plus

[...] Bardzo fajny planik,zamienilbym kilka cwiczen,bo nie uzywam maszyn,ani nie robie "bajcepsow",ale dla Ciebie w sam raz,power clean,przysiad,push press i martwy ciag,to cwiczenia dynamiczne i silowe,w sam raz pod sw,plus dodatkowe cwiczenia(zlozone) utrzymane w seriach laczonych,lub superseriach-kompleksach:)Tomasz dal Ci plan na tacy,pozdro

[...] schudł wzięłam rozmiar 32E (czyli 70E) - cena z przesyłką to 139zł, co uważam jest atrakcyjne biorąc pod uwagę, że cena tego biustonosza w polskim sklepie wynosi ok. 200zł plus przesyłka. Jest też bardzo atrakcyjne jak się porówna jak wygląda w stosunku do np. takiej Anity;) Zamówiłam dokładnie taki: [...]

W bjj sportowym pocinasz w kimonach/judogach/gi, natomiast w Submission fighting,walczysz w samych spodenkach plus ewentualnie koszulka,jest wiekszy nacisk na stojke(rzuty,podciecia,obalenia) i akcent silowy walki.

[...] sie zaczać od marca,ale z tego co czytałem to chyba znów będzie nowy romans wiec troszke zaczyna mnie to denerwować(dla zainteresowanych: romans miedzy Baśką a Markiem).Na plus będzie to że Zawada zamieni sie w psychola ścigającego Hiszpana i nie spocznie póki go nie złapie,a takze dużym plusem bedzie z pewnoscią to że zdjecia będą robione(w [...]

[...] zrobisz , wiec po co ? %-) Czyli odpuścić progesteron bo nie ma to znaczenia na przyszłość dla jakiegoś porównania w trakcie czy po cyklu ? Ja dużo piję z 3,5 litry wody plus z 2 herbaty 1 kawa może wypłukaną sól mam temu. Od zawsze bardzo się pocę. Przy ćwiczeniu na co dzień ogólnie bardziej niz inni. W lecie to się leje ze mnie dosłownie. [...]

[...] / ryba ale nie z puszki -Chleb żytni razowy 120g -oliwa warzywa Godz 14:50 daj tu warzyw jakiś tłuszczy (oliwa orzechy włoskie) mięso jakieś tłustsze i zjedz bez ww Godz 18:35 -Ryż brązowy 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g -Oliwa z oliwek 35g warzywa Trening Godz 20-21 Godz 21:45 kasza gryczna jęczmienna plus chude mięso lub ryba

niechce juz deci. pojdzie bold i wszystkie rodzaje testow pokolei plus tabsy meta antek

ja planuje ryz plus cyca --- > za 2 miesiace bede miał wszczepiany rozrusznik wiec koniec z siłownią, ale juz mam młodego dzika ktory bedzie wam robil kompleksy w przyszłosci

No jeśli przespałeś to na pewno plus dla regeneracji. Taka drzemka 30-40 minut popołudniowa bardzo dobrze wpływa na nasz organizm i samopoczucie przez resztę dnia :-))

plus ekpia z działu +35

no to też jest duży plus

Śniadanie przedwczoraj- zasmażany twaróg z płatkami owsianymi ... /SFD/2018/8/5/4d76ebc0d706454d994f101907d3dd03.jpg ...i wczoraj ostatnio królowa śniadań jajecznica plus smażone plasterki ziemniaków, sałatka. /SFD/2018/8/5/c9a68c650edc4322a86eac363a34dde4.jpg Obiad wczoraj schabowy, znów ziemniaki smażone i plasterki buraka surowego. [...]

W niedzielę śniadaniowy talerz opanowało 37 gram minionków %-) /SFD/2018/8/7/28c4374ad7404fce91e4e8d81ece776f.jpg Na obiad też makaron. Tagiatelle ze schabem w sosie własnym plus surówka z kapusty z marchewką. /SFD/2018/8/7/dd21cd4c21d64514abc09238ed79cfdc.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-07 20:48:09

Żarcie klasa Sylwetka też na ładny plus ,az miło popatrzec ;-)

Żarcie klasa Sylwetka też na ładny plus ,az miło popatrzec ;-) Dziękuję :-)) restauracja pięciogwiazdkowa to nie jest, trochę zieleniny tego tamtego dodane ;-) Tak tak Jw Wszystko idzie w jak najlepszym porządku . Jak są efekty to i chęci wzrastają , takie zdjęcia są pomocne . Ja sam po sobie za dużego progresu nie widzę . Jeżdżę do mamy 2-3 [...]

[...] Lunch - przerobiony wczorajszy obiad ;-) /SFD/2018/8/23/c4ae026ed3d34a26bd496e3421bf8a38.jpg Obiad Ziemniaki pierś kurczaka w curry smażona plus warzywa podsmażone z chilli i solą. /SFD/2018/8/23/5e95c98c0b234d4c90e0122db0b0fa5b.jpg /SFD/2018/8/23/81377bb76df8441ea57010fd3b0e2bd0.jpg Udało mi się jeszcze zebrać [...]

[...] /SFD/2018/9/1/0576e4a0f3874a82b253ebaf4b843a4a.jpg Śniadanie- płatki owsiane, jogurt, jabłko pokrojone. Lunch - pierogi od mamy ze śmietaną :) Obiad - makaron z zasmażanymi pomidorami z czosnkiem i papryką plus omlet z serem żółtym. /SFD/2018/9/1/42f8363f77ef42959be16164775ac28e.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-01 17:04:48

[...] średnio zapotrzebowanie na 0 3k Z taka rotacja wyjdzie mi około 20k Kcl week . Zobaczę chwile jak organizm zareaguje . Później mogę podnieść na 70 . Waga teraz się waha plus minus 2kg koło 90 . Zszedłem z 96 na 87 teraz podniosłe węgle wskoczyło na nie całe 90 i tak chce trzymać do czasu wyjazdu odpoczynek wracam po wakacjach i zacznę jak [...]

[...] mnie wejście na masę, jedyne co mnie powstrzymuje od ostatecznej decyzji to strach przed ulaniem się ;) Muszę poczytać jak to dobrze zrobić, czy wchodzić na węglowodanowy plus czy tłuszczowy - o takim sposobie też gdzieś pisali. Może ktoś coś podpowie ? Najwyżej zrobię delikatną nadwyżkę co by zachować to co odzyskałam. wejdz sobie na rotacje [...]

Cd. Dzisiaj Na śniadanie jajka sadzone na podsmażonym szpinaku z czosnkiem i serem włoskim. Plus chrupiąca bułka z patelni z serem żółtym. /SFD/2018/9/7/e6532d5cdfd84435ae019dd592a7aba9.jpg Na obiad pizza I - sza ze schabem, kukurydzą i papryką i sosem pomidorowym na spodzie II - ga z salami, ananasem, oliwkami, kukurydzą, papryką i sosem [...]