plus

bo dzisiaj nie zrobilem :D i nie chce byc w plecy treningu.. No i plus ze na pusty zoladek.. aminki łyk do organow i jedziemy brzuch

rush, glukoza sie wchlania najszybciej, jedyny plus na banana to smak i witaminy a glukoze kupisz w spozywczym. btw. jeden banan to koszt okolo 60gr, wiec chyba duzo nie jest Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-04 14:52:27

[...] i az 560g weglowodanow (2235kcal). Czy ilosc weglowodanow nie wyszla za wysoka? Czy przy 18% tluszczu powienienem ulozyc diete na mase, czy najpierw na redukcje i pozniej na mase? Mam zamiar przygotowany trening ACT 3 razy w tygodniu plus 2-3 razy aeroby rano. Prosze bardziej doswiadczonych kolegow o odpowiedzi. Pozdrawiam Krzysiek

2 godziny starczy Volter14 http://www.nutritiondata.com/foods-012140000000000000000-w.html steve1 normalnie odrobine ww złożonych o niskim ig plus białko szybkowchłanialne .... tak byś z ww zmieścił się w bilnasie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-10 16:38:31

Bilans jest masowy-na plus,więc lepiej nie przesadzić z tymi ww.Tylko męczące jest ciągłe wymyślanie takich dziwnych dań jak podałem.Nie macie jakis alternatyw?

przed treningiem masz zjeść ww złożone o niskim ig plus białko ile zależy od twojej diety więc nie zadawaj takich pytań ma to być miks

Witam Trzymam diete 500kcal na plus i zazwyczaj jem co 2,5 godziny. Jednak czasami sie zdarza, ze miedzy posilkami mam przerwe np.4, czasami nawet 5 godzin, i pozniej zeby to nadrobic jem co 1,5-2h. Czy to moze mi zaszkodzic w robieniu masy,czy liczy sie bilans calodobowy? Ps.posilki przed i po treningowe są zawsze w odpowiednim czasie.

tak możliwe jeśli chcesz robić masę dodaj z 500kcal na plus jeśli jesteś ekto i będzie ok i tak wzór to nie wróżka i się dopasujesz do siebie

[...] to tylko wartość energetyczna organizmu? 2. Kończę szkołę o godzinie X i mam kłopot bo do treningu zostało pół godziny/godzina, czy jest sens zrobienia sobie posiłku ryż plus banan, a po treningu ryż z mięsem? Czy może jest to bez sensu i po prostu zjeść przed także mięso z ryżem ( głównie wpadłem na ten pomysł ponieważ pomyślałem, że taki [...]

spokojnie jeśli w zupie masz ww np makaron plus mięso śmiało nawt na codzień

tygodniowo myśle że po pół kg ciężko powiedzieć ile to bedzie w miare czysta masa u każego jest inaczej możesz trochę zjechać i dać 500kcal na plus i bedzie ok

[...] zdrową dietę, ale nie wiem jak do tego się zabrać. Mógłby mi ktoś napisać ile kalorii i ile gramów białka itd musi być w diecie dla 16 latka, który około 5 razy trenuje SW plus do tego ćwiczy 3 razy na siłowni(lekko)?? I jeżeli będę to wiedział, to rozpisze sobie dietę. Będę wdzięczny. Diety nie chce na odchudzanie, tylko po prostu żebym zdrowo [...]

dobre bialko. efekty: za***iscie uzupelni diete. masa: podaz kaloryczna na plus.

jak chcesz rosnąć, to węgle jakieś muszą być, sama sucha masa mięśniowa nie pójdzie, kalorie na delikatny plus, białka 2g na kg minimum i już A teraz SOG

Dla Ciebie wskazane jedno i drugie plus słoik nutelli przed snem

[...] niepopularne polityczne poglady, wyobrazcie sobie bol dupizm gdyby pobil czarnego i powiedzial cos o Trumpie w wywiadzie po walce. Politycznie niepoprawne w obecnych zlewaczonych mediach USA. Z punktu widzenia sportowego zasluguje najbardziej plus mial jakby nie bylo pas. Albo ze wzgledow ww UFC nie chce tej walki, albo Woodley ja blokuje

jedyny plus (poza kasa z programu) moge ewentualnie postrzegac tu, ze wiecej ludzi go zobaczylo, a poniewaz sygnuje swoim nazwiskiem linie supli, to zwiekszy sie sprzedaz. ale to nie sa suple dla tancerzy, wiec jak zacznie przegrywac (a konkurencja goni, to juz nie jest 4 lata temu, wyroslo nowe pokolenie skoksowanych, swietnie przygotowanych i [...]

fajnie ja brałem clen plus eca i podbijało termogeneze dużo lepiej niż clen solo Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-08-24 11:40:40

to 1.4 dosc żwawe jest Fajna fura w chvj i to ze na hondzie bazowalo to dla mnie plus Taka odspocznia od codziennosci. Chociaz slyszalem ze potrafia sie psuc. Nakręcam ojca na niego i sie juz napalil troche chlopak Tylko ciekawe jak spalanie wlasnie.

23.08 poniedziałek linka z rowerka po 10min poszła i trening moglem wsadzić do kosza, Byłem za free na meczu Polska-Bułgaria wiec se odkułem kiepski trening DIETA;; 1. owsiane 80gram, jajecznica z 4jajek, morele 40gram, orzechy włoskie 10gram 2. pierś z indyka 250g, kasza 100g 3. jogurt naturalny 130gram, odzywka białkowa 25gram, owoce mrożone [...]