plus

ja tam facetów lubię, nawet bardzo :-)) . Plus to co kobiety mówią w swoim gronie jak was nie ma...

no IMO ważenie się ogólnie przy redukcji to bez sensu, wymiary są bardziej wiarygodne/miarodajne. A mierzenie się raz na tydzień albo i raz na dwa tygodnie. Lepsze spompowanie mięśnia na treningu i juz wymiary skaczą, bez sensu trochę. Plus nie dajmy się sfiksować - każdy ma jakieś cele, ale przecież nie rzucisz trenów czy diety bo przez dwa dni [...]

[...] jego głos. Jest taka grupa ludzi, którzy chyba mają w dupie to jak brzmią i mówią wszystko od niechcenia, przez zamknięte usta- coś jak gadka typa z urwanym filmem. Do tego ta wada wymowy. No kurva. Kolejny ekspert pokroju nimfa coś tam 9 chyba plus czy 92. Mitoman, ale oczytany, jeśli liczyć ilość etykietek po suplach które miał w rękach.

wlasnie zobaczylem :D To jest dobre: "przed treningiem: 1.Nitrotech Hardcore- 2 miarki 2.Carbo Nox-3 miarki 3.EpozineO2- 3 kaps 4.Nitrix-3kaps 5.Caffeine 200 Plus-2 kaps 6.N.O-Xplode- 3 miarki 7.HMB-2 kaps 8.Bcaa- 5kaps "

Dziś klatka delikatnie plus bareczki i nogi wyciskanie na ławce prostej sztangi, 60kgx20,80kgx15,100kgx15,110kgx10,120kg x10x10, 100kgx15 Barki były to serię łączone wznosy bokiem 4serie po 20 łączone z wznosami z przodu po 12 Nastepnie wznosy bokiem większy ciężar 5serii po 12-15 łączone ze wznosami w opadzie po 15 Nogi Przysiady z przodu 5 serii [...]

Bo filmik jest na 100 kg a potem było jeszcze 105 kg i niestety tam skóra się zerwała. Zawsze jak wchodzę na ciężary plus 100kg to zrywam, jakieś fatum hehe

[...] suple obojetne czy pas rekawiczki etc ale konkurs na dobry poczatek przydalby sie jakis, bo i tak jest to dosyc slaba firma, malo gdzie mozna zobaczyc ich logo, a o sulach to juz nie wspomne. Z reszta jakbym gdzies widzial to i tak kupilbym z innej bo do tej jakos wielkiego zaufania nie mam no ale mam z walmarku arthro stop plus chyba jedyne.

ja zrobiłem takiego dużego z 5ciu jajek i dwóch szklanek mąki, plus owoce, więc sporo tego było

jedyny plus to że szybszy teraz jestem

plus winko:-)

@ajazy twój program treningowy jest trudny przysiady plus mc na jednej sesji {:-(.Może taki układ ci nie pasuje. Są też programy na siłę gdzie jeden bój robisz raz w tygodniu typu przysiady-wyciskanie-mc + barki.W takim układzie możesz do głównego ćwiczenia dołożyć ćwiczenia pomocnicze.A tak na marginesie widzę że tego typu programy nie cieszą się [...]

ajazy - sylwetka zmienia Ci się na duży "plus". Zaczyna budzić respekt! Brzuch nabrał mocarnego wyglądu! Ogólnie widać twardość mięśni! Przed MC czytałeś jak należy go wykonywać? :) Z tego ujęcia widać, że dosyć dobrze Ci poszło. Kibicuję dalszemu progresowi sylwetkowemu!

Gwid...wiesz, ze ja nie uznaję ruchów częściowych (ewentualnie z ciężarem większym niż maks w siadach czy wl) Czyli na całą długość ręki plus jeszcze trochę. Wiem, ze akurat w tym ćwiczeniu jestem w miarę niezły. Zamieniłbym to na siady albo ławkę, ale tak to niestety nie działa.-:P Poza tym robię to raczej w wersji Kroczaleskiego, to tez ma [...]

[...] obciążające, gimnastykę zdrowotną. Kiedy są to wolne obciążenia, drążek z kilkoma ciężarkami na obydwu końcach, jest odpowiedzialny zarówno za podniesienie samego ciężaru, plus określenie i podtrzymanie swojej pozycji ciała podczas danej aktywności. Jeśli używasz maszyn, to mogą one przenosić elektrody, ale też to maszyna dyktuje ci to, co [...]

dawo skonczylem,teraz jest akcja SNOWszufluje codziennie ze 2 tony sniegu z podjazdu,gorale i indianie mowili ze zima bedzie lekka a tu taki chui,w dzien minus 20 w nocy minus 25, plus 8 inchy sniegu

moim zdnaiem za duzo pokombinowałes tutaj dał bys test plus deka ewentaulnie mete na start a za reszte hasju ogarnoł miske i juz a z ta insą to nieporozumienie namawiasz tylko swoim postanowieniem małolatów do jej brania,

[...] niż to plastikowe ale moim zdaniem jest ono (żeliwne) bardziej praktyczne, mniejszych rozmiarów. Zostanie Ci na lata a tamto się po jakimś czasie popsuje. Chyba jedyny plus tego obciążenia oblanego plastikiem jest to, że przy kładzeniu na podłogę plastik amortyzuje "uderzenie". Zwróć też uwagę na średnicę otworu w talerzach bo gryf wybrałeś [...]

[...] 30g odżywki białkowej. Proszę o opinie, ewentualnie wskazówki co zmienić. Nic nie zmieniaj. Podział może zostać taki jaki masz. Interwały dołóż na początek w zależności od Twojej kondycji. Tylko nie wiem czy od razu interwały są potrzebne. Trening siłowy plus dieta na deficycie powinna już dać pozytywne efekty a interwały można dołożyć później

Witam, Szukam ćwiczenia na tylny akton barków. Chodzi mi o zamiennik dla ćw. w opadze tułowia siedząc unoszenie hantli na bok. face pull, flarowe podciąganie sztangi, podciąganie sztangi do klatki, plus ćwiczenia na wyciągu górnym

Brzuszki codziennie to nieporozumienie totalne. Zostaw kaloryczność jaką masz dotychczas chyba, że bilans jest n a duży plus to wtedy zetnij niewiele Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-02-25 10:21:09