[...] wyrozumiała ;) Tak wiec startuje w marcu! Nie ukrywam ze czuje mały żal do samego siebie, lecz jak mówią moi najbliżsi „zawsze o tym marzyłeś” . Jedyny plus jest taki ze już nie musze robić masy ;) 2 Niestety w Muscular Development już nie będzie mojej rubryki, z powodów politycznych firmy 3 Jeżeli chodzi o książkę to [...]
jestem spokojny:)czlowiek na towarze (amino plus bialko:)) ) to wydaje sie ze wszyscy zaczepki szukaja:)to widze ze ladny cykl zawodow Cie czeka na wiosne..bedzie ciezko tak dlugo forme trzymac ale zawsze mozna bylo wybrac np warcaby:))mysle ze przy dobrej rzezbie przy wadze 90kg bedziesz mial spore szanse..ciekaw jestem tego czy Szymon Lada tez [...]
[...] tak jest bo o efektach pisalem juz kiedyś ale...coś jednak w tym musi być...może faktycznie potencja...hmm...powciągam tą dziewięćdziesiątkę :)) a tak na marginesie to kolejny plus ode mnie dla Olimpu - bezsmakowa serwateczka koncentrat!! zakupiłem tego 3 kilo i właśnie spożywam...miłe to!!! po raz kolejny BRAWO! członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] godziny-godzinę przed snem 2kaps. mzb oraz nove 2-3kaps. Nove np. zacznij od 2 kaps. i po kilku dniach wskocz na 3 jak z libido nie będzie problemów to zostań na 3 jak coś się będzie działo zejdź z powrotem na dwiei tak już jedź do końca. Białko rzecz jasna według braków w diecie, plus ewentualna porcja po treningu. Chyba niczego nie pominąłem.
POMIARY PONIEDZIAŁEK 09.06.2014 Jakieś dziwne zmiany, na plus góra - sprawdzałam kilka razy i inaczej nie chciało wyjść}:-( (może to przez to że dostałam taki lekki @) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88dab49b66ab43c3999e245ddf4ced3d.jpg
Mam problemy z edycją, dlatego tutaj piszę: -- Zmierzyłam się rano, wszędzie na plus +0,5cm = MOŻE WINA DUŻEJ ILOŚCI BIAŁKA W OSTATNIM CZASIE???@@-) @@-) --Właśnie zobaczyłam, że na odwadnianiu w zeszłym roku miałam tylko 50B i 90T?? Czy teraz też mam tak obciąć białko...?? :-? Dzis to mialam 140g a tluszczy 60g Czy Droga SZefowa może mi [...]
Lapson, i gratulacje własnego zdania oraz braku obaw przed ciężką pracą. Pamiętaj tylko o ważnej rzeczy, jeśli chcesz budować mięśnie - musi być kaloryczny plus. Jeśli siłę - tym bardziej. A że ćwiczysz stosunkowo ciężko, to dieta absolutnie nie może kuleć, w przeciwnym razie to strzał w stopę i odniesiesz odwrotne skutki. Powodzenia!
Dzięki kami :) "Pamiętaj tylko o ważnej rzeczy, jeśli chcesz budować mięśnie - musi być kaloryczny plus. Jeśli siłę - tym bardziej." Wiem, wiem tylko ciężko u mnie z dietką, ale myśle że tych kalorii troche ładuje w siebie dziennie, samo śniadanie to ok 900 z tego co liczyłem. Jeszcze tylko nawiąże do posta Badra: Oczywiste jest że w crossficie [...]
[...] lubi się przy byle g...wnie spompować .Nawet niosąc siatki.Biceps robiony przy okazji zarzutów,drążka czy wiosłowania to zniesie nawet całodzienne piłowanie piłą "moja twoja".Taka jest różnica między mięsniem wyrobionym w izolacji a mięsniem wyrobionym w zespole.Oczywiście jeśli chcesz mieć wielkie buły to zgoda-wielostawy plus izolacja.
[...] tłuszczu bo obwód w pasie jest zawstydzający.(90cm) Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy :BCAA po treningu 5g i przed snem 3-5 gr. Szykuję się na kreatynkę plus coś na sen. Jeszcze nie w temacie z tymi przedtreningowymi ale na to chyba jeszcze czas. Ostatnio przerabiany plan: Ostatnio przerabiany plan był ze 3 lata temu. Skupiał [...]
[...] roku. chyba wszystko sie kupy trzyma bo postepy sa http://m.sfd.pl/Redukcja_6_miesięcy_z_BF32_na_11-t1139259.html w ogole po sterydach sie lepiej czuje na pluca na pewno na plus samopoczucie lepsze w dodatku rozszczwlnione jelito w ogole przestaje bolec na wyzszych dawkach testosteronu. niewiem czy to zludne daje swoje opinie jakie odczuwam w [...]
Northern Ireland - Poland 2 2,00 Denmark - Ukraine 1 1,65 Italy - Norway 1 1,55 Peru - Argentina 2 1,85 Uruguay - Ecuador 1 1,70 plus ew: Angola - Ruanda 1 1,50 St. Kitts and Nevis - Trinidad & Tobago 2 1,50 Latvia - Portugal 2 1,75 Co o tym sadzicie? Pytam sie bo ostatnio nie jestem w temacie...
[...] powiedziec ze to spory faworyt tego meczu. Liverpol bez Gerrarda gra kiszke a Chelsea po meczu z porto gra peikna pileczke . Druzyna Abrahomiwca gra u siebie i to jest ich plus a liverpool wracajac z Grecji po przgranym meczu z olympiakosem jest zalaany . No i wiadaomo jak podroz meczy . Kurs 1.7 w profie to kozak . Dla tych co nie lubia [...]
Tak, trenowalem przez ponad rok i regeneracja przy ZMA jest nieporownywalana. A Ty? In plus oczywiscie. Przy intensywnych treningach potrzebujemy wiecej mineralow, witamin niz przecietny Kowalski. Mi i setkom osob ZMA pomaga. ZMA na testosteron? Oszalales? :) Takie bajki mozna pisac na etykietach. Zadnego testosteronu Ci to nie podnosi. Teraz [...]
Imo spider nic nie stracił ani z szybkości ani ze skilla, przedobrzył tylko jak pisałem i oto skutek, a plus weidmana to dobra psychika do tego typu gier
[...] się łyżeczka załączona przez producenta do widocznego na zdjęciach preparatu. Spód łyżeczki doskonale pasował do średnicy opłatka. Po przesypaniu zawartości łyżeczki (plus minus, bo nie udało mi się wsypać całych 2g) zamykamy opłatek wieczkiem. Na wadze widać że nadal waży to około 2g. 6 - Tu widać opłatek przed zamknięciem. Proszek jest [...]
Dzisiaj ostatnia sesja na sprzęcie. Zrobiłem walizeczki plus worek z piaskiem. Walizki skończyłem na 145 kg ponieważ do zawodów 5.05 nie potrzebuje męczyć cięższych. I moja daweczka suplementów przed treningiem oparta na IHS : http://img18.imageshack.us/img18/627/iron2d.jpg http://www.youtube.com/watch?v=7B91ZYIKDGU Drugim ćwiczeniem było [...]
[...] poprzedzone było długą dyskusję na temat sposobu doboru zawodników rozegrania kolejnych pojedynków. Ostatecznie podzielono nas na dwie grupy po pięciu w każdej. Dwie pary plus jeden wolny. Zawodnicy bez pary zostali wyłonieni na podstawie tabeli wyników – dwóch najlepszych, czyli przed finałem Rolands Gulbis i Ja. Po pierwszej wolnej dla nas [...]
Ostatni ciężki tydzień treningowy za mną. Poniżej kilka filmów z moich przygotowań. Walizki 170kg plus ciągnięcie palety: http://www.youtube.com/watch?v=PQBpi8256oQ Yok 430 kg http://www.youtube.com/watch?v=bVQMwAbhBI8 Konkurencja barkowa - belka 160kg , hantel 95kg x 2, blok 100kg x2 i axel 150kg http://www.youtube.com/watch?v=a_t1Vx4i2Qo I tutaj [...]
Akop Szostak
