plus

[...] sztangi - nie bolą mnie już ani nadgarstki, ani łokcie :w00t: Forma się poprawiła mam wrażenie w przeciągu tego miesiąca, jeśli chodzi o nogi, szczególnie pośladki na duży plus - oby tak dalej było. Tricka zrobiłam subtelnie, delikatnie i elegancko na małych ciężarach, ale czuję, że jutro nie będę mogła normalnie funkcjonować %) Skupiłam się na [...]

[...] rano zjadam płatki owdiane I 4 całe jaja do tego orzechy. W pracy tak jak napisalem rozkładam to na 2 posilki o 11 o 13 przed treningiem to ryz brazowy I tunczyk lub cycka z kury z np brokuły po treningu podobnie tylko zjadam jeszcze banana I na wieczòr oliwa z oliwu plus bialy ser mniejwiecej tak to wyglada . Sory za ort ale pisze z telefonu.

[...] /SFD/Images/2015/7/27/2a3c55a93c354785955afa06b919b7ca.jpg /SFD/Images/2015/7/27/b8908b7138c24ea3afc1fafabd633fe1.jpg Dzisiaj zaliczony trening plecy i klatka. Zestaw ćwiczeń jak ostatnio plus jedno typowe na prostowniki grzbietu i brzuch konkretnie z większym obciążeniem. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-27 21:53:17

[...] kg 15,13, 13 3. podciganie na drązku 1 x 8 podciagniec chwytem neutralnym 1 x 7 podciagniec chwytem neutralnym 2 x 4 podciągnięcia szerokim nachwytem ze stania 5 x 3 podciągnięcia szerokim nachwytem ze stania plus wolne opuszczanie 4. ściąganie gumy zaczepionej o drążek prostymi rekami 2x max 50,45 Miska 120B/220W/70T

[...] bardzo z gory za odpowiedzi o to moja dieta na mase. Pozdrawiam Śniadanie Omlet z 5 jaj do tego płatki owsiane 65g rodzynki suszone 35g Posiłek 10.00 Pierś z kurczaka 150g plus ryż biały 90g z sosem ze słoiczka 100g Posiłek 15.00 Pierś z kurczaka 150g plus ryż 90g biały z sosem ze słoiczka 100g Posiłek Przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka [...]

Chyba ciut nadinterpretujesz historię. To konto grupowe czasami pisze Michał czasami jego uczeń. Jak chcesz poznać historię ewolucji jkd to polecam książkę Bruce Lee Evolution of martial Artist napisaną przez ucznia Teda Wonga. Który dotarł do środowisk w Hong Kongu od kogo uczył się Bruce i opisuje ewolucję wszystkich 3 etapów Seattle [...]

[...] nie pojawi sie cokolwiek co przy dobrych checiach mozna by uznac za miesien @-) Trening by Marta podbieram z dziennika konkursowego al0 ale celuje w 4-5 treningow tygodniowo plus do tego dojdzie scianka 1 raz w tygodniu Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 5 2. Wyciskanie hantli na skosie 4x 10-15 3. Wiosłowanie hantlą 4x 10-15 [...]

[...] mostka na samym hcg ale po kilku tyg libido siadło stawy się odezwały wskoczyłem znowu na testa jak ręką odjął dlatego będę ( raczej ) leciał bomba i htz dla odsapnięcia plus hcg co 6-7 tyg to htz to takie bogatsze ;-) bo jak wiadomo htz to trzymanie testa w widełkach ja będę go trzymał na pewno trochę wyżej znajomy na silce facet dobrze po [...]

to by nie było uraczenie a raczej niesmak w najlepszym wypadku takze cierpliwosci do konca sierpnia dzisiaj barki wyciskanie.bok.przod.tył klasycznie i krotko hantlami plus 3 maszyny na plecki 2 obiegi

Podaj co konkretnie dla Ciebie jest niezrozumiałe i bez sensu? Jeśli jednak dla Ciebie jest bezsensu bo tylko tak pleciesz naokrętke to raczej świadczy o Tobie, że nie rozumiesz, większość świata rozumie., a Cezi 1987 nie wie i nie rozumie mimo że napisane czarno na białym i jeszcze ma o to pretensje. Ale powiedz to nie moja winą że większość wie [...]

Jeśli chcesz stałe wolne przyrosty to cykl musi być długi jako baza może iść boldenon bo to delikatny środek nie działa mocno na układ hormonalny plus testosteron. Na cyklu z boldenonem obowiązkowo acard ,. Druga propozycja to testosteron + turinabol . T-bol bierzesz na końcu w dawce nie dużej 50mg. Trzecia propozycja to nandrolon najbardziej [...]

[...] napisałem,że Michał ma gigantyczną wiedzę,wręcz Wszechwiedzę.Jest tak gigantyczna,że trudno ją zgłębić.Ja nie mam takiej wiedzy w żadnej dziedzinie jak on.(nawet w boksie). Co do seminarium,gigantyczny plus.Kiedyś ktoś chciał z forum jechać na seminarium,a teraz jest okazja.Dzięki. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-07-27 15:20:27

Tak plus minus ile może mnie kosztować: - ławeczka regulowana (skosy) - stojaki regulowane (żeby były do ławki i do przysiadów) - gryf długi - 120kg obciążenia I czy wasztym zdaniem opłaca się nówki brać czy lepiej używanych szukać?

Heh dzięki jak widać to tym zestawie w cudowne suplementy nie wierzę :D dla mnie taki zestaw plus dobra dieta i nic więcej nie trzeba :) można więcej zainwestować w produkty z ciemnej strony mocy które w przeciwieństwie do suplementów naprawdę działają :D a jak ktoś kupuję np boostery testa po 200 zł to bitch please :D

[...] wystartował praktycznie z marszu robiąc solidne 19-powt.Atmosfera oczywiście super-tylko szkoda że praktycznie 30-minut po zawodach trzeba było się zwijać na pociąg.Na duży plus zasługiwały wartosciowe nagrody rzeczowe dla 'podciągaczy" :) Jeśli chodzi o pompki,to cieszyły się raczej niestety małym zainteresowaniem i tak nieoficjalnie słyszałem [...]

[...] całą masę ciała w uderzenie i aby nadać masie jak największe przyspieszenie w momencie trafienia F=m*a to wykorzystuje się dwa kierunki Sił (wektorów) linearna i rotacyjna plus jedna na którą nie mamy wpływu siła grawitacji. To tak jak ustaniesz na wage i podskoczysz na niej nagle twoja waga załóżmy z 75 wzrośnie drastycznie. Słowami Bruce'a [...]

[...] generalnie udało mi się techniką kipping zrobic 5 serii po 1 min przerwy pomiędzy z wynikami 32 , 30 , 25,22 ,18 później brzuch standardowe situps abmat plus windmills 20 kg . wtorkowy dzien w one world gizycko i tu ogień pikielny co mnie cieszyło gdyż uwielbiam takie treningi . po intensywnej rozgrzewce trening następujący [...]

[...] w jkd walczymy z dłuższego dystansu i dlatego, Bruce podkreślał wagę pracy stóp, nie tylko jako poruszanie się ale w uderzeniach, kopnięciach, ataku, obronie, unikach, plus w tym dłuższym dystansie. Dlatego w jkd walka w bliskim dystansie trwa krótko, ponieważ adept jkd nie stoi w bliskim dystansie naprzeciwko, przeciwnika stojąc z głową [...]

[...] czasie siła zaczęła spadać a forma się nie poprawiać, lub też nieznacznie. Jechałęm jednak tym treningiem do końca i jestem teraz gdzie jestem. Duuża objętośc treningowa plus deficyt mogły sprawić że zeszło nieco miecha. JAk zacznę masę to zobaczę czy to wszystko wróci do normy. Znowu wyszło, że masę wiem jak powinienem robić ale z redu jest [...]

generalnie sa 2 wersje, jednak w każdej sztanga spoczywa na barkach. ta ze skrzyżowanymi rekami ma taki plus, że łatwiej utrzymać pozycję rąk, ale mi sztanga lubi uciekać. ta druga wersja jest stabilniejsza dla sztangi, ale trzeba mieć niezłą mobilność /SFD/Images/2015/7/27/b58cf14d21174a46b6cd8d7f9773e7a5.jpg [...]