plus

Z witamin, które wybrać : Olimp - Vita-min Plus czy Olimp - Vita-Min Multiple ?

[...] : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26 % Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie, bieganie i atlas Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie atlas plus bieganie Odżywianie : ketogeniczna dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

Węgle: HI-TEC Carbo Plus czy HI TEC Carbo Pur?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a440951f54384a3db19f74d9a0b3e17d.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuły, ogórki kiszone, rzodkiewki, ogórek zielony, rukola, szpinak [...]

miej / wiecej 82.5, czyli -0.5 ale za to w pasie nie jest 85 a 84, w bicu też się troszke ruszyło więc jakby mini recomp wyszedł. siła ciagle na plus wszedzie idzie więc za tydzien mysle dodać 50g ryzu do potreningowego

[...] ostatni dzie tak niskich kalori!dzisiaj trzymam diete na poziomie 2000KC. Wczoraj mialam dzien nietreningowy!miedzy posilkami zjadlam pol paczka i pol bagietki z maslem ziolowym!wypilam pol energetyka ktory zaoferowal mi Pan w sklepie gdzie kupowalam witaminy Olimp plus dla kobiet :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f307887b841478a9fd2396c5bb83fa9.jpg

Mozna razem łączyć SFD - SFD Wpc protein plus - 750g z mass activator z sfd?

no wlasnie, sam clom mi chyba juz nie pomoze... Jest jakaś szansa na coś innego? Czytałem że można walnąć jakiś krótki cykl testa plus odblok - jak myślicie? Jeśli jest w tym szansa to co mam brać i jak?

[...] klatka; rozpiętki . barki;arnoldki tric; wyciskanie francuskie hantla jednorącz biceps; podciąganie na drążku. i w PIĄTEK to co w poniedziałek.. noo i to wszystko plus w każdy dzień brzuszki. i jeszcze dodam łydki i kaptury. te 3 rzeczy to na końcu... a i na plecy jeszcze stosuje podciąganie na niskim drążku jak mam wolną chwile [...]

[...] siłowy. I tutaj 2 kwestię- z racji że jestem po redukcji nie chcę się z powrotem zalać, więc czy taki bilans kalorii będzie dobry? Bo od 2 tygodni próbuję po 100-200 kcal na plus ale najwidoczniej nie idzie. Czy taka dieta będzie dobra dla kogos z budową pomiędzy endo a mezo? Chciałbym uzyskać możliwie jak najczystszą masę bez tłuszczu. Warzywa [...]

[...] ciało się trzęsło - pompki tylko damskie, skakanka bez rekordów-mocna kolka chwyciła Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 1,5l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuły, koper Posiłki raczej inaczej się w czasie rozłożą. [...]

Jeśli chcesz schudnąć to stosując fbw to wystarczy że skupisz się na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych takich jak przysiad, wyciskanie, podciąganie, wyciskanie na barki itp... Poszukaj sobie bo jest tego na forum multum. Plus oczywiście ujemny bilans kaloryczny i napewno pójdzie waga w dół :-)

Witam Obecnie waze 83 kg,183 cm wzrostu.Na moje oko jestem endo/mezo.Caly lipiec jade na tym planie zywieniowym plus silownia 4 razy w tyg i masa cos nie idze sukcesywnie okolo 0,5 kg poszlo.Staz treningowy 9 mc. 8.30 Platki owsiane 130g banan 120 g wpc 30 g 64/110/14 b/w/t 11.30 jajka cale 220 g chleb razowy 170g oliwa z oliwek 5g pomidor [...]

nie ustawiłeś aktywności, z największą wychodzi ok. 2600-2700kcal to lekki plus masz ale ja i tak bym trochę podbił z taką wagą

plus - Boswelia Serrata

31.07.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2,5 l wody, 2 kawy, 2 kubki pokrzywy Suplementy- body max plus Trening: Trening B 3 x 8 A. Martwy ciąg powtórzenia: 8/8/8 30kg/30kg/40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 kg/17kg/17kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25 kg/ 30 kg/ 30kg C1. wypady 2 x 6 kg/ 2 x 7 kg/ 2 [...]

[...] i na bieżąco poprawiam, myślę, że prawidłowe menu - ułożenie i wdrożenie - zajmie mi jeszcze ciut czasu, chodzi o logistykę, Dzisiejszy DT to brzuch wg planu po ciąży plus plank 3x40s. Siłowe: wyciskanie sztangielek siedząc 3x 15/15/15 3kg wykopy zgiętą nogą w górę z pozycji klęk podparty 3x 15/15/15 3kg Wznosy ramion bokiem ze [...]

[...] to nasz ekspert Pani powie :). Skoro nie ma Pani doświadczenia z siłownią a celem jest tylko zrzucenie tłuszczu to nie ma potrzeby aby ćwiczyć siłowo, ale na pewno będzie to plus. Co do redukcji, mi się udało zrzucić 10cm z pasa w ciągu 2-3 miesięcy więc mogę dać kilka rad. Interwały są świetne ale trzeba mieć dobrą kondycję, nie jest to [...]

Kolejny pracowity ,ale satysfakcjonujący dzień za mną zakończony dobrym treningiem pleców. Trening grzbietu: 1.Ściąganie drążka z górnego wyciagu bramy 2.Wiosłowanie jednorącz ze sztangielką 18kg 3.Wyciąg pionowy, szeroki nachwyt do karku 4.Wyciąg poziomy, chwyt neutralny 5.Linki z górnego wyciągu bramy W trakcie treningu -like always- popijałam [...]

Koniu jak bedziesz, to odezwij sie czy np. gdybym podwyzszyl do np. 2300 2200 zostal przy proporcjach 50/30/20 plus dorzucil jakis spalacz sadzisz ze przyniosloby to jakies efekty w przyszlosci ?