plus

dzień na plus stanowczo motywuje mnie to, że sie trzymam planu, nie robie grzeszków () i zaczynam naprawdę wierzyc że sie uda. dzisiaj rano hiit. jest okey. chociaż nadal jescze na orbitreku jutro dzień z siłowym, lubię się pomęczyć z ciężarkami choćby tymi najmniejszymi jutro pierwszy dzień - podbijam do 2000kcal. a może sie rano zważe.. tak z [...]

[...] bedziesz teraz notowac, bedzie powodowac przeciazenia do ktorych nie jestes przyzwyczajony tylko kwestia zasadnicza ile masz czasu do tych zawodów, bo jeśli jest to krotki bardzo okres, to nie ma w sumie sensu nic kombinowac, bo to paru tygli trzeba, zeby efekt byl in plus pelno znawcow tematu na forum, podbij pogadaj i wykorzystaj w praktyce

[...] jadło, gdyż szama nie była czysta bo takie były założenia, podbijałem kanapkami z razowcem, fast foodami. Np. pierwszy tydzień masy po redukcji to przysiad 90kgx6 wymęczony a teraz 150kgx3 Napewno na plus jest to że nigdy nie byłem taki duży i taki silny. A jak będzie to się okaże po redu Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-04-14 19:40:41

bo ostatnia to bym niewypal - jesli chodzi o mnie nie przylozylem sie - ale i tak z macka polecialo 8cm wiec jest dobrze wtedy bylo na starcie waga 92 bebzon 94 teraz jest waga 95 bebzon ponizej 90 i wymiary sporo sporo na plus w porownaniu do vol.1 zapraszam panowie do sledzenia i sorki za spam pozdro

[...] to 5 stron spamu było że się nie nadaje itp. Chciałbym zobaczyć teraz miny tych którzy mieli wtedy najwięcej do powiedzenia.Jak się ma dobry charakter to można wszystko osiągnąć. Dla mnie sylwetka super , klatka piersiowa najbardziej się zmieniła , reszta też na duży plus. Super tak trzymaj Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-07-29 17:10:51

Rybas jak byś zrobił zdjęcia z blizszej odległosci moze było by widac wiecej szczegółów, ale i tak widac zmane na plus.

[...] - Ty masz swoje racje,reakcje jakie zachodza w organizmie swoje ......niestety a taka racja - ze wole sie 'ulac',pomimo tego ze polowa jak nie wiekszosc w tym momencie z tego co na plus to fat,zeby potem jeszcze wiecej i dluzej redukowac - jakos do mnie nie trafia tak czy siak sledze pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-27 02:15:27

[...] pośredniku, jakim w tej sprawie był Zinedine Zidane - powiedział Martel. Jak informuje francuska prasa, transfer będzie kosztował Królewskich od 9 do 10 milionów euro plus dodatkowe pieniądze za spełnione cele. Sam zawodnik ma podpisać pięcioletni kontrakt. Główną rolę w całej transakcji odegrał właśnie Zidane. Francuz przekonał swojego [...]

[...] rozpiszę. Krótko wspomnę że był tylko jeden dzień ładowania wczoraj. Zjadłem 1kg mięsa, 350g makaronu pełne ziarno i troszkę sosu chińskiego. A dziś to samo jem co wczoraj plus po zdjęciach poszło: Paczka wafli ryżowych w polewie czekoladowej, kilka wafelków kakowych, babeczka, paczka ciasteczek owsianych, czereśnie, jogurt jogobella. Skromnie, [...]

[...] ciut lepiej ale tylko chwile, a potem bedzie znikać - taki urok tej zabawy Powiem Ci, że bardzo zaskoczyły mnie Twoje łapy w "bicepsy przodem", oczywiście na plus! Tak jak Ci już pisałem -> troche luzu i dawaj na MPJ! Zostało jeszcze troche czasu, a trzeba poprawić pare elementów, a do tego jeszcze do max szlifu brakuje + [...]

Spoko, jeszcze nie raz mam nadzieje kogoś zmotywuje bo nie zamierzam spocząć w sumie teraz to zarabiam jakoś na kulturystyce (chociaż zanim wyjde na plus to nie wiem ile lat minie ) wiec niejako stał sie to mój zawód, niedługo lece dalej

Łaaa od ponad dwóch lat, to był mój pierwszy opuszczony mecz Królewskich }:-( Widziałem tylko ostatnie dwadzieścia minut... jak to wyglądało? Kto na plus, a kto trochę gorzej?

Marność nad marnościami ta Sevilla. Nie wiem jak można grać tak słabo mając całkiem dobrych piłkarzy. Slumdog, Iker, Arbeloa i Lass dzisiaj na duży plus. Podobno Lass jest już zadowolony ze swojej pozycji w drużynie i nie ma zamiaru odchodzić Bardzo mnie to cieszy bo takiego walczaka Real by nie kupił.

[...] już zdobyte SPH,SPE,KMŚ oczywiście pojedynczo każdy z nich znaczy dużo mniej od ligi natomiast jeżeli je "złączymy/sumujemy" i dodamy do tego znacznie lepszy bilans z wami plus prawdopodobny tryumf w CdR sprawia że Real tak jak napisał BPL-G by móc być uważany za najlepszą drużynę globu musi wygrać LM;-). Co do tego że nie lubię Realu to nie [...]

[...] różnica wieku, ale uwielbialiśmy ze sobą przebywać. Z nim zaczęłam spędzać każdy jeden dzień zaraz po szkole. Do domu wracałam tylko na noc. A on zawzięcie trenował MMA plus treningi siłowe pod kątem sztuk walki. No i mnie zaraził :) W swoim mieście nie miałam MMA (on jeździł przez pare lat do sąsiedniego miasta), więc zapisałam się na [...]

Komplet spodenki plus rashguard 200 zł z wliczoną wysyłką !! Cena sklepowa 340 zł.

a i jeszcze biore thera speed extreem żeby troche masy z brzucha zrzucić, biore przed każdym posiłkiem 2x dziennie plus przed treningiem

[...] internetowymi napinaczami? zbedne komentarze :) oceniajcie sylwetke a nie czy cos brał czy nie bo to wyłacznie jego sprawa a gdybanie na ten temat nie ma sensu... Sylwetka na plus ale podaj fotki w konkretnych pozach chyba brak najszerszego...:Dłapy ok..ale ciekawe jak sie prezentuja przy ,,napince" xDpowodzenia .. rosnij :)

Tak na oko było z 500 osób (wszystkie miejsca siedzące zajete plus niektórzy stali).

A co sadzicie o takim treningu klaty? W poniedzialek Wyciskanie na plaskiej 8/6/4/2 Wyciakanie hantlami skos gorny 12/10/10/8 Wyciskanie na hammerze 12/10/8/6 Rozpietki w bramie skos gorny 12/12/10/8 Plua to co na triceps (9seri) I w czwartek Serie łaczone Wyciakanie sztanga skos gorny 12/10/8 Unoszenie/krzyzowanie linek w bramie przed siebie [...]