plus

[...] bo zaczynam stronić od tłuszczy roślinnych). Zamówiłem przez neta też tonę makaronu żytniego razowego, bo to się powinno dać szybko zjeść (6 zeta za kilogram wyszło %-) ) plus kilogram oleju kokosowego b. dobrej jakości (znowu, promocje przez neta). Omega 3 nie stosuję w kapsach, bo "zrobiłem matematykę" i taką samą dawkę EPA i DHA dostarczam [...]

[...] jego technik.Można kupić jakiś lepszy podręcznik gdzie wszystko jest bardzo klarownie i przejrzyście opisane i zilustrowane.Są wszystkie cechy składowe danej techniki ,plus elementy decydujące o poprawności na które należy zwracać uwagę ,plus wyszczególnione najczęstsze błędy których należy unikać przy wykonywaniu wzorcowym.Wynika z tego że [...]

heh szkoda ze brevoxylu tez nie wypróbowałes plus do tego Cetaphil badz Physiogel O co mi chodzi? Ano o to ze te leki sa oparte na tym samym co ten Twój a sa o wiele, wiele tansze A to co oni wypisuja to troche pic na wode działa na Ciebie Nadtlenek benzoilu Benzacne 10% to 10% Nadtlenku Benzoilu ten Twój krem zawiera 5% wiec 10 mogło podrazniac [...]

[...] na trening rozpuszcza sie idealnie przy porcji 60g czuć juz swędzenie i działanie od ba skupiony i nakręcony latam 2 treningi dziennie i daje radę Regeneracja na plus Mega siła i wytrzymałość temperatura na plus ogień na siłowni zdj gdzieś w środku treningu - hi tec t-shirt ledwo żyje hehe Wsysać WPB i lecieć jak dziki na [...]

Dzień 3: Dieta i suplementacja: Dzisiaj na drugie śniadanie taki zestawik do pracy: - Czerwona papryka - 20g orzechów włoskich - 200g serka wiejskiego Posiłek przedtreningowy: - 150g piersi z kurczaka - 50g ryżu pełnoziarnistego - 50g makaronu Pełne Ziarno Lubelli - sałatka z rzodkiewki, sałaty i szczypiorku Posiłek potreningowy: - 100g ryżu [...]

Dzień 14: Wczoraj była domówka z grillem, więc trochę alko było (ale bez resetu na szczęście) i troszkę grill'a. Nie przesadzałem, bo dzisiaj chciałem zrobić efektywnie klatkę. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - jajecznica z 2 jaj na duszonej cebuli na wodzie. - kawa rozpuszczalna z 3 łyżeczek - do kawy 100ml mleka 0,5% - 200g gofrów z [...]

Dzień 15: Dziś dzień dziecka to sobie pojechałem na zakupy . Dokładniej co i jak w dalszej części. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - omlet z 2 jaj - gofry swojskie 200g - dżem Materne Light 50g - 2 kapsy o3 Gold Posiłek II: - serek wiejski 150g - batony bananowo-czekoladowe swojskiej 200g - orzechy włoskie 20g - rodzyny 20g Posiłek III [...]

[...] mam zaplanowaną : mono - Ultimate Nutrition Creapure przed snem - Trec NitroProGen po treningu - PVL Mutant Mass prozdrowotnie - Olimp ZMA, Olimp Omega3 Gold, Olimp Vita-min plus na stawy - Universal Nutrition Animal Flex przedtreningowo (zostało mi trochę to zjem ) - Controlled Labs White Flood na trening - Activlab IsoActive No i brakuje mi [...]

[...] z dobrej budowy Luka - typ jest długi i bardzo mobilny. Wierze, że ktoś z dobrą technicznie stójką robi Rockholda jak dziecko (niestety ostatnio z nikim takim nie walczył plus obrotówka Vitora to nie był lucky kick czy efekt wyższego stężenia testosteronu). Na korzyść Bispinga jest więc fakt, że walka będzie toczyć się w stójce (największy [...]

[...] czyli jakieś 22 min. w moim wykonaniu) Czwartek Wolny! Piątek 12-13.30 trening na siłowni 20.30-22 - basen na czczo (dystans 1km. czyli jakieś 22 min. w moim wykonaniu) plus sauna (2x15 min.) Sobota Niesprecyzowany w czasie bieg na 10 km. (niecała godzina w moim wykonaniu) Niedziela 20.00-22.00- - basen na czczo (dystans 2km. czyli jakieś 45 [...]

[...] jak nie jedynym serwisem tego typu, który to wprowadził. Jak dobrze wiadomo tablety i smartfony zaczynają być coraz popularniejsze i to z nimi należy wiązać nadzieje jeśli chodzi przeglądanie stron internetowych i nie tylko :) Wasza strona ma ten plus, że można ją bez problemu przeglądać na innych urządzeniach :) w końcu ktoś o tym pomyślał ;)

[...] się rozglądać bo ktoś może przywalić ci z boku w łep :-D Po prostu nie skreślałabym kravki całkowicie w czambuł. A co do aikido - no ono po prostu kompletnie nie pasowało mi do reszty listy,plus znam jego wady i zalety, więc się go przyczepiłam. Na temat bojowej wartości np. hapkido się nie wypowiadam, bo prawie nic nie wiem o tej sztuce walki.

[...] że działanie jest zadowalające. Czuje się zdecydowanie bardziej wypoczęty wstając rano mimo że trenuje 4xw tygodniu mój organizm nie czuje przemęczenia. Libido na wysoki plus. Poprzez skutki stosowania Irontesta ostatnio wstyd mi było wysiąść z autobusu Wyżylenia u mnie nie wystąpiło ale może to z racji fatu którego obecnie robie redukcje :) [...]

20maja poniedzialek trening nogi :) 1. kanapki z polowy ciemnego pieczywa i pasztetu drobiowego oraz kefir proszek zasadowy 1lyzka stolowa 2. 125g ryzu basmati + 170g piersi z kurczaka + 150g warzyw 3. 125g ryzu basmati + 170g piersi z kurczaka + 150g warzyw 4. 125g ryzu basmati + 170g piersi z kurczaka + 150g warzyw 5. 125g ryzu basmati + 170g [...]

wg. mnie przy rekonwalescencji trzymaj na zero lub lekki plus..ewentualnie nawet większy plus - zawsze da się to później zbić. zawsze mozesz silowo robic tylko gore (po szpitalu), aby metabolizm nie zwalnial, a cos tam roslo. mysle, ze zdrowe kolano jest ważniejsze niż minus 2kg tłuszczu. kcal o ktorych piszesz brzmia dosc nisko... Zmieniony przez [...]

[...] na drążku 4 serie max jak najszerzej Wiosłowanie sztangą podchwytem do brzucha 4 serie 10-8-8-6 Wiosłowanie sztangielką 4 serie 10-8-8-6 Prostowanie pleców w opadzie 2x15 plus ciężar Triceps: Wyciskanie francuskie 4 serie 10-8-8-6 Wyprosty ramion na maszynie 3 serie 10-8-8-6 Prostowanie ręki w opadzie tłowia 3 serie 10-8-8-6 Na dopompowanie - [...]

[...] za pomoc. 2dzień Plecy: MC 5x5 Podciąganie na drążku 4 serie max jak najszerzej Wiosłowanie sztangą podchwytem do brzucha 4 serie 10-8-8-6 Wznosy pleców w opadzie 2x15 plus ciężar Triceps: Wyciskanie wąsko 4x10-8-8-6 Wyciskanie francuskie 4 serie 10-8-8-6 Na dopompowanie - pompki w podporze tyłem. 3 dzień: Barki: Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] tunczyka (jest tani;p) jogurty naturalne, banany, wszytsko robie na oliwie z pestek winogron, obiady to zazwyczj kasze, brazowy ryz, brazowy makaron, ziemniaki bez tluszczu, plus cycek/ryba/ jajko plus sterta warzyw, kolacja przewznie bialko na wodzie jakis omlet, tunczyk, jajecznica- rozne warianty, z owocow tylko jablka i banany i melon na ten [...]

to moze jakis wrzod ja bym dal jakis omeprazol plus nospa plus dieta a jak bol sie przedluza to do lekarza

[...] 5 rund po 30s tzw sciana placzu + jakby okregi nogami po 30s. Pomiedzy kolejnymi rundami z tymi 2 ćwiczeniami 30s przerwy, bo ta sciana placzu to mord normalnie dla mnie :D plus z innej klasycznie np 15 brzuszkow, 10s przerwy, butt kicks 30s, 10s potem np russian twist 20s,itp. Ekstra szybkiego tempa plus dużej ilości powtórzeń bym nie zniosła. [...]