[...] pszenne 30 G banan 50 G .. Na 3 posiłek np omlet .. Jedno całe jajko ok 60 G białko jaja kurzego 160 G płatki owsiane górskie 35 śliwki suszone 55 G .. Na obiad mięso plus warzywa .. Edit : Odpowie mi ktoś czy warto na redukcji A - dokupić kreatynę plus izolat białka ?? oraz B - czy 15 gram Bcaa na dobę to nie za mało ?? Zmieniony przez - [...]
[...] - można pisać w tym temacie, myślimy o kilku nowych opcjach jak np. kategorie senior/junior, itd. Mi w tym roku bardzo przypadł do gustu pomysł sędziowania i ocen w tabelach excela od sędziów, wszystko jasne i klarowne. To duży plus dla mnie i zawodników, widać czarno na białym, kto u jakiego sędziego był na danym miejscu (tabelka w 1 poscie)
[...] deki. Nie zależy mi na tym aby brać końskie dawki. Chciałbym aby cykl na pierwszy raz był możliwie krótki. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu robie niej trening obwodowych plus cardio Zależy mi na suchej tkance mięśniowej. Od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca, aakg, dieta z ograniczoną ilością węgla oraz bogata w warzywa. [...]
[...] deki. Nie zależy mi na tym aby brać końskie dawki. Chciałbym aby cykl na pierwszy raz był możliwie krótki. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu robie niej trening obwodowych plus cardio Zależy mi na suchej tkance mięśniowej. Od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca, aakg, dieta z ograniczoną ilością węgla oraz bogata w warzywa. [...]
to nie sweet focia i tego nie oceniamy ;-) jeśli cykl to sam test ew test z metką musisz zaczać liczyć kcal nie musisz wszystkiego od razu ważyć i mierzyć ale musisz plus minus wiedzieć ile zjadasz kcal z tego co piszesz to widać że za mało białka na 99% no chyba że te dwa posiłki z fileta to takie porcje 2*500 gram brak tłuszczy tutaj widze , [...]
to nie sweet focia i tego nie oceniamy ;-) jeśli cykl to sam test ew test z metką musisz zaczać liczyć kcal nie musisz wszystkiego od razu ważyć i mierzyć ale musisz plus minus wiedzieć ile zjadasz kcal z tego co piszesz to widać że za mało białka na 99% no chyba że te dwa posiłki z fileta to takie porcje 2*500 gram brak tłuszczy tutaj widze , [...]
to nie sweet focia i tego nie oceniamy ;-) jeśli cykl to sam test ew test z metką musisz zaczać liczyć kcal nie musisz wszystkiego od razu ważyć i mierzyć ale musisz plus minus wiedzieć ile zjadasz kcal z tego co piszesz to widać że za mało białka na 99% no chyba że te dwa posiłki z fileta to takie porcje 2*500 gram brak tłuszczy tutaj widze , [...]
[...] Gość jest wg mnie konkretny, stójka, kopnięcia robiły wrażenie. Pokazał klasę nie tylko sportową. Dobre zachowanie podczas konferencji, embedded czy przed walką. Gość na plus. Dżentelmen %-) McGregor vs Aldo - %-) Liczyłem na dłuższą walkę, ciężko ocenić umiejętności stójki czy parteru, bo stójka trwała 10 sek. a parter nie zdążył %-) [...]
[...] Reem w wersji Uber-za duzo miecha na dluzsze walki. Jacare bardzo ladnie. Wiecie wszyscy ze czulem ze Luke zrobi upset I Tak sie stalo. Moim zdaniem Rockhold byl underrated plus Chris nie mial przewagi warunkow. Piekna Walka Condor wysmienicie wstrzelil sie w moment, idealny timing I precyzja. Szkoda ze walka tak krotka bo malo mozna bylo [...]
[...] nie byl tak zmeczony - bral na 2 dni przed gala antybiotyki - i ze uwaza, ze Romero musi poprawic kardio, ze chce "big fights" i ze jest lepszy od wszystkich w dywizji. plus wiadomo, propsiki dla Caina i DC, bo dzieki temu, ze codziennie musza byc w szczytowej formie - inaczej dostaliby lomot od siebie nawzajem - robia wspolnie progres, no i [...]
[...] eksplozywne zapasy żeby dodatkowo łamać rytm i nękać przeciwnika wejściem w nogi (ciężko się skupić na nie-obrywaniu w ryj ciosami gdy ktoś w każdej chwili może cię obalić) plus "niespodziewane" grapplerskie techniki jak obalenia nożycowe + dobry poziom bjj z brudnymi sztuczkami i mamy fajtera idealnego. Ludzie sobie nie zdają sprawy jak bardzo [...]
[...] https://en.wikipedia.org/wiki/Aldo_Nadi Za co Nadi był krytkowany przez ortodoskyjnych szermierzy ale jak on sam mawiał, cała siła i dynamika jest w uniesionej pięcie, plus jest się o pół sekundy szybszy od przeciwnika. Nie mówię że Bruce Lee to nadczłowek itp itd zauważam jednak że to co w JKD jest normą i trenowane jest jako podstawa, i [...]
[...] Lee, i gdy odkrył iż bare knuckle boxing, tudzież użyłem walki na gołe ręce jako skrótu myślowego wywodzi się z szermierki zaczął na nowo badać i analizować szermierkę plus biomechanikę i kienezjologię/ kinetykę ruchu. Ale o tym więcej znajdziesz tutaj https://pl.wikipedia.org/wiki/Jeet_Kune_Do i tutaj [...]
Plus Aldo był już znokautowany po trafieniu lewym a nie przy młotkach w parterze co widać jak padł w kompletnym bezwładzie po trafieniu uderzając głową o matę. I na sztywnym karku leżał, młotki tylko były zaznaczeniem dominacji. Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-17 23:06:55 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-17 23:11:54
twj**********, bardzo dogłębna analiza i może sie komuś przyda :-). Pozostaje przy swoim, nie jara mnie jkd bo nic tam odkrywczego nie widzę. Dzięki grind, ale to co napisałem to podstawy podstaw w JKD, A co tzn ze zostaniesz przy swoim? A na bazie czego asz takie zdanie? Jakich argumentów, doświadczeń?A gdzie widziałeś bądź trenowałeś JKD, że [...]
Jac, Chodzi Ci o na zawodach, ? czy w takich walkach typu że na np z Wong Jack Manem? Plus pisałem że żeby nie było że piszę o JKD tylko sprostowałem głupoty o JKD które wypisał grind mimo że nie ma o tym pojęcia i jeszcze stroi focha do tego LOL (gdzie logika?)
[...] blast gym HQ https://youtu.be/hS1VnE7YvMc Pamiętasz co pisałem o bare knuckle boxing i kto już w latach 70ątych miał opracowane i.inspirował się tym? Bruce Lee tworząc jkd plus straight blast to nazwa techniki z Jeet Kune Do. To nie chodzi o pisanie o Brucie Lee ale jak już wspomniałem wcześniej: "When You know the root, you understand the [...]
Tak miedzy nami - jedynym aspektem glana przewyzszajacym inne buty jest twradosc wykonczenia czyli ztw ataki powierzchnia. Ciezar nie robi nic na plus (niestety tylko na minus). Ciezar robil by na plus gdybys kopal ruchem koowym (sila dosrodkowa itp) - a tak - ciezar nie robi nic. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
WYNIKI 5 edycji MR SFD i 3 edycji MISS SFD - ZAPRASZAM!!
