plus

[...] :) A w dzisiejszych czasach wśród rówieśników to rzadkość - niestety . Jednak bardzo lubię czytać te książki po angielsku - przynajmniej język szlifuje hehe- także ogromny plus ;) . Mogł byś zapodać mniej więcej tytuły, może by się coś " zjadliwego " znalazło ? - chętnie poczytam. Na start możesz zapodać ten Never Gymless - nie mam , [...]

[...] 4 małe talerze i dwa duże - 40kg?? Coś dużo mi się to wydaje... Ginekolog - wewnętrzna 3 x 20 x 4 małe i 1 duży - 30kg?? Ściąganie drążka wyciągu do karku - 2 x 15 x mały plus duży (15kg), 1 x 5 x mały i dwa duże (25kg) - to 5 powtórzeń to był wymęczony max. Rozciąganie drążków - takie jakby odwrotne motylki - 3 x 15 x 1 mały czyli minimum - [...]

nie ma sensu przepłacać kup vitamin plus

[...] i w sklepach. takze od biedy podliczajac koszt miesiaczny wychodzi plum minus jak animal pak (ok 80 zl na 44 dni) wiec do przyjecia. ja takie "mega witaminy" stosuje cyklicznie. Tzn raz takiea potem mmiesiac "zwykle" typu wita min plus a potem znowu takie mega wypasne, ale fakt faktem moglby byc komplet witamin i mineralow

[...] obiecujaco: Gora: Push press/Highpull MC Porecze Drazek +ramiona i przedramiona +brzuch, tylnie i boczne barki Dol: Przysiad ze sztanga na barkach Fronty Zuraw Wykroki + przywodziciele + lydy ot co na miejscu MC mamy fronty - kolejny plus hipertrofialny dla nas samych - wieksza wszechstronnosc, ponadto fronty z MC beda sie wzajemnie uzupelniac.

Ja bym ograniczył się do ćwiczeń oli plus jump sq i któraś forma pełnego siadu.

Przemalowany to jestem jak na budowie pracuję - wtedy jestem pełnoprawnym murzynem I wyglądasz o tak: Czytaj mocium panie ze zrozumieniem - za BARDZO ,jak dla mnie, sobie rosnę . Jedyne w czym przesadzam to piwko ale to akurat odkłada się w brzuszku co zresztą widać na załączonym obrazku . Z jedzeniem tragedii nie ma - odstawiłem, różne syfy typu [...]

Przynajmniej od dwóch lat nie przeczytałeś ani jednego wydania czasopism o których pisałem. A jednak postanowiłeś się do nich odnieść. Men's Helath to czasopismo o treningach fitness, więc głównie przeczytamy w nich o Full Body, bądź Half Body. Zdarzają się rozpiski pod daną partię, ale nigdy nie jest to split. Trimax49 każdy człowiek powinien [...]

[...] 16j. glupie pytania zadaje o to jaki trening mam robic, wiec i nikt nie odpowiada. wiec jutro ide na silownie i robie zwykly dla poczatkujacych. gadac i obradowac to ja umiem a przy robieniu to juz schody.. plus wreszcie wkleilam awatarek :) krowka jestem z imienia a z wizerunku cukierniczka Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-06 00:42:42

[...] wrzuciłam na totalny luz taki letni odpoczynek dla psychiki i ciała, z którego efektu jestem bardzo zadowolona, bo zauważyłam, że w mojej głowie zaszło wiele zmian na plus. Cieszę się, iż udało mi się dojść do takiego etapu, w którym nawet podczas „luzowania” nie popadam w żadne paranoje, nie puszczają mi też hamulce- [...]

Ja robite tak: - do sniadania witaminy - do kolacji mikroelementy w dzien treningowy multiple sport, a w nietreningowy vita-min plus.

, oj na maxa po seriach roboczych czyli klasycznie tak jak robilas poprzednio nie tylko jedna serie ale tyle ile masz na treningu serie rozgrzewkowe plus robocze

oj na maxa po seriach roboczych czyli klasycznie tak jak robilas poprzednio nie tylko jedna serie ale tyle ile masz na treningu serie rozgrzewkowe plus robocze No to jutro powtórka A się ucieszyłam... W takim razie rozgrzewkowe 2 z mniejszymi obciążeniami, a 3 "na maxa" to są te serie właściwe i wtedy robię 3? No to to mnie potarga [...]

I wyglądasz o tak: Twarz na całe szczęście jest cały czas pod osłona O kierwa, toś mnie tu zaskoczył, tego jeszcze nie grali Dla mnie po prostu przyrost masy jest niewskazany - mamy trochę inne cele treningowe więc zapewne dlatego Cię to dziwi . Jak można parówki odstawić, ja nie rozumiem - chyba, że zastąpiłeś je samą wodą z parówek Nie [...]

NIE kupuj aby aktualnie Vitafit sfd wpc protein plus bananowe, nie do picia, coś nazmieniali i zrobili w ogóle rzyga, brrr, a ja dwa opakowania kupiłam.... ;-( jest gdzieś na forum temat cały o odżywkach, nie wiem czy nie podwieszony nawet, poczytaj tam Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-09 11:41:13

[...] npp ja bym robil progresje co 2tyg wieksza dawka. mozna np tak: 1-2tyg 75mg e2d, 3-4 100e2d, 5-6 125e2d, 7-8 150e2d. lub cos w tym stylu. 1-4 250enan e5d 5-12 250enan e3d plus tego mix mozna dodac troszke 13-15 prop 100mg e2d 1-12(13) bold 500ew cos takiego na szybko bym z tego ulozyl. ale oczywiscie mozna to jescze dopracowac na upartego [...]

Dziękuję za cykl! Zastanawiają mnie duże dawki bcaa - wszędzie piszą o 1gr na 1kg masy ciała, w Twoje rozpisce natomiast pojawiają się bez mała 2gr - dlaczego tak ? W Lafay wprowadzę bcaa przed i w trakcie, po normalny posiłek. W BJJ również przed i w trakcie, natomiast po mass activator + białko jeśli starczy mi kapusty. Bcaa po sobie odpuszczę. [...]

odnośnie białka , w miarę cenowo, smakowo i składowo to : wpc protein plus te po 39 zł - po treningu pasuje jak trzeba. Taniej wyjdzie econo a jeżeli chodzi o skład to też super , jedynie smak trochę gorszy bo z innych surowców. Także wybierał bym z tych dwóch.

A to trzecie, protein plus complete - kulawe jest ? Pytam, bo szczerze powiedziawszy nie umiem ich ocenić na podstawie składu, a ciekawi mnie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-10 14:50:56

[...] plan podany w pierwszym poscie. Jako że nie spelniam wymagan poczatkowych robie trening na maszynie z odciazeniem (cos takiego: http://www.hes.pl/foto_duze/FD2_323.jpg) plus przysiady robie z mniejszym ciezarem (pierwszy trening 85kg 10 serii x1). Czy jest sens pracowac tym planem stopniowo robiac progres, az do zaliczenia podstawowej [...]