plus

prop plus stano i standardowy cykl

Właśnie wczoraj zrobiłem wszystko bardzo dokładnie. Przed treningiem porządna rozgrzewka plus rozciąganie i po treningu tak samo. Dzisiaj póki co nie odczuwam bólu. Zobaczymy , na najblizszym treningu spróbuje zwiększyć ciężar jak znowu mnie to będzie boleć to udam się do lekarza . Dzięki za odpowiedzi. Można zamknąć temat. :)

witam,czy omka 250 jelfa,tesc prolka plus mecia genesis to dobra kuracja??

Witam Ladies! :-) tak jak sie obawialam, po tym tygodniu spadków nie ma, ew. troche na plus.. szczerze mowiac nie wiem do konca, dlaczego, ale czuje sie po prostu oslabiona i zmeczona liczeniem, mierzeniem, jedzeniem, gotowaniem... i chyba efekty tego widac po tym tygofniu ;-) poza tym wkurzaja mnie problemy ze spaniem! jest weekend, powinnam sie [...]

Jestem pewien ,że z tym planem , plus z dietą białkową osiągnę dużo ; ]

[...] najlepszy... centopani - zdecydowana poprawa od zeszłego roku - lepsza klata, najlepsza forma z całej trójki pretendentów do zwycięstwa pacman - największe zaskoczenie na plus...nie widziałem go w finale przed zawodami...spuer forma...jak któryś z komentatorów fajnie powiedział, żeby miał plecy, to może by powalczył o zwycięstwo...mimo [...]

[...] 7.uginanie nóg siedząc  awaria 8.odwodzenie nog siedzac 15x30 12x35 10x35 9.skłony tułowia siedzac 15x20 12x22,5 10x25 10.prostowanie tułowa siedzac 15x20 12x22,5 10x25 plus 3 serie x15 brzuszki na piłce 2 serie x15 uginanie nog przy piłce 15 min aero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03562f2faa3f402694e7be0bc5d04093.png [...]

mam zamiar brac kreatyne( nie wiem jaka... mono czy jablczan) plus gainer plus bcaa... co mi radzicie?

tesc plus omka 250 i mecia genesis 10mg to dobra kuracja??

[...] jakoś niezbyt powalający. Z czołówki na wyróżnienie wg mnie zasługują Wolf i Dexter. Branch porażka jak dla mnie coś się tam posypało po tej kontuzji. Evan też w sumie na plus- kawał chłopa. Ale tamci dwaj wg mnie wyglądają najlepiej, ale że ja się nie znam to pewnie nie wygrają ;P Kurcze szacun dla Dextera za tyle lat to już jego trzecia [...]

[...] co zostało zademonstrowane na dole w tabelce wyników siłowych podczas treningu. Parę rekordów ponownie zostało pobitych dając niemałą satysfakcję. Całościowo trening na plus, pomimo niektórych ćwiczeń, gdzie nie udało się wykonać zamierzonej liczby powtórzeń. Jedzenie trochę rozbite z racji dużej ilości spraw do załatwienia i czasu [...]

Ze stałym. Wszystkie ćwiczenia robię ze stałym obciążeniem. Plus seria rozgrzewkowa przed każdym z ćwiczeń z reguły około 40% obciążenia roboczego.

Dzień 55 Trening Mecz piłka 90min Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Vita-min po 1 kaps. w posiłku 3 - Garlicin - 2 kaps. w posiłku 3 - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aa6b905dc334adeba557adb64d8cdf7.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-03-03 22:00:38

Komus sie chce bardziej niz mi kiedykolwiek zachce, wiec w sumie jestem na tak. Pewnie ze pare rzeczy mozna poprawic (jak zawsze) ale i tak plus za filmik z Helio z angielskimi napisami. Powodzenia.

Wolf mnie zaskoczył na plus. Branch i Evan zaskoczyli mnie na minus. Pakulski faktycznie dobrze wygląda. Ale co z tego... to kulturystyka tutaj się tak po prostu nie wygrywa nawet gdy się jest najlepszym }:-(

%-) nie mam aż tak rozepchanego żołądka, nie zmieścił bym tego na pewno. Zjesz z 8 jaj całych?? To podziwiam :-P Z 12 plus ser zółty... Co za problem.

[...] dynie i bodajże kukurydzę, to żółtka były bardziej żółte. A skorupki, żeby były twarde musiały dostawać skorupki od swoich jajek. Żarły tylko pszenice. Niestety nie miałam wpływu czy pędzona czy nie ta pszenica, ale dostawały tylko pszenicę plus odpadki z obiadu, albo to co wykopały z ziemii. Ile ja bym dała żeby mieć znowu te dwie kurki.

Dieta jest chodzę do szkoły nosze ze sobą 2 pojemniki , przeważnie to ryż z jakims dodatkiem ryba kurczak , 4 jajka , jogurt naturalny, twaróg, plus jakaś woda. W szkole jestem od 8:00- 15:00 , a w domu to w okolicach 16:00 :)

[...] w zasadzie na wszystkich normalnych stacjach w kółko jest to samo. Jest też kilka ambitniejszych stacji. No i w sumie zgadza się to co powiedziałeś, ale to ma jeden plus - bo taki bez własnego gustu Ci nie będzie truł dupy tak jak gość, który ma zdecydowany jego przerost. Teraz jest masowa cieczka na dubstep np. i niektórym mam wrażenie [...]

Jak to mawia mój ojciec, nie da to się parasola w doopie otworzyć :-D Poczytaj o treningach crossfit. Co do masy ciała - dieta z zerowym bilansem kalorycznym lub minimalnie na plus