plus

[...] ciagu po 3 powtorzenia, odpowiednio 100, 110, 120, 130 i 140kg. 4. Rozciaganie. Podejme probe nagrania zestawu crossfit, a przynajmniej dwoch pierwszych cwiczen obwodu, plus nagrania ostatnich serii ciagow. Video sprobuje zamiescic wieczorem, jesli sie nie uda, wrzuce w dniu jutrzejszym. pozdrawiam :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

[...] rozgrzewki niemal wybilem sobie zeby sztanga. Dobrze ze mam mocna szczeke ;) Dzis wyskocze po skakanke ktora bedzie potrzebna na jutro, trening aero i technika koszyka plus rozciaganie. Zjem dzis tradycyjnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ PS. Znow nie dziala wklejony zrzut. W razie czego, mozna podejrzec moje posilki w profilu w dziennikach [...]

[...] zero tlenu, rzucalo mna na sciane jak skonczylem. 4. Unoszenia - dalem z siebie wszystko, na wiecej mnie na dzis nie stac. Miesnie slabe, a brzuch przeszkadza ciagnac do samej klatki. Mam nadzieje ze na filmie widac jak sie staralem, bo to jedyny plus... Pierwsze dwa obwody: http://www.youtube.com/watch?v=TY50Z1eycQI Druga czesc za okolo pol h.

[...] wczoraj kulalo, na pierwszy, laczony posilek polecialy batony proteinowe i dwa zele weglowodanowe, do tego klasyka gatunku - niemiecka kielbasa z frytkami i ketchupem, plus herbata (bez cukru). Nie bylem w sumie glodny, ale musialem poprostu cos cieplego przyjac, stad ten wyrafinowany posilek. Kto widzial kiedykolwiek to danie w Niemczech, [...]

Wziałem na próbę podchodzę do tego sceptycznie, bije 5 razy dziennie po 120 mmxg plus 3 razy dziennie dorzucam cjc bez dac 100mcg, i ssanie narazie jest rzeczywiscie niezłe po 15min od strzału naprawdę ciężko się opanować z żarciem no i strasznie kuresko szczypie jak się wstrzykuje, narazie to są moje spostrzeżenia

Wplyw na to ma kilka czynnikow: Po pierwsze, w moim miasteczku ( 6400 oficjalnych mieszkancow ) sa 3 duze kluby, plus kilka w sasiednich miasteczkach. Ten do ktorego uczeszczam jest "najsurowszy" - ale jedyny w ktorym mozna sie czuc swobodnie - reszta to typowe fit gdzie trzeba koniecznie ubrac na siebie kilkaset euro, podjechac na parking autem [...]

300Spartan - wszystko bije 100mcg - 4-5 razy dziennie ghrp-6 i 3 razy cjc. Efekty hmmm już gdzieś wspominałem, że leci u mnie teraz tyle środków, że sam nie wiem co juz jak działa. Zobaczymy jak to ze strongiem się zgra. Biję już w sumie od 3 tygodni, sylwetka wiadomo że zmienia się na plus w okresie przedstartowym..

[...] itp. ze względu na przykurcze w st. krzyżowo - biodrowych, nie wiem jak u Ciebie z tym jest) z tej książki, poizometryczną relaksacje z naciskiem na grupę kulszowo-goleniową plus niektóre ćw. z tego art. http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_%21%21-t891029.html Jest tam super zrobiona tabelka jak się [...]

lece teraz 4 tyg bolda z alpha pharma i wet dawka cos kolo 1g apetyt na duży plus żarcie co 2 h :) zobaczymy co bedzie dalej

[...] czwórką i zobaczysz jak bedzie. Przeanalizuj sobie ile w tyg. tyrasz i jak często angazujesz czwórki i stawy... Nie mówię tu tylko o silce, ale o bieganiu, orbitrekach itp. plus ćwiczenia korygujace siady i tech. siłowe. Poprostu może st. i czworki mają troche dosyć i wysyłają info zebys odpoczac bo moze byc źle. Co stego ze głową chcę jak dla [...]

Ja właśnie też jadę prop bałkan (boli ale działa) NPP z PMP i wino bałkan wszystko na duży plus.

nie wiem powiem Ci, że wytrzymałość i ubicie mięśni na plus i dziś jest 2 dzień i średnio z apetytem. Powiem Ci tak, metki ani wina nie jadłem, ale biosirka chyba okej jest mięśnie ubite poza tym nowa firma orale maja spoko z tego co znajomi mówią coś lewo to wygląda ;-) no ale spoko, gdyby wierzyc coniektórym to wyszloby, że warte to wiecej niż [...]

mm czemu nie ? :) hehe Bo działa trochę inaczej. nie ciągnie tak wody . Apetyt na plus . Jest teraz z alphy meta cr o wolnym uwalnianiu . Tego jeszcze nie testowałem.Podobno wymiata , ale dopóki sam nie spróbuję to nie potwierdzam.

[...] dogadalem z arabami z TEN.1 - cudenka maja w ofercie. Przesympatycznie bylo na stoiskach S.A.N, MuscleMeds ( co to maja arsenal chemiczny ), z ISS resarch wyrwalem Promino plus na dzien i na noc - jesli bedzie dzialal tak jak mi opowiadano zrobie wieksza inwestycje, a najwiecej czasu spedzilem na stoisku betancourt nutrition. Jesli bede sie [...]

[...] mam z czego bo umre z glodu, moge dolozyc jeszcze ruchu ale nie wiem co Pawel ma dla mnie na najblizszy tydzien, i czy podolam. Niestety silowo coraz marniej sie czuje, na plus ze tlenowo ide w gore. W lustrze widze ze idzie wszystko w zalozona strone, ale zaczalem sie czuc z tym gorzej. Moze gorzej to zle dobrane okreslenie - dziwnie bardziej [...]

Jakiego propa i metke aktualnie polecacie ? :) Prop bity obecnie PMP bdb, wyższa półka cenowa balkan i alpha. Meta Balkan, pmp testowane parokrotnie i obie bdb (lekki plus na Balkan)

Finax Farmaceuticals - bił ktoś? Chodzi mi głównie o propka. Stężenie niby 150mg/1ml choć nie do końca w to wierzę :) W dodatku przy takim stężeniu to troszkę mam obawy że d..pe urywa :( Dobry propek i dupy nie urywa-wlasnie koncze juz chyba 3 flakon...ost dalem po 2ml na strzal i jest ok...dzialanie wzorowe-pala twarda,libido na plus :D

[...] jak i wygladu. Pierwsze tygodnie bede traktowal jako wprowadzenie, bo nie ma co liczyc na budowe nog na minusie kalorycznym, jednak w miare zerowania bilansu i przejscia w plus dokladac bede do pieca. Po zakonczeniu redukcji diete przebuduje na carb cycling tak by priorytet zywieniowy polozyc wlasnie na dwa glowne treningi silowe, srednie wegle [...]

[...] zapomnial zrobic wczoraj. Trening po pracy 5 rund: 5 zarzutow sztangi z kolan 60 kg + jej wycisk (ale jako push press) 15 wskokow na laweczke 1 kolko biegowe ( 400 metrow plus droga na bieznie i spowrotem = 600 ) Dzis mialy byc sprinty i wybieganie, a powyzszy trening zaplanowany byl na jutro. Poniewaz jutro jest swieto i klub zamkniety, [...]

dodam cos od siebie dd alpha pharma -dziala (OBAWIALEM SIE TYCH DZIWNYCH ROZMAZUJACYCH NAKLEJEK)prolaktyna w gore dosc sporo poszla wizualnie cialo na duzy plus mixs alpha pharma - dziala meta pmp rewelacja antek pmp kicha smiem twierdzic ze mata w srodku :) po 10 tyg mety pmp 60mg zjadlem 300 antka zero roznicy