [...]

Duzo osob stosuje kwasy rybne Omega-3 na stawy, jako stałą suplementację. Jak cie stac, to ja polecam. Zreszta jako stała suplementacje polecam tez BCAA i ZMA, plus jeszcze jakies witaminki nie zaszkodza (chociaz tych ostatnich nie biore).

Nie podoba mi się = ban nic nie widać co piszę. Jeszcze plus kłaki na girze to już kompletnie będzie wszystko zamazane.

[...] finały chciał zrobić taką wagę do piątku jeszcze trochę czasu jest ale czy trafi z formą na 100?? Dla mnie Radek narazie miecie Adam wygląda bardzo ładnie góra świetna troszkę, jednak nóg brakuje, bardzo na plus zaskoczyła mnie forma Pawła, który bardzo poprawił się od PP, masza też elegance . sadzę ze chłopaki nawywijają na tych mistrzostwach

Zależy jaka to jest skolioza tzn: jednołukowa czy dwułukowa , w która stronę jest wygięcie. Jak coś poważnego to jest to żmudny proces rehabilitacji. Są odpowiednie zabiegi które pomagają korygować zła postawę. - cwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej plus - ćwiczenia wzmacniające brzuch i mięśnie grzbietu.

ja biore 2 puche i moim zdaniem nie ma lepszego produktu na rynku ktory by dawal takie efekty i byl tak dobry w smaku. Czasami po pracy jestem tak wyladowany ze ledwo ruszam rekami a ze szkoda omijac dzien treningowy to zarzucam no-xploda i mam zapas energi na nastepne 2 godziny cwiczen.Plus przyrost masy musi miec cos w sobie skoro od kad go [...]

Zjedz 5 posiłków dziennie, ze 4 porcje gainera po 120 g i ze 3 porcje carbo po 120 g plus aminokwasy (do carbo). Jeśli NAPRAWDĘ jestes ekto, to 100 do 1 że jesz o wieeeeeele za mało węgli.... Inaczej byś sie nie zastanawiał.... No chyba że faktycznie w posiłkach masz jakieś znikome ilosci białka... Ale tu już raczej zajrzyj do działu odżywianie [...]

[...] "trening" i diete zacząłem ok 6-8 tygodni temu. Waga poczatkowa to 92kg. Moj typowy dzien: -7-8godzinasnidanie: platki(otreby granulowane lub 5 zbóż) mleko 0,5 plus blonnik ok 150 kcal -10:30 2sniadanie : bulka grahamka plasterek sera wedliny plus na to ogorek pomidor etc ok 150 kcal - ok 13 30podwieczorek : kubuś / jogurt naturalny [...]

po trzech dniach raczej nic jeszcze nie poczujesz, a później tak jak pisze Irko plus jeszcze mnóstwo objawów po których poznasz że tren to tren

Plus do tego nie wiem czy potrzebne ale jeszcze jabłczanu nie brałem OLIMP TCM MEGA CAPS 300 kaps JABLCZAN KREATYNY ? No-shotgun przed + shock Storm rano i po treningu + kreatyna po/przed i rano myślałem np żeby jeszcze zamiast shocka, horse power ale przed i po tzn przed shotgunem po ze stormem a rano tylko storm i kreatyna Jakie rozwiązanie [...]

1.masc rozgrzewajaca plus oklady2.unikaj cwiczen jak zanurzenia na poreczach francuskie wyciskanie duzym ciezarem 3.zmniejsz ogolnie ciezary.4.przy wyciskaniu na klate stosuj wezszy uchwyt .5.lepiej sie rozgrzewaj poswiec na to troche wiecej czasu oplaci ci sie.staraj sie tez trenowac okresowo na duzych i malych ciezarach.mnie to pomoglo

[...] brzuszki chyba można robić codziennie, biegać możesz co drugi dzień a nawet i codziennie jak dasz radę. Za ile czasu konkretnie masz ten egzamin, bo w miesiąc to ciężko będzie się podciągnąć powiedzmy 21 razy i dostać maksymalną liczbę punktów plus 10 pkt premii, jeśli chodziłoby o WSO we Wrocławiu, ale widzę jednak, że to nie tam się wybierasz

[...] Ryz (biały czy brązowy) 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml ryz brazowy, dodaj warzywa 16:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z piersi kurczaka 120g plus warzywa, posilek 3 zamien z czwartym 16:30-18:00 Trening 18:00 45g Carbo Lub 2 banany 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g ten posilek daj [...]

[...] rękoma,kopnięcia,bloki,dźwignie,duszenia,wplatane elementy parteru(wersja cywilna combatu) i jeśli tylko ktoś wcześniej trenował daną sferę walki dłużej,to będzie to na jego plus.A jakim specjalistą będzie ten który od razu chce trenować combat,nie trenując wcześniej żadnej SW chociaż przez 2-3 lata?Jak on ma wygrać w walce z przeciwnikiem który [...]

[...] i przey NE mniejsza waga ciala wieksza ilosc pompujacych no i przez pol cyklu moglem zaobserwowac wieksza pompe jednak puzniej juz nastalo przyzwyczajenie najbardziej na plus teraz wyszedl vasobolan z hi-teca na chwile obecna oprocz Nox - pumpa nie ma chyba czegos "mocniejszego" IMO maciek pomimo tego ze to spam edytuj wypowiedzi [...]

nogi chude, ręce chude, w pasie chudo i wydaje się że jest tam tłuszcz, ale nie ma po prostu rozwiniętych mięśni. Z resztą 14 lat to przed skokiem pokwitaniowym, więc jeśli dieta będzie odpowiedni do potrzeb, to mięcho wskoczy, jak zaczniesz lekki trening siłowy, to będzie to dodatkowy bodziec, ale dieta in plus.

[...] lub łąkotkę - albo jedno i drugie Tak czy inaczej nie zdziwił bym się gdybyś przyczynił się do tego graniem w piłkę. Przeciążony staw i więzadła podczas treningów siłowych, plus dynamiczne zrywy podczas gry i wystarczy mocniej przyjąć piłkę na wewnętrzną część stopy bliżej dużego palca by się nabawić takiej kontuzji (lub zostać kopniętym w to [...]

1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla 85 kg Mężczyzny oparta na Produktach Hi Tec Nutrition Dzień Treningowy: Rano: 6 kapsulek Hyperfusion 1 tabletka Vitamin A-Z 8 [...]