plus

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57 Czyli dokladnie tak, jak [...]

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57

Tak jak myślałem że połączenie tych dwóch suplementow będzie fajnie działać i powiem tak trening petarda siłowo fajnie nawet bardzo fajnie, zero skurczy jak to przy ciężkim treningu bywa, zero zjazdów po treningu, samopoczucie fajne szkoda ze nie mam AAKG plus bo to już był by kosmos pewnie :-)

[...] tez 6x15-8 Uginanie nóg lezac z hantlem 4x12-8 Uginanie nóg z guma lezac 4x12-8 wioslo na trx różne ustawienia 10x20-12 Uginanie sztangi stojąc szeroko 5x12-8 progresja uginanie hantla w opadzie 4x12-8 Uginanie hantli na przemian 3x15-12 Uginanie z gumą 3x15-12 dzisiaj aeroby 40 minut plus brzuch i jakies spiecie klaty z mini ciężarem

[...] nisko). I teraz czy takie estro mozna trzymac na redukcji ?bo czuje sie naprawde dobrze,pomimo redu mam mase energii i cwiczy mi sie z przyjemnoscia,daje z siebie wszystko plus cardio 20 minut po kazdym treningu. Drugie to lipidy,kolega LODZIANIN1 doradzil wczesniej dodanie tluszczy zdrowych i tak zrobilem oraz ograniczylem do minimum [...]

[...] też nie ma %-) Waga ogólnie ponad tydzień praktycznie bez zmian mimo podbicia jedzenia, ale z wczoraj na dziś skoczyło ponad 1kg, jednak to napewno zasługa treningu nóg plus lekki stan zaplany po komarze :D plus pewno ogólnie stan zapalny w organizmie przez zatoki gardło i flaki próba przetrwania była nie raz więc myśle że i tym razem [...]

[...] masło orzechowe, jabłko 3. Kurczak w sosie tandori, pół bagietki czosnkowej 4. Falafel, krem z batatów Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 /SFD/2021/4/14/a0b2ef1e674f458a9107e52d120c5897.jpg /SFD/2021/4/14/e11c234559454cb3824fe35ea2762631.jpg

[...] masło orzechowe, jabłko 3. Kurczak w sosie tandori, pół bagietki czosnkowej 4. Falafel, krem z batatów Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 /SFD/2021/4/14/134fe1b3252942e2b6715dc7a7a73703.jpg /SFD/2021/4/14/1adeaa7343f348b788737bdb88f7b5ac.jpg

Sporo jest info ogolem jeżeli ida odpowiednie ilości hcg plus odpowiednie dodatki to ten skutek uboczny zostaje wyeliminowany. Ja tu bazuje na wynikach badań moich podopiecznych bo każdemu zalecam takie badania i po zalaniu tez żeby wiedzieć co i jak się zmieniło, żeby się rozwinąć w tym temacie bardziej. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Ciężko się wstawało :-D. 4 rundy Podciąganie podchwytem 9/9/8/8 Pompki z przeładowaniem 10 4 rundy Wykrok boczny plus wyciśnięcie 2x12kg 8 na stronę 3 rundy Pompki na kółkach gimnastycznych 9 Ring rowsy z nogami na 70cm skrzyni 8 Akcesoria 3 rundy Wycieraczki po 5 L-sit na paraletkach maks Przenoszenie 10kg kettla pod sobą w pozycji plank po 5 [...]

[...] swingach z 12kg KB - nie dałam rady zrobić 25p - tylko 15p - i już w głowie hasło "zostaw to, cały trening do bani etc.". Potem jeszcze nie dałam rady RDL (sztanga plus 20kg) na 25p - ręce puściły na 20p... No i wychodziłam na wqurwie, na szczęście przypomniałam sobie ze miało być "for fun" bo bym sobie piękną deprechę na wieczór [...]

oficjalnie kontrola drogowa, sprawdzenie uprawnień do prowadzenia pojazdu plus pytanie dodatkowe czy byłem na siłowni %-)

Plus dnp że nawet nygusy ze slaba micha na tym tracą tluszcz ;-)

No tak i ten plus, że w ogóle można wyjść z domu... komfort psychiczny bez porównania... a poza siłowniami jak to teraz tam wygląda?

[...] z obciążeniem 7kg 6. Sumo przysiady z obciążeniem 7kg 7. Kettlebell swing normalny (6kg) 8. Kettlebell swing russian (6kg) 5serii (akurat wczoraj bo przeważnie 6-7)plus rozgrzewka i cool down łącznie 45 min. Jem bardzo dużo białka i dieta zdrowa i zbilansowana. Waga spadła 7kg od lutego ale chodziloby mi teraz o rzeźbę bardziej bo [...]

Bije do każdego posiłku plus bazalna, ciśnienie zawsze miałem lekko podniesone,ale co roku mam badania EKG,i nigdy nic nie wykazalo więc nie monitorowanalem tego często,więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć czy przed biciem soku miałem podobnie,może było ale Nigdy tak że po wysiłku prawię zemdlałem,no w każdym razie przed snem,przed spaniem [...]

A co do wczorajszego treningu poszly czwórki Standardowo od przysiadów na suwnicy tam 5kg dołożone i 2 robocze 8x195kg Potem Wyciskanie na suwnicy, bulgary, prostowanie no i przywodzicieli już nie zdarzyłem Micha standard trzymana Wziąłem na spróbe Białko Deyn i w smaku kozak plus mega gęste ;d /SFD/2021/4/13/93064aa6cfc844848d8dc154a983a61c.jpg

Marta, trzymaj się. Znane mi z opowieści historie o krwiakach kończyły się dobrze i w miarę szybko - ale lekarze lubią straszyć. Plus jeszcze ta korona przez która rodzi się dużo chorych dzieci . Przynajmiej u mojej mamy na oddziale żadna pacjentka która przeszła koronę mimo że cała ciąża przebiegała prawidłowo nie urodziła zdrowego dziecka . [...]

dzisiaj barki plus Triceps unoszenie hantli w tył w opadzie 4x15-12 uniszenie hantli w tyl stojac 4x15-12 unoszenie hantli w przód 4x12-8 wyciskanie ketla 4x12-8 uniszenie hantli w bok siedząc 4x15-12 unoszenie hantli w bok Leżąc na ławce skośnej 4x12-8 unoszenie sztangi do klaty 4x15-12 Francuskie hantla za głową 4x12-8 prostowanie [...]

[...] którego jest obecnie 40 minut będzie stopniowo ucinane :) Suplementacja 1. Kreatyna 5 g codziennie rano 2. Białko (izolat/koncentrat lub mieszanka) w posiłku po treningowym plus jako dodatek do niektórych posiłkwó 3.collagen rano/w ciągu dnia 4 kompleks witamin i minerałów olimpu rano 5. omega 3 na noc 3 kaps 6. Przed treningówka (obecnie [...]