plus

Swietne zdjęcie!!!!Ja za czesto nie jeżdzę pociągami ale np 130 km Poznań Torun(jak nie chce mnie się samochodem jechać) jade 2 :30 min plus często spóżnienie z 30 min....a cena ok 40 zł(10 €)O reszie nie piszę-bo kazdy wie-albo goraco jak w piecu albo zimno jak w lodówce...:) Co do kolei-masz niestety racje-mnie się wydaje,ze nigdy nie dogonimy [...]

[...] do pracy Porcja: 2 kap (przed treningiem, biegi) Opinia: wzięte koło 30/40 minut przed treningiem, początkowo bez rewelacji, jednak rozkręciło się Termo geneza na plus (co za tym idzie potliwość). Pobudzenie na dobrym poziomie jak na spalacz. Zahamowanie apetytu – nie zauważyłem. Po pierwszym dniu jestem zadowolony, ale czy to nie było [...]

Dzisiejsza : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e80cdff5dc3749a387b6ea80c7da4a69.png Jutro zamierzam zrobić 9 min cross fit z mc, wyciskaniem, siadami Plus klata, barki, triceps. I pytanie jakie ćwiczenie zamienić za wyciskania z zza głowy? Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-28 23:23:55

[...] hantelkami 4x 10-12 powt Triceps: 1Francuskie hantelką oburącz siedząc+ wyprosty prosty drążek 4x10-12 powt. Łydki Spięcia na maszynie 3x 10-15 powt Po treningu rozciąganie plus Cardio 50 min: 40g carbo,3g BCAA,3g Argininy.Po treningu oczywiście kolejne posiłki 3 posiłek to 25g ryżu paraboiled, 100g indyka,ogórek kiszony. 4,posiłek 50g ryżu [...]

Obli dam jeszcze szanse a jak dalej bedzie kicha to pozamieniam (nie lubie sie poddawac ;-) ) Sobota / Niedziela - DNT, micha trzymana ---------------------------------------------------------------------- Poniedzialek DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04177acbc0b94083a2a8998275ae8249.png warzywa,ziola, suple [...]

Kokosik nie komentuje juz bo co zaczne ...po trzech dniach ..padaka dzisiaj do miski dodac croisant plus kawa, duuuuuuuzo kawy plus duzo klientow .....malo jedzenia malo picia#-P wybiegalam tylko tyle sie dalo.....pierwszy kilometr i oststni z klientem na telefonie {{:-( padam na pyska@-| [...]

[...] o diecie i treningu bo ja w 2 tyg zrobiłem 4,5kg (fakt że leci 250 omki ew do tego) z ubytkiem 2cm w pasie na w miarę niskich węglach do tego zaj**ista pompa i siła w huy na plus... miałem podbijać z 30mg na 50mg ale sobie daruję póki co bo jestem mega zadowolony, najlepsza meta jaką jadłem dotychczas.... dobra panowie jak tam deka bałkana ze [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2271c235aedd43d3bb27ab3250052c8a.png Siemanko! Dziś wypiska później ze względu na późniejszą godzinę treniingu. Byliśmy do zamknięcia };-) Późna godzina jak dla mnie ale trening wyszedł. Dziś ogólnie dzień w porządku. Posiłki zjedzone w równych odstępach czasowych, trening elegancko. Byle tak dalej. No może [...]

Za 2 tygodnie chyba startuje z tym. Chce zobaczyc efekty, odczucia, przebieg itd róznych ludzi. Na tych 3 użytkownikach co napisalem wczesniej poszło super, w sumie sam ubytek tkanki tłuszczowej bez miesa. Siła bez zmian lub na plus. Szukam jakies relacji gdzie moze ktos cos spyerdolil itd %-)

gdybym zaczał sprzedawac na allegro musiałbym dokladac do interesu , uwierzcie firmy nie sa tak hojni zeby super ceny dawac , a na allegro plu co mleko napisał to jest oplata miesieczna za sklep plus prowizje i nie małe a ja jeszce musze zus płacić i podatek

[...] trwania okolo 2 miesiace 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): aktualnie okolo 16-17 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: aktualnie na plus powoli bede schodzil na zero 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: ani za bardzo ani za slabo 9. [...]

DT trening 17:30 A grzbiet, brzuch 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 x 8 plus 2 s regresji 55 x8/55 x8/55 x8/40 x20/25 x24 30 x8/40 x8/50 x8/60 x8/45 x20/30 x20 35 x8/45 x8/55 x8/65 x6/50 x14/40 x15 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/55 x12/40 x18 2A. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x 8 5/4/4 4/4/3 5/3/3 5/6/5 2B. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 3 [...]

Wziałem na próbę podchodzę do tego sceptycznie, bije 5 razy dziennie po 120 mmxg plus 3 razy dziennie dorzucam cjc bez dac 100mcg, i ssanie narazie jest rzeczywiscie niezłe po 15min od strzału naprawdę ciężko się opanować z żarciem no i strasznie kuresko szczypie jak się wstrzykuje, narazie to są moje spostrzeżenia

[...] Podciąganie ,pełne ruchy tj. do klatki. Przysiady - lekko aby sobie utrudnić przy dole w napięciu odczekiwałem dobre 5 sekund , 1/2 siad , jest okej. Trening na plus. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb [...]

test plus metka,najpierw dopnij miske

Staż treningowy na siłowni: początkujący max treningowe u ciebie to 3 dni , reszta to wypoczynek plus praca nad poprawą odżywiania . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

[...] łydki: 34 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud, dojście do bf 20% (w grudniu 2012 poziom bf mierzony na siłowni 24%) Suplementacja: TERMAL CUT od OFRA SPORT! plus Omega-3, Multiwitamina , Magnez + B6, agnus castagnus, w DT pół h przed wysiłkiem glutamina i dojdzie jeszcze białko SFD po treningu Dieta: JEM/Nie jem z zachowaniem [...]

wagowo teraz jest 105 , przed masowaniem bylo okolo 100 , ale mimo tego ze waga poszla to użylenie jest na plus... teraz bedzie cięcie kalorii i lekka zmiana sokow za nie dlugo...

1000iu co 2 dni,(lacznie 5000iu) Dzisiaj poszło 1000iu plus ostatni strzał enana(leciałem 1-12 300mg e4d, pierwszy cykl, lat 19) Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-01-28 16:18:32

No właśnie w moim przypadku waga leci baaardzo opornie, przez listopad byłem na diecie 1800 kalorii i przez 4 tygodnie trzymałem się naprawdę restrykcyjnie tej diety plus chodziłem 3 razy w tygodniu na siłownię (trening siłowy godzinny plus godzina aerobów) przez 4 tygodnie schudłem 5,5 kg przy tym. Więc gdybym miał dietę 2500-3000 kal to by było [...]