plus

[...] jedno pytanie zamierzam kupić jakies bcaa , tylko że jak to u studenta krucho z kasą dlatego chciałbym to bcaa w miare oszczednie stosować . Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem byłoby brać bcaa przed treningiem a po tren wypijać SFD Wpc protein plus?Bcaa przydałoby sie gdyż zamierzam zrobić raz w tyg aero na czczo no i przed FBW Dorzucic

Castorama 20zł za metr plus 10 za słoty sprej (pewnie są z promocji po świętach jeszcze). Dolara se wygnie z gwoździa 5" ;D

duzo zalezy od stopnia patologii w jaka poszedl kregoslup w okresie wzrostu (sklinowacenie kregow + poglebienie krzywizn kregoslupa) jak sa spore to ciagnie za soba szereg dolegliwosci itp moze u Ciebie zmiany nie sa znaczace plus udalo Ci sie zbudowac zrownowazony gorset miesniowy ;)

[...] TRENING A Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 - CC-8x / CC-6x / CC-6x / CC-7x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem 4 x 8 plus 2 serie regresji -25% i -50% ciężaru z ostatniej serii. – 8x55kg / 8x60kg / 8x65kg / 8x70kg / 15x-25% / 12x50% 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3 x 12 - [...]

dużo jedz,duzo cwicz i duzo sie ruszaj mieśnie pojda. odwiedz działy "odzywianie" kcal na plus

kolejna aktualizacja:) Dzisiaj poszła druga porcja plutonium i obylo sie bez sercowaych alkcji. Puls przyzwoity, a nie wystrzelony jak poprzenio. Nie wiem czemu za pierwszym razem tak było. W takim wypadku generalnie preparat na plus i do polecenia :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-02-12 17:00:58

[...] DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 Trening B: CLEAN AND JERK 5 X 5 - potrzeba wymienić PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz 3-5 X 15 Jestem także otwarty na jakieś inne propozycje plus jakiś dodatkowy zestaw typu C. Staż na SW aktualnie wynosi okolo 16 mieśiecy. Z góry dziekuje, pozdrawiam.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! W sumie wypadałoby coś napisać ale nic się dzisiaj nie działo godnego uwagi :-P Jadłem, trenowałem, jadłem itp czyli to co lubię najbardziej. Trening nóg, w menu wołowina, tak po krótce %-) TRENING fronty 20/15/12/10/8/6 80kg przysiady ze sztangielkami 15/15/12/12 23kg [...]

[...] bym utrzymała dalej sztangę(ale chociaż nie puściłam %-)). Pot do oczu mi ciekł aż przy przednim kilka łez mi poleciało. Mokra byłam od czubków palców do czubka głowy. Duży plus dla wypadów ze sztangą z przodu bo bardziej świadomie pilnuje się, żeby nie pochylać się niż jak robi się je ze sztangą z tyłu. Boję się jutra %-) po 1 będzie apogeum [...]

Panowie zakupiłem Iso Plus z Olimpu i mam pytanie. Jest napisane aby rozrabiać proszek w przegotowanej wodzie, ale czy mogę rozrabiać w wodzie mineralnej ? I jest jeszcze napisane aby pić od razu po przyrządzeniu, czy mogę też to pić np. 30 minut po przyrządzeniu w trakcie lub po treningu, czy muszę pić od razu ? :)

kreatyna to tylko suplement - forma kreatyny pełni tutaj drugorzędną rolę na masę to jest dieta z kcal na plus

Nie jest to możliwe, aby cie nie poklepalo, bo mój drogi przy samej już dobrej diecie na plus budujesz masę, wiec nie wciskaj farmazonów.

Nie ma fbw na masę i na rzeźbę, fbw jest jedno, jak masujesz dieta na dodatni plus, jak redukujesz dieta na minus i dokładasz trening aerobowy.

1. Nie ma odpornych na dźwignię na nogi. Są tylko źle wykonane. Dobrze technicznie wykonany taktarow niszczystaw skokowy. Wiem coś na ten temat, bo mam na sumieniu już 2 plus 1 własny. Wszystko zalezy od chwytu, który musi być na stawie, a nie na nodze (łydce). Mi Alf mówił, że są właśnie skvrwole odporni na na Taktarovy, a wszystko zależy od [...]

[...] z maki przennej wiec ich bym unikal, dal pieczywo pelnoziarniste zamiast tych grachamek. Do 1 posilku dodaj owoc/warzywo. W drugim posilku zamiana tych bulek jak wspomnialem plus dodaj jakies warzywo, moze byc pomidor, marchew... Obiad jest dobry. Posilek przed treningiem nie jest zly, tylko tego tunczyka nie jedz na okraglo i lepszym [...]

[...] biedronkowe .Kupiłem dzisiaj 240 kapsułek omega 3 za 28 zł w promocji:0także starczy na dłuugo. Mam jeszcze pytanie odnośnie wątróbki jak często moge ją dawać???wątróbka duszona z cebulą + kapusta kiszona =tanio + sporo białka tylko że wiem że średnia jakość tego mięcha no i cały ten syf znajdujący się w wątróbce ale lubie no i cena na plus

anty / anty Spoko wszystko fajnie - duży plus za to że masz cele i wizję tego co chcesz osiągnąć. Ale najważniejsze to nie popadać w skrajności. Trening i dieta powinny być pasją i stylem życia - a nie obsesją. Sam jestem zdrowo kopnięty i uzależniony od treningów i dość nietypowej jak na nasze polskie realia diety, które to są nieodłącznym [...]

[...] lepszy kick-boxing, silniejszy, klincz, duże doświadczenie stójkowe k-1/GG Zakładając że JDS faktycznie nie dostał czarnego paska za usmiech to parter i zapasy dałbym po plus/minus po równo. Santosa mam za bardziej utalentowanego fightera, największe zagrożenie dla niego może stanowić doświadczenie Reema z dobrymi stójkowiczami. Jeżeli [...]

Posilku o 7 rano nie dam rady, bo wstaje o 9 a klasę sie koło 12-1 w nocy A jeśli będę chodzi na siłownię codziennie i jednego dnia będę robić interwaly a następnego siłowe plus areoby to coś da? Czy lepiej zostać tak jak robię teraz ?

Nikt Ci tu nie ulozy diety, przeczytaj ze zrozumieniem najpierw to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Wrzuc ankiete dzialu bo nic o sobie nie napisales, a wrozek na tym forum nie ma. Plus przyklad miski w postaci zrzutu ekranu z potreningu.pl Polecam takze poczytanie dziennikow innych ludzi na forum [...]