plus

[...] z tybetańskiego liczony jako mleko, pokrzywa jadłospis: kcal 1716,45 b129,11 w152,52 t62,26 1) placek owsiany z owocami i kefir 2) sałatka ze śledziem i czerwoną fasolą plus kromalek 3 i 4 "gulasz" z kuraka, ryżu i warzywek z curry 5) kanapka ze schabem pieczonym Nietreningowo bo raz: z rana mnie łapska skłuli oba, a na dodatek jeszcze dłoń [...]

[...] nie spakowalem tamoxa cykl prop 100mg e2d, przy koncu walnelem 2x hgc 2500. i bralem jeden lisetek tamoxa i kilka z drugiego listka po czym mialem przedwe 3 dni bez. czy to nie przerywa terapi odbloku? bo mam jeszcze polowe tego listku plus na zapas jeszcze jeden to sie zastanawiam czy skonczyc przy tym a tamten sobie zostawic czy tez go przyjac?

[...] ;-). Co do wartości makro, najlepiej przejrzyj dziennik z profilu. Wszystkie posiłki są tam wrzucane. A same makro ciagle rotowały B(100-220g), T(70-120), WW(100-270). Nie wliczając LC dwudniowego czy ładowania potem do konkursu. Pamiętaj, że waga spadała od października, więc ilość miski także (plus obcinka kcal). Także ciągła rotacja :-))

Nie kupuj białka sojowego wolno się wchłania i obniża testosteron. To białko z sfd to SFD Wpc protein plus v2 jest naprawdę dobre 750g coś około 40zł kosztuje

ale zakladajac ze nie mam scislej diety, i jem sobie w ciagu dnia albo makaron albo ryz plus wiadomo sniadanie ,. kolacje, jakies chipsy w miedzy czasie( to na co mnie stac xd) ?

Już teraz masz bardzo fajne ciało :-)) Widać, że zmiany na plus zachodzą dość szybko :-) Warto byłoby skonfrontować te zalecenia z jakimś bardziej ukierunkowanym sportowo specjalistą, ale to wiadomo, że generuje dodatkowe koszty. Dziwne te zalecenia, pozbawienie ruchu nigdy nie było skutecznym sposobem na rehabilitację w takich przypadkach. [...]

i tutaj my suchary mamy plus :D ale sweepowac 90 kg + to tez nie jest kolorowe :D

Witam Dzisiaj również trzaskałem nadgodziny, jednak udało mi sie dotrzeć na trening, choć ćwiczyło mi sie bardzo opornie. Zmęczenie plus ta pogoda, masakra. W tym tygodniu ciężko będzie pogodzić mi prace z treningami, ale jakoś to będzie. Dziś trening Muay Thai -rozgrzewka (cholernie ciężka %-)) -bite w parach p.prosty + l.sierp kolano -to samo [...]

wroc lepiej do podstawowki gdzie naucza cie czytania ze zrozumieniem! (silka plus aeoro sa w treningu) ale jesli masz problemy z mysleniem badz "czytaniem" ze ZROZUMIENIEM to idz dziecko do mamusi niech ci da bajeczke. temat do zamkniecia. Zmieniony przez - hrem w dniu 2013-07-23 22:48:52

Mierzyłam się tydzień temu i przed tym jak zaczęłam robić siłowe, tzn 9 tygodni temu, więc w porównaniu do początkowych mam prawie wszędzie na plus, szczególnie uda, ramiona, bardzo na plus udo nad kolanem, trochę zaczęło spadać ale jeszcze +2 cm większy jest obwód }:-( Na minus jest brzuch, talia stoi, biust też %-) Jutro mam dzień pomiarowy, [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Tydz 1 dzień 3 [...]

Bardzo ładna estetyczna sylwetka.Widać przemianę na duży plus.Następnym razem poproszę fotki z nogami,żeby można było kompleksowo ocenić sylwetkę:)Ciśniesz dalej!!!Gdybyś był ładnie opalony,a jest teraz okazja to mięśnie byłyby dużo lepiej widoczne przy tego typu fotkach.Pomyśl o tym.

[...] sztangę do combo to lekkie skurcze w barkach mnie łapały. Wznosy bioder standardowo odbierały kontakt ze światem mimo to wiosło poszło całkiem całkiem. Dzisiaj jakoś inaczej sztanga na plecach mi leżała - jak na moje oko to plecy poszły na plus :-) Filmy: wyciskanie stojąc 12kg -> http://www.youtube.com/watch?v=Kapb1R67EpY&feature=youtu.be

Witam, robie porzadki w mieszkaniu i co za tym idzie "pozbywam" sie starych gazet sportowych (troche ich mam). W kolekcji posiadam : * 175 numerow Przegladu Sportowego od 2000r. do 2012 * 50 numerow Pilki Noznej 2000-2006 * 126 numerow Bravo Sport 1999-2006 * 28 numerow Tempo (dodatek do Przegladu) * 12 numerow Pilki Noznej Plus 2002-2006 * oraz [...]

Kowadło 200kg na odleglosc 20 m plus opona 200 kg 6 obrotów walizki 110 kg na rękę na czas 40 m uchwyt herkulesa - dwa punta kolo axel 80 kg na ilosc w 1,5 min

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: ( teraz ze wzgledu na diete reukcyjna bylo wiecej) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta 100X5mg plus prolo 10 shotow dawno temu zadzialalo dobrze przelamalem stagnacje . 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo chyba 13. STAN ZDROWIA: [...]

sporo osob zauwaza taki efekt. nie ma co sie bac. 1l wody na kazde zjedzone 1000 kcal plus 1l na godzine treningu i bedzie OK

[...] skośne i takie jakby najbardziej w poziomie - dotykanie dłonią pięt) i zastanawiam się, że może brzuszki to jakieś morderstwo dla kręgosłupa albo coś? Nie mam takiego problemu jak koleżanka, bo staram się pilnować sensownej diety plus ćwiczyć plecy i "rozciągać" brzuch, niemniej jednak sprawa mnie nurtuje, bo nie chciałabym robić sobie krzywdy.

No tak ale wtedy (2 opcja) patrzymy na bilans tygodniowy czy jak? Bo jednego dnia wyjde na plus a drugiego na minus? **Znalazlem art idę czytać Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-23 17:46:27

świeża chrupiąca bagietka czosnkowa plus kabanosy ;p