plus

Zapotrzebowanie: BTW -142,5/85,5/285 Kcal 2500 Posiłek nr 1: 1 Płatki Owsiane 100g / B - 12(Nie wliczam) T - 7 W - 52 Kcal366 2 Mleko 1,5 % 100ml / B - 3 T- 2 W-5 Kcal 47 3 Jajecznica z 3 jajek +Warzywo / B - 12 T - 9 W-1 Kcal 131 4 Orzechy włoskie 50g / B - 8 T - 33 W - 1 Kcal 327 Tutaj pozbyłem się oliwy tak jak pisał boston ;) Suma - B - 23 T- [...]

Czesc. Albo zanizone stezenie albo mocne jak cholera! Po innych anapolonach waga poprostu szla w gore a tu jakimis skokami , sily wiele nie przyszlo a tak na innym poszlo z 20kg na plus. Brak apetytu,zamulenie na maxa, tlumi glod. Ostatnio mnie wysyfilo dosc ostro.

[...] (czyli 3 serie na dana partie po 5 powtorzen) PIerwsze spostrzezenia, to takie, ze nei gonilo do kibelka po zazyciu (a np. zdarza sie czesto po no-xplode) takze juz duzy plus, bo zadnych rewelacji zoladkowych. Rozpuszczalnosc dobra, smak...o wiele gorszy niz No-Xplode ale oczywiscie bezproblemowy do wypicia. No xplode to przy tym soczek To [...]

za 2tyg nowy serwer gruby! plus za 4 tyg nowy wygląd

Porwał się chłop z motyką na słońce ale plus za ambicje

[...] , gainer, lub carbo - dodaj białko chyba, że masz posilek po 30 minutach to bez tego posiłku 5 posiłek Cycek z kury 150g ryz bialy 100g 6 posiłek twarog półtlusty 100g plus oliwa z oliwek. moge cos dodac do smaku do tego twarogu? polac go czyms? - dodaj warzywa. możesz dodać przyprawy, jogurt, kakao dla smaku Najpierw policz btw i proporcje [...]

[...] orzechow włoskich 4 posiłek Ryba mintaj 150g ryż biały 100 g po siłowni , gainer, 5 posiłek Cycek z kury 150g ryz brazowy 100g warzywa oliwa 6 posiłek twarog półtlusty 100g plus oliwa z oliwek. moge cos dodac do smaku do tego twarogu? polac go czyms? zobacz na przepisy dla znudzonych twarogiem i mam problem bo wszystko robilem w dzienniku [...]

[...] Czytajac forum sam zaczynam sie gubic co tak naprawde jest dla mnie najlepsze co i jak cwiczyc. Sprawa sie o tyle kaplikuje, iz wszelkie cwiczenia w pozycji stojac plus ewentualne obciazenie odpadaja, z racjii kontuzji kolan i szeregu operacji z nimi zwiazanych. Co pociaglo za soba 5 letni okres chodzenia przy pomocy kul, i wplynelo w [...]

[...] włoskich 4 posiłek Ryba mintaj 150g ryż biały 100 g po siłowni , gainer, lub carbo 5 posiłek Cycek z kury 150g ryz bialy 100g 6 posiłek twarog półtlusty 100g plus oliwa z oliwek. moge cos dodac do smaku do tego twarogu? polac go czyms? i mam problem bo wszystko robilem w dzienniku vitalmaxa, zapotrzebowanie dzinne mam 2500 kcl a [...]

witam własnie wrociłem z treningu BARKI+TRICEPS 1)seria Łączona: Unoszenia sztangielek bokiem siedząc + Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 10,10,10 3x10x10kg,plus 3x10x10kg niezle daje ta super seria popalic, 2)Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie 15,12,10,8 1x15x30kg,1x12x30kg,1x10x35kg,1x8x35kg tu myslałem ze bedzie lepszy [...]

danutha nie zgodze sie toba, tribiotic moze byc za slaby a i doprowadzic do opornosci bakterii na standardowe leczenie plus wyjalowic nieco pochwe co moze sie stac przyczyna rozwoju m.in. candydiazy pochowej. wiec jeszcze wieksze bubu sobie zrobimy. moja rada: maczaj w rumianku, cudow nie bedzie ale moze dac ulge. (tntum rosa nie znam wiec nie [...]

[...] z proszku Makaron pierś brokuły oliwa Makaron pierś oliwki oliwa warzywka Jakaś sałatka jajeczna z warzywami Razowiec camembert szynka z piersi indyka warzywka - RAZOWIEC , SZYNKA ŚREDNIO Sałata pomidor ogórek oliwa odzywka pierś kurczaka Ostatni posiłek: Twaróg półtłusty, jog naturalny, orzechy plus ewentualnie białko z proszku reszta ok

[...] pomaga Chrom - może to nie byłby głupi pomysł ? Niby batona czy loda nie jadłem od sierpnia/września, ale cheat to cheat. Gdyby więc nie ten cheat, to dieta nawet dziś na plus by była. Nadal mało warzyw, bo wczoraj znów nie było. Jak jutro nie będzie, to rzeczywiście do jakiegoś warzywniaka pojadę po każde osobno. Na dziś to już wszystko, [...]

[...] 59/60 Udo (góra)lewe/prawe: 62/62 Łydka lewa/prawa: 42/42 2) Spis suplementacji Spalacz: ★ Dymatize - Dyma-Burn Extreme ★ Olimp - L-Karnityna forte plus BIAŁKO: ★ Peak - Whey Delicious Protein WĘGLE: ★ Hi-Tec Carbo pur PROZDROWOTNE: ★ OLIMP - Gold Omega-3 ★ OLIMP - Vita-Min [...]

[...] przypomnienia pierwsza edycja odbyła się jesienią 28 listopada 2009r. także w Gliwicach. Mistrzostwa Wygrał Robert Sprutta aktualny Akademicki Wice-mistrz Polski w kat.wag. plus 125kg zakończonych przed tygodniem Akademickich Mistrzostw Polski w Trójboju Siłowym, które odbyły się w Łodzi. W jesiennej edycji osiągnął wynik 765 kg (290+160+315) [...]

gruby1981 biłes prime scheringa ????????? bo mam na stanie prosto z apteki ale juz ta PRIMOBOLAN DEPOT SCHERING BAYER!! chce leciec 8 tyg po 300mg plus cos tam

[...] 2% - 2 cale jajka gotowane + 3 bialka - 30g migdalow jak na moje oko to jakies: 35g bialka 28g tluszczu 35g wegli czyli +/- 500 kcal 2. posilek : -200g filetu z kuraka plus 50g salaty/brokul -30g migdalow jak na moje oko to jakies: 50g bialka 18g tluczu 9g wegli czyli +/- 390kcal 3. posilek 40g odzywki bialkowej + 4kapsy Omega 3 31g bialka [...]

Ok, w tym sezonie, wyszli na plus z transferami, ale w poprzednich latach, moratti sporo kasy wydał i stwierdzenie, "nie tylko kasa się liczy" jest nie na miejscu w przypadku interu.

policz koszty przystosowania , utrzymania i czas zwrotu inwestycji plus swoją dolę (tylko rzetelnie bo łatwo się samemu oszukać będąc napalonym na byznes , musisz myśleć o wszystkim nawet o papierze toaletowym i wypłacie dla pani sprzątaczki) teraz odpowiedz sobie ile osób średnio na 100 uczęszcza na siłownie fitness itd. policz ile chajsu [...]

[...] życia). Na chłopa 100 kg 150 g płatków i 3 worki ryżu brązowego to minimalna ilość. Ja jako zawodnik do 75 kg NIGDY nie schodzę poniżej 250 g węgli dziennie (worek ryżu ma plus minus 70 g węgli - ja jem 3 worki, tak więc u ciebie to nawet mało, ale może nic ci nie będzie . Trzecia sprawa. Dziadowskie źródła białka. Zamiast WPC daj isolat, 2 x [...]