plus

Właściwie to nie wiem jaki jest konkretny cel, "poprawa jakości masy", jak zamierzasz się bawić w recomp to strata czasu jeżeli jedziesz na czysto. Imo tutaj należy robić normalną redukcję, sylwetka podlana, mięśni brzucha już nie widać, dalszy plus kaloryczny skończy się tylko świniomasą.

[...] g orzechów,drugi posiłek to 100g ryzu 3 łyżki oliwy,100g kurczaka trzeci ryba w puszce 85g 2 kromki chleba tostowego,czwarty 100g makaronu 100g kurczaka smażonego piąty 100g twarogu 2 łyżki oliwy 2 kromki chleba tostowego plus w ciągu dnia jem 6 kromek fafli ryzowych po podliczeniu wychodzi 3100 kalori 150g białka tłuszcze 108 węgle 360

Tylko oblicz sobie wlasciwa dawke. Ciezko powiedziec, ale powiedzmy ze z tabsow wyciagniesz 70-80% substancji czynnej plus to co ma metanabol powiedzmy polski (nie mam przy sobie ulotki, wiec nie wiem co zawiera tabletka) rozpuszczalnego w wodzie. Czesc z tych substancji jest pewnie nieszkodliwa, a czesc nie wiadomo. Poza tym klujac sie im mozna [...]

[...] przeskoczyć na Gregry bo wtedy trening jest bardziej wszechstronny. Wypady to bardzo dobre ćwiczenie. Ja nie mam na koncie jakichś osiągnięć (niecałe 5 tygodni AA3, plus 2 Gregry), ale na pewno treningi te są bardzo pomocne dla samej gry w kosza. Do tego od 2 miesięcy trenuję kiedy tylko mam chwilę taki secik: 30-40 brzuszków, 20-30 [...]

[...] np.+ 500 kcal.Są to książkowe wskazówki.Jeśli chodzi o praktyke to jest to różnie.Jak jesteś początkujący to wystarczy jak będziesz miał diete ustawioną na zero lub nawet na plus.Dlaczego bo jak zaczniesz ćwiczyć to bardzo szybko podkręcisz metabolizm czym zaskoczysz swój organizm który będzie chętnie korzystał z tk.tłuszczowej.Sam jak zaczynałem [...]

tak ogolnie nie chcialbym poleciec z tego co wypracowalem na krecie,no i wiadomo troszke masy czy sily na plus tez mogloby skoczyc(choc za bardzo masowac sie nie chce waze 107kg przy 195cm wiec to juz tak w miare)dietki w miare sie trzymam,wiem ze mam malo czasu do i tak po prostu chcialbym osiagnac jak najlepszy efekt tym czasie

[...] 150gr ryżu. 100 gr piersi z kurczaka bcaa 10gr 1 kapsułka gold omega 3 olimp Trening lub dwa odrazu po Carbo 25gr 10gr bcaa posiłek 4 100gr ryżu 100 gr piersi plus Warzywa 1 kromka pieczywa pełnowartosciowego z szynka. posiłek 5 50gr ryżu ok 20 ml oliwy 100 gr piersi posiłek 6 150gr twarogu półtłustego 1 kromka chleba [...]

tren acet a po trenie krotki nandrolon po antku 2 tyg wrzuc oxe +stanozolol w tab 6 tyg.2 tyg na regeneracje watroby esseliv plus heparegen i jedziesz dalej zbadaj watrobe ale nawet jak bedzie ok na koniec antka to i tak zrob te 2 tyg przerwy bo same testy krwi na aspat i alat to za malo zebyu stwierdzic czy watroba jest zaorana

plus pąpa

Dużo cynku Wit b6 i magnezu w diecie Ogólnie zdrowe jedzenie plus sport To zadziała korzystnie na testosteron

Śniadanie zazwyczaj jaja ok 5 szt Później paczek/drożdżówka, obiad ziemniaki/kasza/ryż i mięso mielone/kurczak/schabowe można powiedzieć jedna przecietna porcja, plus warzywo kolacja kalorycznie niższa niż śniadanie, jak obiad idzie w godziny wieczorne to kolacji już nie ma. W ciągu dnia łyżka lub 2 miodu. Tyle.

[...] wiesz co to patrol. Jezdzenie po barach np. i uspokajanie klientow. Mi szef proponowal zrobienie licencji, znaczy ze pomoze szybciej ja zrobic niz w 3 miesiace, ale ~2000zl plus ~500zl za wydanie licencji nie kakluluje sie. Jakby zaklad pracy zaplacil polowe, druga urzad pracy to tak, te 500zl za licencje moglbym jeszcze zaplacic. Ale 2500zl [...]

Sfd protein plus v3

sfdowskie wpc protein plus bedzie git

Tak , może mieć plus minus 300 kcal .

[...] by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 masz opisane jak sie zabrac do tematu generalnie musisz miec kalorie na plus jak chcesz przybrac na masie i przy Twojej wadze nie bedzie to zaden problem jesli solidnie sie do tego zabierzesz

Bilans masz na plus?minus?

CO do utrzymania to dieta bedzie najlepsza plus jej uzupelnienie ganerem lub bialkiem. podstawa są tu witaminy i sole mineralne.

Mialem z treca kreatyne zwykla mono i bcaa powder. Z oby dwoch produktow bylem zadowolony. Na plus przemawia jeszcze cena.

mialem to edycje vip hmb,300 kapsulek plus 30ml i sila poszla ladnie