plus

[...] takie wiesz stricte prowadzenie. dziękuję wam bardzo :-) ja jeszcze raz napisze, wiem jakiej rangi były to zawody , ale ja jestem przeszczesliwy. niestety nie wytrzymałem i zrobiłem dziś trening %-) obwod na całą górę. jutro nogi. taki plus że trochę apetyt lepszy więc czekam na jedzonko:-) zdjęcia z wypiska wrzucę już na spokojnie jutro .

Przecież tam tych supli na prawdę jest bez szału. Ja jem to samo mniej więcej plus drugie tyle %-)

dam wysoko wegli nisko tłuszczu progres na wadze jest siłowo plus ale estetycznie zle to eygląda łape tłuszczu wiecej niz masy miesniowej, znowu na zwkieszonej ilosci tłuszczu mniejszej ilosci wegli wychodza zyłki lepiej lepsza definicja nawet na masie, waga lekko na plus lub sie nie zmienia ale znowu siłowo duza róznica siła leci na łeb... i mam [...]

Wołowina ma plus za kreatynę lecz jej jest mało, bo z tego co pamiętam to w kilogramie wołowiny jest ok. 4 gramy kreatyny. Natomiast kurczak ma inny plus w postaci największej ilości białka w 100 gramach. Można się sprzeczać co jest lepsze, ale moim zdaniem jest to bez sensu :) Najlepiej jeść jedno i drugie :)

[...] nie ustępują. Przybywający do PRIDE Santos jest dobrym fighterem, widowiskowym, ale on tu raczej nie namiesza specjalnie, jeśli idzie o czołówkę. Shogun zaś to zdecydowany plus ekipy z Curitiby, wielkie odkrycie. I śmiem twierdzić, że w gruncie rzeczy to nadzieja CB na zachowanie renomy, którą się do tej pory cieszyli. W HW wciąż od CB nikogo [...]

[...] badania NAUKOWE (a do tego prawo i obowiązek mam jako doktor - stopien naukowy z dziedziny sportu i rekreacji) Co do wypisek - była jedna, z poniedziałku (jest środa plus mam przestawienie czasowe). Dziś będzie z wtorku. Niestety praca 9h, treningi, i inne zajęcia związane z uczelnią nie pozostawiają mi zbyt wiele wolnego czasu. Dzięki za [...]

[...] z potreningowym i koktajl z wheya piłam w drodze do biura (coby studentka nie czekała zbyt długo). Po treningu rozkoszowałam się za to dużą porcją tatara (150g samego mięcha plus dodatki). Jak już wspominałam, wiem że w niektórych posiłkach może mi brakować zdrowych tłuszczy. Będę kombinować z rozpiską w sobotę. Trening siłowy dał mi w kość, ale [...]

DZIEŃ 6/42 Sobota, 10.07 MICHA: 9:00 -> jajka na miękko, 2 kromki chleba whole wheat, omega 3 12:30 -> kotlety mielone*, pomidor, ogórek kiszony 15:30 -> lean dessert, mleko, śliwki, awokado (całe) 17:45 -> mleko, smart smoothie, orzechy włoskie 18:45 -> stek z grilla, brokuł 20:00 -> japońskie cuś czego nazwy nie pamiętam * [...]

Lady M, dzięki, niby pierdołka ale po moich ostatnich wyczynach dla mnie to duże osiągnięcie. Gruszka, mnie tez, moze dlatego ze dni beztreningowe mam w weekend a ten samo przez sie malo ustrukturyzowany. Ja jednak lubie rutynke... Udało mi się wczoraj kupić nowe białko. Smak - strawberries & cream. Było trochę drogie (40$) ale ponieważ sklep [...]

[...] dostanę okres. Stąd pomiary zrobione w sobotę a nie w niedzielę. Jak widać, spadki są. Zdziwiona jestem skoro nie trenuję a dietę trzymam na pół gwizdka. Ale z drugiej strony zapierdzielanie w polu 8h dziennie plus rower do komunikacji wszelakiej też ma swoje plusy. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-30 02:12:08

[...] nie do końca pamiętam Po drugie część z tego co zjadłam zwymiotowałam Po trzecie reszta przeleciała przez mnie dołem Wartości nieliczone TRENING: Nie było SPOWIEDŹ SZCZERA: Grypa żołądkowa plus migrena. Świetny urlop, nie powiem... Dobrze że część współlokatorów wyjechała, przynajmniej łazienka była dostępna... Zapraszam do komentowania

DZIEŃ 47/56 Piątek, 20.08 MICHA: 8:30 -> omlet (2 jajka, owsiane), omega 3, truskawki 10:00 -> 2 ciastka 13:00 -> cyc z grilla, zielone, awokado 16:30 -> cyc z grilla, makaron brązowy TRENING 19:30 -> mielone z indyka*, kalafior, oliwa * indycze, cebula, jajko, PAM 142B, 63T, 127W, 1643kcal + kalorie z ciastek TRENING: 50 min [...]

Najlepsze na progesteron w tej kolejności. 1] Dostinex 2] norprolac 3] bromergon - może dawać sidy plus to niska cena. 4] witamina b6 co do skuteczności opinie są zróżnicowane, plus to cena i dostępność bez recepty.

[...] 3. w poręczach mi troche utrudniały uchwyty z który łapy się ześlizgują, zwłaszcza odczuwalne jest to na wielu powtórzeniach, ale jakoś to poszło, po świętach waga troche na plus co też odczułem, ale że dawno tego ćwiczenia nie robiłem, to też postęp szybki, nie wiem czy dobrze zrobiłem robiąc serie bez cięzaru na 15 powtórzeń, ale coś chciałem [...]

[...] na psychike, zero stresu jest, a przesuwana progresja potęguje ten efekt zestaw ćwiczeń też bardzo dobrze dobrany w sumie to się jeszcze nie rozkręciłem ale już waga na plus i zauważyłem poprawę bicepsa zapewne nowe ćwiczonko miało na to wpływ planuje troche zmienić pierwszy posiłek, bo coś ostatnio często nie daje rady go zjeść całego [...]

[...] chyba mi się nie chciało więcej bo mnie po przysiadach trochę bolały piszczele 4. rotacja ciężar większy, serie 2, następnym razem będą 3, ciężar w sumie mimo że to tylko 1kg na plus to odczuwalna zmiana, ostatnie powtórzenie w obu seriach nie było już takie lekkie, a raczej "czyste" Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-02-28 12:41:18

Plus wrzuc sobie do suplementacji nattokinase a jak masz więcej kaski luzem to lubrokinase tylko tutaj wyjdzie kuracja z 5 stówek na miesiąc nawet Plus jedz grejpfruty

Ciężkie wielostawy plus jakieś izolacje 2-3 razy w tygodniu, tak jak to robią kulturyści, to wszystko, czego Twój brzuch potrzebuje, aby dobrze wyglądać. Plus względnie niski bf ofkors

Bardzo ładne spadki. Jednak jeśli masz wątpliwości co do pomiarów, to co 4 tygodnie rób zdjęcia sylwetki do porównania. 1) czy długość przerw między ćwiczeniami jest istotna?? Tak, jest istotna. W tym treningu nie dłużej niż 1 min pomiędzy seriami. 2) czy kolejność ćwiczeń jest istotna- jeśli jedna maszyna będzie zajęta, to czy możemy iść do [...]

[...] samo, a ja mogę coraz mniej powtórzeń zrobić i nie czaje o co gou... czy ja mam zmniejszyć ciężar??? co do wielostawowych... troszkie porażka, wszystkie obciążenie sztanga plus 3 kg, czyli klub różowej sztangielki na początek po latach tańca i trzymania ciężaru ciała na środku z każdej strony i nie umiem go przenieść na pięty, kostki mi się [...]