plus

[...] takiej strategii, w przypadku budowania mięśni, będzie można spekulować dopiero wtedy, gdy będziemy wiedzieć, że w dłuższym okresie (np. w miesiącu) utrzymany zostanie „plus kaloryczny”. Jeśli tego nie będzie albo, co gorsza poziom, spożycia kalorii w miesiącu będzie przypominał raczej delikatną w redukcję, nie będzie w ogóle można mówić o [...]

[...] i jak masz troszeczkę farta jeśli chodzi o geny to jest super ... a jeśli masz dobre geny no to już bajeczka niejedna matka Polka też byłaby jak Salma albo jak Jej Wysokość Królowa Jordanii tylko że musi rypać na etacie plus dom plus dzieci plus zmartwienia a to w człowieku zostaje czas jak najlepszy artysta maluje na twarzach życiorysy ...

Właśnie dwa lata temu korzystałem z tego samego systemu dieta 2000 kcal plus bieganie co drugi dzień i w efekcie z 94kg zszedłem do 79 w 6 miesięcy. Potem się urodziło dziecko, brak regularności w jedzeniu i odbiłem. Teraz korzystam z tego samego treningu plus mam dietę ułożoną z Kalkulatora Kalorii i jakoś już nie chce organizm podjąć tego, co [...]

[...] mało niż za duzo Dwuglowe Uginanie nóg lezac trx 6x15-8 Uginanie nóg lezac z hantlem 4x12-8 sklony z hantlem 4x12-8 wiosłowanie na trx 10x15-12 Uginanie sztangi stojąc szeroko 4x12-8 progresja uginanie hantla w opadzie 4x12-8 Uginanie z guma stojac 4x15-12 Uginanie sztangi nachwyt plus uginanie nadgarstkow podchwyt plus nachwyt 4x12-8

Skąd wiesz, że masz ok. 22% tłuszczu? Wrzuć zdjęcia, to estymacja wizualna do potwierdzenia będzie. W każdym razie przez miesiąc i tak wiele się nie zmieni, to że są zmiany na plus na razie powinno wystarczyć.

Co do witaminy C to bardziej chodzi o to, że ona zwiększa wchłanianie żelaza, którego w diecie kulturysty i tak jest sporo. A jeżeli leci grubsza bomba, plus ktoś ma do wysokiego hematokrytu predyspozycje(mój tata nigdy na bombie nie był, a hematokryt permanentnie ma wysoki) to dadzą radę w tym temacie już tylko leki. Słyszałem, że Catopril dobrze [...]

[...] Płatki owsiane z odżywka białkowa, masło orzechowe /SFD/2021/4/20/1a1709d56bca48db95ccde8e293986a1.jpg Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 - dodatkowo wrzuciłem sobie cbd 30% jak narazie 3 krople Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-04-20 13:55:54

Jak chcesz zrzucić to dieta plus test i nic więcej nie potrzebujesz

Wynik Ogólnie druga część opisu wskazuje jak mam zawalony kręgosłup. /SFD/2021/4/18/581520ff992f4310a5a5c2216f3ed61a.jpg A z plusów, bardzo wypoczęty jestem, zero presji wynikającej z planu treningowego, mięśnie dobrze odżywione i takie pełne (sylwetka na plus bez tych godzin biegania i roweru), układ nerwowy zregenerowany. Jest ok, nie marudzę i [...]

Salbutamol . Kawa plus tussipect

Mnie strasznie słąbo, łeb mnie boli cały dzień i niewiele zrobiłem. Byłem u spowiedzi i ostatnio znów mnie ciągnie do muzyki gitarowej. Plus jest tego taki, że dziewczyny na to lecą, ale Żabson mówi, że to nieprawda i muzyka nic nie daje... Ehh...

[...] ciężaru 2. Arnoldki na stojąco hantle 4kg: 2 x25p 3. wznosy talerza 5kg: 2x25p 4. swing amer. KB 10kg: 2 x 25p 5.reverse hyper na ławce rzymskiej 2 x25p 6. MC (sztanga plus 20kg): 2x25p 7. GB (sztanga plus 60kg): 2x25p, przygniotło mnie - ale zrobiłam. Chyba petycję do Gremlina napiszę - jakiś czujnik byłby potrzebny pokazujące, ze baterie [...]

No wcześniej ruszyło na plus ale z wagą i retencją :D haha Teraz fajnie że to wszystko już się ustabilizowało i jest ok. Od dzisiaj też zmiany w szamie, -40g węgli w DT i DNT i cardio z 7x20min na 7x30min :P Chociaż dzisiaj zrobiłem 20min bo rano przeczytałem email od Adama i jakbym 30 zrobił to do pracy bym się spóźnił ;p A szame już miałem [...]

przecież ciągle rusza na plus pod kazdym względem ;p

[...] Dieta 1. Kanapki z szynką 2. Łosoś, bataty, fasola, krem brokułowy 3. Pieczona golonka /SFD/2021/4/18/dff7d4bf50424a16ba10af499cdf3658.jpg Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-04-18 22:37:02

Wynik Ogólnie druga część opisu wskazuje jak mam zawalony kręgosłup. /SFD/2021/4/18/581520ff992f4310a5a5c2216f3ed61a.jpg A z plusów, bardzo wypoczęty jestem, zero presji wynikającej z planu treningowego, mięśnie dobrze odżywione i takie pełne (sylwetka na plus bez tych godzin biegania i roweru), układ nerwowy zregenerowany. Jest ok, nie marudzę i [...]

[...] ale na pewno nie zaszkodzi. I czy lepsza by była powolna redukcja z ucinaniem kcal, czy lepiej to podzielić na jakies mikrocykle np. 16 tyg redukcja, 8 tygodni lekki plus, 12 tygodni redukcja, 8 tygodni plus kaloryczny ? Wiem, że sporo rozchodzi się o tempo redukcji, ale czy np. po zrzuceniu 10 cm z pasa czy wagi robić kilka tygodni [...]

Dokaldnie jw plus jaki cel tego wspomagania ??

Bez emocji proszę. Zdziwiony nie jestem. Wziąłem po prostu kalkulator i policzyłem twoje dawki leku, okres jaki bałeś. Czysta matematyka. Jaki ten tradzik miałeś? Bo ja kiedyś brałem pabi dexamethason ale na pokrzywke i pomogło plus zniknęły mi wszystkie praktycznie przebarwienia na skórze ale jak odstawiłem to wróciły.

no ja mam gumy hips bamds a ja trenuje dwubój i zależy mi na sile i zeby miesnie zostały . Nie lubie trenować ze własną wagą ciała... czy jakieś spacery 2 godziny po kilka km ? i plus treningi z gumami i ze własną waga ciała ?