plus

[...] akton "dobijane" beda tyl i bok. Tak dodaj cw na kaptury(m. czworoboczny). Gronevelt uwazam ze mozesz wcinac fasolke szparagowa. Nie duzo jej sporzyjesz(objetosc do wagi)a smak i wartosci odzywcze beda niewatpliwie na plus. Tego typu warzywa wskazane byloby odpuszczac w koncowce redukcji. Na poczatku nie martwilbym sie tym zbytnio.

no wiec jeszcze 2 tyg cwicze na sucho a potem odyzwki : Serwatka Ostrowii WPC 80 , Nitro tech - to na mase plus batony kreatyna : Xtreme Stack , Anabolic O.D albo cos z muscletha ( doradzcie tu ) booser : nanoX9 lub ... ( doradcie) aminokwasy : Bcaa San witaminki z olimpu i normalne z apteki spalacz tłuszczu hydrocutex i do tego revolt co [...]

[...] sa super, ale w chwili obecnej efekty uboczne sa za duze. Aj szkoda szkoda, bo wszystko ladnie poszlo do przodu. Niby tydzien a przelamalem stegnacje i poszedlem ladnie na plus. Kontynuuje dalej suplementacje 3*HMB + witaminki + mineraly + MZB to mi napewno nie szkodzi a i napewno pomaga ;) Biniu, pare pytan do ciebie. 1. Czy pirogroniany i [...]

jesli dajmy na to wazysz 80 kg bez tłuszczu(w co wątpie patrzac chociazby ze to dzial dla poczatkujacych) to plus minus twoja podstawowa przemiana materii wynosi ~1900 kcal do tego ruch, życie, nauka silownia... zrobi sie z tego az 4900 ? + 500 jeszcze Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-13 12:04:56

[...] nawet amatorskich tylko o poprawie swoich umiejetnosci Znam ludzi co po 1,5-2 latach treningu w domu ewentualnie raz na jakis czas sparing z kumplem i zmieniali sie na plus o 100%. Najwazniejsze jest samozaparcie i chec do treningu do doskonalenia sie, a nie zapisanie do klubu i klub zrobi z ciebie fightera. Owszem podziwiam i szanuje ludzi [...]

to taki dyskotekowy zestaw "klata plus biceps" - niech ojciec ćwiczy całe ciało, efekty się rozkładają na wszystkie mięśnie - pokaż ojcu tego posta może to go przekona

lightowy porownujac go do spalaczy z efka czy johi. Zapodaj sobie na poczatek np scorcha plus dieta z zerowym badz ujemnym bilansem i aeroby

bezpieczna dzienna dawka cynku to do 30mg..jezeli bierzemy takie dawki z suplementow (ja biore chela mzb oraz wita min plus gdzie z samych supli wychodzi mi 25mg) to dobrze jest robic to cyklicznie zeby organizm nie przyzwyczail sie do syntetykow..wiec np 4tyg brania wiekszych dawek mineralow oraz witamin i pozniej tyle samo przerwy gdzie trzeba [...]

[...] i rece naturalnie to rodzinne do tego delikatna nadwaga i jeszcze 2 miesiace temu mialm 100,5 na szczescie nie widac tego po mnie ale tak jak pisalem budowa i grube kosci plus kilka zbvednych kg. Szukam dobrego zestawu dzywek sprawdzonego moze byc z wyzszej polki bo prostu cos dobrego prosze o wskazowki i sugestie. Pozdrawiam i z gory dziekuje!

co do diety to mam, ale nie licze szczegolowo. wiem tylko ze nie jest za malo i staram sie nie przesadzac z tluszczami. to wszystko. dodatkowo zarzucam animal pak, true mass i protein plus z met rx na noc

AERO2 z biogenixu nadaje sie jak najbardziej w celu przyspieszenia transportu tlenu oraz dodac mozna rowniez kofeine zeby zniwelowac troche zmeczenie takie polaczenie bedzie bardzo dobre sprawdzalem na kolarzach-dzialanie na duzy na plus

Zgadzam sie z pozostałymi-W tym wieku tussi mało daje-polecam kreatyne +plus tani temrogenik i troche adrenaliny-dziala cuda:)

nie wiem jakim funduszem dysponujesz, ale mysle osobiscie wzialbym mix xtreme stack/clout/HP + green magnitude/storm/nitrobolonII/KO. mozesz tez wziac jeden z w/w plus mono/jablczan/orotan itp...

czytaj uwaznie brałem tylko 3/4 miarki na porcje plus do tego biore 2x mniej na nogi pzd

[...] zmiane na FBW) witaminy mam jakies kupione w aptece,lykam codziennie,do kazdego posilku oprocz oklotreningowych dodaje jakies warzywa a co do snu,to spie okolo 7,8 godzin,plus jakas drzemka w ciagu dnia z 20-30 minut a jakis pomysl z tym scorchem,ten bol mogl byc od tego,czy moze tak sie po prostu zlozylo??wczoraj cwiczylem pierwszy raz po [...]

umnie pierwszy dzien brania Prenessy i cisnienie spadlo do 138/58 ON poprawa jest i to duza... wcinam po pół tabletki (wychodzi 2mg) z rana przed jedzeniem i jak narazie jestem zadowolony.. Samopoczucie tez jest na plus jestem duzo spokojniejszy i lepszy humor mam.. zobacze jak bedzie dalej... Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-15 19:20:03

Moja pierwsza wypowiedz ale sledze Polacko twoj dziennik od poczatku...twoj , konia i Wuchty to moje ulubione. Musze ci powiedziec ze klatka na duzy plus w porownaniu z poczatkiem. Pozdro

wiek:18 waga:63 wzrost 183 Białko : 2.2/kg 138.6 Tłuszcz : 1.2/kg 75.6 w/w 5/kg 315 kcal : 2700 Śniadanie: 100g płatków kukurydzianych DAJ OWSIANE 250 ml mleka 2 jaja DOZUC JESZCZE Z JEDNO 80g Gainera mass xxl trec: WYWAL DODAJ ORZECHY,PODZYNKI, I OLOWE Z OLIWAK suma B: 56,7 T: 11,6 W: 172,3 kcal: 1119 Obiad : ziemniaki [...]

[...] sniadanie jogurt 0,5l 2 banany 2 sniadanie 2 kanapki 4 plasterki lososia, 4 plasterki sera hohland,pomidor , 2 banany 3 sniadanie 2 kanapki 4 plasterki lososia, 4 plasterki sera hohland,pomidor, gainer 370kcal 4.obiad piers z kurczaka plus paczka ryzu, pol tabliczki czekolady --------trening 5.kolacja serek wiejski 200g, 2 banany, gainer 370kcal

z tym zerowym bilansem to jest tak ze z teoretycznych obliczeń wyjdzie tyle a tyle a tak na prawdę będzie to lekko dodani albo lekko ujemny nie ma możliwości przy zerowym bilansie kalorii na budownaie masy ciała bo nie byłoby z czego MUSI być trochę kalorii na plus żeby masa szła, z niczego nic nie powstanie....