plus

wrong ja to sobie tak myślę, że pojadę narazie tym co z Martuccą ustaliłyśmy, rotacja plus trening z piłką przez 2-3 miesiące.. jak to nie pomoże to wtedy może mnie uratować Twój eksperyment pod nadzorem Obli :-) bo napewno w jeden dzień to sobie nie wymyślę co tu pozmieniać, żeby się kortyzolem zająć.. dobrze jednak, że można to trochę ogarnąć [...]

[...] na mnie to jakoś wpłynie :-) a tak na serio to faktycznie psycholog potrzebny bo z takim podejściem do życia to ja się wykończę.. :-| :)) świeżo zabite karpie w zlewie.. biedne.. wyobrażenie tych szybko bijących serduszek kurzych plus te karpie to za dużo jak na moje wrażliwe serce i oczy Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-18 12:27:07

berry };-) Nie martw sie, dziewczyny juz nie raz pokazaly, ze mimo braku spadkow byly duze zmiany na plus w jakosci sylwetki, wiec moze u Ciebie tez centymetr klamie :-D

dzień 10 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d89f3412c39438c91d3f26904cbd8a0.JPG Zjadłam/zjem dziś: - jajecznica na boczku plus pieczarki i ogórek - migdały z olejem kokosowym i tu się stało coś nie halo ;/ zaczęło mnie ściskać w brzuchu.. bolał jak głupi.. pomyślałam, że tak właśnie teraz odczuwam głód więc poszłam jeść.. - pieczony indyk z jajkiem [...]

aisha ja to już w ogóle jestem jeden wielki zwiech chyba :P dzień 11 Zjadłam: - jajecznica na boczku z pieczarkami plus ogorek zielony - szynka z kalafiorowo jajkowym placuszkiem - to samo co wyzej - troche migdałow i znowu złapał mnie ból brzucha.. a rano była sraka ;-] zielona :)) w przyszłym tygodniu idę robić badania krwi kontrolnie jak co [...]

[...] czasu na treningi czy trening 4 razy w tygodniu czy może 5 razy w tygodniu ile do tego robisz cardio no ale założenia splitu są raczej proste robisz sobie przykładowo klatka plus biceps kolejny dzień plecy i brzuch następny dzień barki i triceps no i ostatni dzień całe nogi plus z łydkę jeszcze brzuch możesz do tego dołożyć. tak więc zarys masz [...]

Wzięte z miesięcznika Piłka Nożna PLUS Dział ,,Zdrowie,,

stosuje diete.plus suplle olimpu.kretka,gain bolic plus carbo nox

Hejadziś DNT wkręciłam się w magisterkę, a i tak stracilam 3 godziny na żużel, więc odpuściłam trening dziś, jutro odrobię dietka dzisiejsza plus suple: -mieszanka ( dziurawiec, pokrzywa, jagody) -omega 3 -zma -cynamon -ocet jabłkowy Oby jutro udało mi się jakoś konkretniej wpisac i trening porządnie zrobić [...]

najlepsze jest to ze juz zjadlem to winko odblokowalem sie bylo super i tydzien poznij byl sylwester zjadlem tablete i z worka spalilem plus 1.5 litra coli i 4 hamskie zjadlem i nastepnego dnia zapalenie blony sluzowej zoladka plus angina jaralem na zewnatrz dyskoteki wkoszulce 3-4 dni wymiotowania nic nie jadlem troszke pilem wszytko spadlo i [...]

Krucza ja mam też 173 i 58 kg. I 1600 to jest moje "menu" redukcyjne, 1800 to taki +/- bilans zerowy. Dopiero przy 2200 coś na plus zaczyna iść - ale niewiele. Tylko między nami jest kilka lat różnicy:) Spróbuj chociaż 1800, chociaż pewnie 2 tys byłoby optimum...Zobacz chociaż jeden dzień, może zaskoczysz:) Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

[...] czas wyszedł mi na dobre jeżeli chodzi o sytuacje z tego tematu. Obecnie jem okolice tych 1800 kalorii, nie mam póki co dostępu do wagi, ale coś tam raczej przybyło, więc na plus :D Jeżeli chodzi o obwody to praktycznie bez zmian (a nawet po dodaniu kalorii zleciało o dziwo z pasa ok. 2 cm, teraz jedynie wahania +/- 1cm) Już nie ćwiczę codziennie [...]

Traktuję miskę luźniej, jem te 1800, nie wliczam warzyw. Samopoczucie na plus przez węgle, bo wcześniej jako ich źródło traktowałam nawet warzywa typu pomidor (teraz już nie oczywiście). Tłuszcze też trzymam tak jak mi zalecono. Także bez żadnych problemów do tych 2000 zwiększę :D

No i cóż, waga nie drgnęła, obwody bez zmian, tylko ta kompozycja o której pisałam się zmieniła i sampoczucie, energia na plus. Czy te 2 tysiące to dalej za mało w takim razie? Może zrezygnować na kilka dni z ćwiczeń lub jeszcze dodać kalorii? Dodam, że od wtorku rozpoczynam pracę, fizyczna ale taka umiarkowana, więc ta aktywność w ciągu dnia [...]

[...] okazało się inaczej %-) Zdarzył mi się nieładny kompuls, zła byłam, zdenerwowana, smutna, nażarłam się jak mała świnka, do dużej brakowało ale jest to jakaś tam porażka :( plus taki że nie rozpaczałam tylko od rana zaczęłam od nowa nie roztrząsając tego co się stało i nie panikując stając rano na wadzę. wtorek 10.07 przysiad low bar [...]

[...] }:-( ) Z rzeczy nieciążowych - w końcu udało mi się zapisać do biblioteki po tym jak irytowałam się na ceny książek, które czytam w 1,5 dnia. Jestem bardzo zdziwiona na plus, wiejska biblioteka a jest cała półka z nowościami, nowoczesny budynek, profesjonalna obsługa. Każdą wolną chwilkę poświęcam na czytanie i powtarzam sobie, że dlaczego [...]

[...] tylko w poprzek, śmieszne uczucie, gapiłam się jak zahipnotyzowana }:-( Miałam tylko potruchtać na bieżni ale po 30 minutach stwierdziłam, że to za nudne jest %-) Na plus moja kondycja, swobodnie biegałam, spociłam się ale nie było zadyszki. Kolejność odwrócona bo najpierw wyszedł bieg a potem krótki trening ale czułam się fantastycznie, [...]

Tez wspolczuje :-( chcialabym zeby moja wychodzila, ale z drugiej strony to chociaz taki plus z tego jej siedzenia w domu, ze trudniej o jakis wypadek czy chorobe. A pizza cienka i chrupiaca dla mnie brzmi idealnie :P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-10-01 14:23:47

Jak III trymestr wypadnie w lecie to plus taki, że można w sukienkach latać do końca, bo pamietam, ze miałam ze 2 pary ciążowych jeansów i to wszystko z ciążowej garderoby, reszta oversize.

[...] jak chłopiec bo nie ma włosów prawie wcale a czasem jak słodki lukrowy lizak, obojętne mi to jest, właściwie to nie kupuję ubrań bo wszystko dostałam. %-) Córka to dla mnie plus bo mając syna zazwyczaj ma się też synową }:-( a ja byłabym okropną teściową i tak jak Paula mówi, syn wyfruwa z gniazda. Takie głupie gadanie bo co by nie było to [...]