plus

[...] czasem tylko wina brak..." ..mi się nasunęło bez sensu... co to jest Poliquin i Biosignature? jak ja bym chciała mieć całą tą wiedzę świata... trening: pomachałam kopnięcia plus 5x10 pompek 3x 25 brzuch proste, skośne i odwrotne na piłce 3x 15 wznosy bioder z 12kg dzieckiem w sumie jakas 1h puls na pewno powyzej 120 zjadłam: platki owsiane 50g [...]

Jestem po treningu pleców, skatowałem je masakrycznie :) 20 serii roboczych , dawno tyle nie robiłem. Plus 6 serii szrugsów, niedługo wypiska.

jak juz jest pro, to nie moze w amatorskich startowac :-) trzeba sprawdzic kalendarz ifbb 212 i plus/minus bedzie wiadomo gdzie start. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-06-01 21:55:36

Z SFD okazało się, że dostawca Econo robił wałek i dosypywał soi @@-) ale V2 (vanilia z mleczkiem pycha) i Plus są ok Jaki smaczek wziąłeś ?

[...] były dość łatwe dziś dostałem po dupye skarany przez trening. Nałożyły się na to trzy czynniki(ból głowy spowodowany przez ból zęba i do tego nie wyspanie) największy plus to że ząb przestał boleć przy B a baniak już przy G :D . Jutro do dentysty spadam na wyrywanie hah. Zabardzo nie miałem ochoty i przekonania na trening ale jestem [...]

[...] uczciwości. Nie masz odpowiedniej budowy szkieletu do ćwiczeń. Strasznie chude kości. Ogólnie przej**ane. Dlatego dużo będziesz się jeszcze musiał napracować, żeby wyglądać zaj**iście. Co do samej poprawy. No chyba musiałbym być ślepy, żeby jej nie zauważyć. Bardzo duży plus kolego. No i bicek zaczyna być kolisty, u mnie zupełnie płaskie ramie :D

[...] Dlatego dużo będziesz się jeszcze musiał napracować, żeby wyglądać zaj**iście. Co do samej poprawy. No chyba musiałbym być ślepy, żeby jej nie zauważyć. Bardzo duży plus kolego. No i bicek zaczyna być kolisty, u mnie zupełnie płaskie ramie :D ale przeciez mezo rowniez ma cienkie kosci a predyspozycje ma najwieksze z tych 3 typow budowy, [...]

[...] taka sama jak wcześniej długie fazy negatywne od 3sekund do 5sekund. Trening jeszcze gorzej męczący jak ten z piątku ponieważ zero odpoczynku między ćwiczeniami danej parti, jedynie miedzy partiami 2min. Tak czy siak nie wiem jeszcze czy superseriami będę robił te treningi plus obciążenie czy jednak tak jak w piątek i tak samo dodatkowy balast

Hahaha. I tak jestem pełen podziwu bo przeszedłeś całego Lafaya ( plus plan Mawashiego) :P Dość słodzenia, zobaczymy jak ten plan (notabene na bazie Lafayowskich ćw) na Cb wpłynie. Pozdro. Btw, to Ty miałeś coś z bólem w okolicach łopatki w czasie ćw La~? Zmieniony przez - oddy w dniu 2012-11-29 16:54:19

[...] widzimy ludzi ktorzy faktycznie cwicza , wiec mysle ze bedzie okazja zeby nauczyc pare osob kilku wartosiowych rzezcy ;-) Potem oczywisie robimy swoje treningi i jedziemy na zarcie ;-) Z calosci bedzie nagrane video, plus powinno byc sporo fotek, Termin 3 wrzesnia jest pewny, jeszcze pozostaje kwesia godziny, ale o tym bede pisac na biezaco ;-)

Tak chodzę na siłownię. Głównie wolne ciężary są na niej. Plus brama i suwnice. Sam nie potrafię odpowiedzieć na to pytanie dlaczego takie dysproporcje są. Ale w siadach na sesjach 5x5 czuję że dużego zapasu nie ma. Dodam wpis z sobotniego treningu. Sesja A 5 pow. Trening nr.9 wersja A. Dzień 5 powtórzeń 02.12.2017 1. Przysiad ze sztangą na [...]

ja jem olimpa te vita-min plus. nie wiem co sądzić o tych multi sport... bo sporo przekraczone są w nich zalecane dawki

U mnie się kierwa w budzie zaczął armagiedon... Plus minus trzy osoby dziennie pytają sie mnie czy mam załatwić metę... Sezon w pełni panowie

[...] bicepsy luzują, tracą napięcie. Francuz - tu takie same uwagi co do pozycji wykroczno-zakrocznej jak przy wycisku zza karku. Widać, że dobrze rozciągasz głowę długą to na plus. Odwrotne pompki - trochę niżej, ale nie przesadnie Uginanie młotkowe - głowa prosto, klatę wypchnij. Absolutnie nie musisz jeszcze zwalniać tak negatywów. Uginanie [...]

Od początku celem była masa bez nadmiernego zalania tłuszczem, jednak widoczne gołym okiem prążki zaskoczyły mnie na plus. Dieta była 3700-3800 kcal (10% powyżej zapotrzebowania na utrzymanie). Mogę podać jakieś dokładniejsze informacje o swojej diecie, posiłkach dla osób, które są ciekawe.

na argi oparte sa te wszystkie preparaty reklamowane w tv na libido własnie,argi plus witaminy:-) a barany płaca za kilka kapsułek jak za opakowanie argi

Jak kopytka/kluski czy inne mączne rzeczy robilam, i bylo wszystko w mące łącznie ze mną, plus zawsze musialam make na podłogę zwalić to naprawdę była to przydatna rada %-)

Jedyny plus dnia, że kogoś jutro wyściskam na centralnym};-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-20 16:53:10

no na pierwszy zdjęciu wygląda jak byś tydzień ćwiczył drugie trochę lepsze , ale ogólnie słaba partia Barki i bicek na plus wyraźnie odstają

[...] ktore kojarze to tak twarog chudy+torebka ryzu brazowego + jablko = 1,50 + 0,60 + 0,30=2,40zl jajka i chwleb pelnoziarnisty = 1.5 + 0.5 = 2zl filet z kuraka + kasza gryczana plus sorowka = 1.5 + 0,50 + 0,50= 2.5zl jogurt lub maslanka lub kefir + owsianka + rodzynki=1.1 + 0.1 +0.1=1.5zl makrela wedzona = 1.5 czyli wychodzi 10 zlotych okolo