plus

[...] herbaty owocowe z torebek, tak teraz już szału nie robią :) Samo picie idzie mi już lepiej, jak mam wodę delikatnie gazowaną to na spokojnie te półtora litra samej wody plus herbaty wchodzą. Gorzej mam zwykłą niegazowaną, tutaj ratuje mnie tylko dolewanie soku z cytryny. Wczoraj znalazłam w jednej piekarni chleb z pełnego ziarna żyta i [...]

[...] na jutro do roboty a jest to: Schab wieprzowy 150g Piersi kurczaka 280g zalane 23g oliwy z oliwek Pomidory pół kilo Garstka supli: 3x wapń, 3x gold omega-3, 1x vita-min plus, 2x tussipect (ostatnie), 1 raz Thermal Pro (pierwszy) Jutro wypada Trening A9, i mimo że wszystkie znaki na niebie dotąd wskazywały że się nie odbędzie, to jednak [...]

[...] szyje, i przedramiona. Trening trwał w sumie długo, bo prawie 70 minut. Po skończonym treningu jeszcze aeroby 15 minut. Po aerobach tak jak przed treningiem cell pump, plus elite whey, i danie składające się z Płatków owsianych 100g i jabłek 220g zagotowanych aż zrobią się mięciutkie pycha i na ciepło i na zimno a z bananami to już w [...]

[...] oby był spokój bo chciałbym sie wyspać po treningu Na zdjęciu posiłeczki na dzień dzisiejszy (kurak z oliwą i pomidorem no i ser z szczypiorkiem. A na rano schaboszczak Do tego trochę kapsów 2 wapnie, 2 chelamagi 1 zincas forte, potas, 1 vita min plus, 2 thermale 1 do nastepnego posiłku 2 jutro rano Teraz kąpiel i zmykam A więc sija do jutra

Cześć Chamilion facik schodzi piknie Wiadomo nie wyżyliło mnie przy takim bfie ale do przodu zmiana na duży plus jak pisałem w poniedziałek lub wtorek podsumowanie pierwszej połowy

[...] Przestań jeść wszytsko a tylko pełnowartościowe produkty. posiłek co 3h - zaczynam od 2 kiwi po ok. 30 min. bułka razowa z masłem, sałatą maślaną, pomidorem i rzodkiewką plus czasem plaster chudej wędliny Znajdź dobrą piekarnię kup tam chleb razowy lub zytni z jak najmniejszym dodatkiem mąki pszennej, dodaj trochę masła bez dodatków tł [...]

No wiesz mówiąc że zrezygnowałeś z cukrów to myślałem że chodziło Ci o napoje słodzone cukrem, ciasta, ciasteczka itp bo to wiadomo że wyjdzie na plus i to duży plus ;) Owoce spokojnie mogą się znajdować w diecie, szczególnie porcja po treningu czy z rana, cukry z owoców dobrze uzupełniają glikogen wątrobowy. Nie mówię też tutaj o kosmicznych [...]

14 i 16.30 do wymiany kasze ryże makarony plus warzywa plus mieso/ryba/jaja plus oliwa

Jadlem oxe biosire i bioniche i efekty typowe dla oxy. Do tego szly badania na cyklu. Watroba byla tylko delikatnie podniesiona. Sila znacznie na plus i stawy jak nowe. Bylo tak jak byc powinno. Co do cypio to jest on dluzszy od enana wiec w teori powinien dzialac tak jak na mnie dzialal. Enan jest najblizszy naturalnego testosteronu i znacznie [...]

ja co tydzień (w sezonie) słucham jego komentarze w lidze + ekstra, tam jest etatowym ekspertem i ocenia kontrowersje każdej kolejki. EDIT: znalazłem na onecie: Zawieszamy współpracę z Witem Ż. Szef działu sportowego stacji telewizyjnej Canal Plus Jacek Okieńczyc poinformował PAP o zawieszeniu współpracy z zatrzymanym w czwartek członkiem zarządu [...]

Ostatnio cheata jadłem 1.5 tyg temu więc dzisiaj na obiad wjechało ponad 1700kcal w jednym posiłku a mianowicie kubełek classic %-) wszystkie posiłki dzisiaj plus dwa batony i białka będzie 300g, to jedyny plus bo tłuszczu za dużo a wegli tak średnio. Kalorii dzisiaj zamiast 2400 to 3500 około. Ale luz. Raz na jakiś czas niby można %-) Drugi dzień [...]

Pro po podjadania to zaczynam Cię rozumieć Tey %-) Jestem na lekkim plusie kcal, waga sobie delikatnie z tygodnia na tydzień rośnie po jakieś plus minus 0,5kg. Jak kończyłem redu na 2100 to jakoś nie było tragedii hektolitry pepsi max i do przodu...}:-( Teraz jak wystartowałem z cyklem i doszedłem małymi kroczkami do kcal na poziomie plus minus [...]

Ja deke bym odpuścił . Wszedlbym na jakiś czas na 0 ewentualnie lekki plus 4-8 tygodni i później dalej bym redukował . Ewentualnie daj npp i lekki plus te kulka tygodni i później wchodź na minus i tnij do bólu

[...] w szyjce juz zmniejsza ilosc hcg.(jak rozrabiasz w 2ml to strata juz mniejsza, w 1ml bite co 3 dni 500 strata 1/4 1/5 butli ) [...]

wlasnie dlatego sa cwiczone razem /plus na poczatku treningu jest cwiczenie na plecy, ktore nie angazuje bicepsu/ jesli cwiczylbys je oddzielnie biceps moglby nie zdazyc sie zregenerowac przed nastepnym treningiem plecow

[...] nie minęło więcej niż 3 godziny od ostatniego posiłku - jeśli tak, to żreć natychmiast czy na talerzu jest dość białka (nie musi być z dziczyzny ) - jeśli nie to natychmiast dodać czy na talerzu są warzywa - jeśli nie, to dodać plus reszta rzeczy istotnych a jak już rzeczy isttotne będą dograne w 100% , zająć się zdrowymi rzodkiewkami i sarniną

No, tak napisałem. Podtrzymuję to. Ale podczas, gdy wychodziłem (piątek) z siłowni po 30 minutach, instruktor (plus właściciel) mnie dopadł i wybadał czemu wychodzę. Dałem mu ten trening, a on stwierdził, że jest on bardo kontrowersyjny i bardzo wątpi, że coś to da. "Znajdzie się 5 osób na tak, a 5 na nie" + kilka słów o słabości, ale [...]

Ugotowana kasza plus przyprawy plus jajco , pozniej w jajo i w bulke tarta i smazymy

DZIEŃ 29.03.2012 – CZWARTEK (38 DZIEŃ) Dziś testowałam nową siłkę. Dziś było otwarcie. Wejście gratis. To żal było nie skorzystać i tak mi się skończył karnet. Sprzęt life fitness. Ładny i nowy. Fajnie chodzi. Wszystkie maszyny fajnie się reguluje. Dużo maszyn aerobowych (jak na nasze miasto). Nawet dwa wioślarze są. Bardzo mi się spodobało [...]

[...] sporo we krwi to i mięśnie ładnie rosną ;-)%-) Żyrafka 198 specjalnie dla Ciebie zmierzyłam przed i po wytrzymce szczelinkę. Moim zdaniem wielkość się nie zmieniła, ani na plus ani na minus. TRENING - wytrzymałka Obwody 3. 10 burpree 20 pompek (pierwszy obwód męskie, potem na podwyższeniu) 30 wskoków na schody (schodek pierwszy) 40 przysiadów [...]