[...] wracam do gry:-P. Kontuzja czwórki nadal doskwiera ale w przysiadach obciążenie to samo tylko na 6x...jednak w głowie siedziało żeby do tych 8 nie cisnąć...za tydzień może dwa:-D. Wyciskanie hantli na lekkim skosie na duży plus...nie zabiłem się a powtórzenia weszły spokojnie:-). Nie myślałem, że zerwany cycek tyle jeszcze wypchnie8-). Jutro Off
Walka się odbędzie. Wyjaśniło się że to przez jakieś tam multi witaminy plus że tego czegoś "sterydowatego" było tam za mało żeby dać pożądany efekt dla prawdziwych koksiarzy https://www.mmafighting.com/2019/10/26/20933272/nate-diaz-exonerated-by-usada-cleared-to-compete-at-ufc-244
trzeba też wziąć pod uwagę że nie każdy ma czas na SW, zwłaszcza dwie. wychodzą treningi 4-6x w tygodniu, plus dojazdy i z tygodnia kilkanaście godzin wyjęte - dla kogoś kto się tym pasjonuje spoko. dla kogoś kto nie czuje się bezpiecznie?
[...] B&S Extreme i po 20-30 minutach ogarnęła mnie fala chęci do przerzucania kolejnych ton żelastwa i wypluwania płuc podczas HIIT'a czy wysoko intensywnego cardio \-) Kolejny plus to fakt, że produkt nie powoduje zadnych negatywnych i niepożądanych skutków, pogorszenia nastroju, rozdygotania, mdłości, etc.. Co wiecej- ja ZAWSZE łykałam kapsuły na [...]
Jem więcej niż koledzy, którzy unikają 'niesmacznych' posiłków plus ta moja dieta... no ale to jestem chudy, w takim razie co zrobić? Zwiększyć porcje? Już teraz czasami mam dość. Nie mogę nic ugotować. Co moge jeszcze kupić takiego w sklepie bez gotowania? Rozumiem że chipsy nie wchodzą w grę?
[...] min. i znowu lodówa i przerwa ok 10-15 min trzecia sesja 15min + 5-10 min od razu do parowej łaźni znowu lodówa odpoczynek i do domu. Wychodze czasem bardziej wyczerpany nizpo treningu :) Nieźle. Z jednej strony to mi się nudzi trochę. Ale dłużej jak 10 min. nie wytrzymuje. Ale sauna jest dobra. Sauna plus ostra gabka i skórę mam jak niemowlak.
Dziekii zaraz zabieram sie za lekture. Znalazlem rowniez plan treningowy w internecie, na jednym z forow sportowych ktory jest zachwalany. Jednak niektore informacje trzeba traktowac z dystansem. Co myslicie na temat tego planu? Poniedziałek Klata: rozpiętki 3x12 Nogi: przysiady ze sztangą 3x12-15, wspięcia na palce 2x30 Barki: unoszenie hantli [...]
Czyli ważysz 85,5 kg? Uaktualnij profil. Ja mam w pasie 77 Ty 90 w bicepsie 41 Ty 40, Twój staż jest ponad 2 razy dłuższy od mojego. Jedyny taki plus dla Ciebie, że takimi małymi cyckami 84ponad ;) ale nei ma co rozkminiac ;). No mam 90 ;) W bicepsie mam juz 41, wiec tyle samo. a staz jak staz, za małolata to sie nie cwiczylo tylko piło ;). Na [...]
[...] że TAD na cyklu moze wypłukać również hormony, ogolnie ze moze zabrac wszystko co zakolca homeostaze, czyli bedac na cyklu z kilku srodkow (pwiedzmy do 2-3naraz, w tym orale plus rotacja) moglby teoretycznie obnizyc stezenie saa z to one zaklocalyby naturalna homeostaze. Czy jest to mozliwe zeby mial tak negatywny wplyw na skutecznosc saa? I [...]
przeciez odrazu widac ze to nieszczesliwy chory człowiek cierpiacy na agromegalie plus wysoki poziom prolaktyny,,oczywiscie do tego lyka sterydy co pogarsza sprawe,nie ma sie czym zachwycac a nalezy wspolczuc
[...] w oczywisty sposób, wiem, że orali się nie żre tak długo, ale nie mogę do siebie nic przyswoić po wyrwanej osemce wczoraj. Czy ghrp2 nie będzie tu miało sensu? Czy puścić je w innym terminie/dłużej i przygotować cabaser? O estro powinienem tu być chyba raczej spokojny, skoro parę lat wstecz nigdy nic mi się nie działo nawet na 1g plus susty?
u mnie tydzien w niedziele dobiega konca a jest na plus. waga ruszyła. dziś po pracy byłem na siłowni zanieść nowy sprzet który zrobiłem no i musiałem go wypróbować choć trening mam jutro. i co zauważyłem?? małą pompke:) myślę że jutro bedzie dobrze najlepiej bym to dziś zrobił treninig. w niedziele próba pobicia starego rekordu. a jak u Ciebie?
[...] 60 kilowcem który bardzo ładnie potrafił wykonać sporo skomplikowanych technik nożnych i kombinacji ręcznych, teraz ważę koło paczki. Walki miałem przy różnicach masy in plus i in minus - stąd takie a nie inne wnioski. Natomiast co do dyskusji siła a masa - przyjmując pewien poziom siły, nazwijmy go na potrzeby dyskusji "wysokim, to w [...]
[...] 4/5 POMPA: 3/5 SMAK: 5/5 jak na przedtreningówke to jest calkiem spoko, jak kisiel z wodą UCZUCIE ZIMNA: 3/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: zdecydowanie na plus, w sensie, ze podwyzszone. UWAGI: produkt bardzo mi przypominał w działaniu FLAME z Dark Labsa. CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: nie wiem, mam pewien niedosyt po nim, aczkolwiek [...]
Wczoraj wleciał Heiseberg, spodziewałem się czegoś lepszego, ale ogólnie na plus. POBUDZENIE: 2/5, mogłoby być lepsze Fajna POMPA: 4/5 SMAK: 5/5 ale o smak chyba nie chodzi w tym wszystkim UCZUCIE ZIMNA: 2/5 Wziąłem 14 gram,tak jak zalecane ,ogólnie zero zjazdu, przetestuję resztę,ale raczej poleciłbym znajomym
[...] a nie czekam z zegarkiem w ręku np. jeszcze godzinę, bo mi tak z rozpiski wychodzi Tak samo nie da się z góry ustalić zapotrzebowania kalorycznego i tym samym bilansu in plus lub in minus. Niektórzy się na to silą wyliczając gramy produktów, ale to nonsens. Dziś, gdy byłem w pracy (zasuwam jako górnik w kopalni kilofem) i na treningu moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, ze ktos wklei ci rozpiske i bedziesz postepowal zgodnie z nia, to tak sie stanie;-) musisz ulozyc diete zbilansowana, na delikatny plus kaloryczny na poczatek, i pozniej manipulowac glownie weglowodanami, do tego celu dosc dobrze sprawdzaja sie diety ze zmiana podazy wegli w sklali tygodnia. co do treningu [...]
"Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny TAK NIE MUSISZISE BAC ZE ODLOZY CIE SIE W TLUSZCZ JAKO [...]
AAA, rozumiem - judo i boks to priorytety, siłownia - uzupełnienie W wypowiedzi Binia było tak: "Co to znaczy NORMALNY? Jezeli trening konczy sie o 22, to na taki posilek raczej nie bede mial szans. Co zrobic w tym przypadku? ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO (LUB MIESZANKE GLUKOZY Z FRUKTOZA (OSZCZEDNIE TEJ DRUGIEJ 10G WYSTARCZY W [...]
DT Macek 2018
