plus

[...] potrafię mierzyć, więc mogę się mylić - pewnie zawsze w innym miejscu mierzę). Może dlatego waga stoi w miejscu (brzuch też :/ ), ale obwody podskoczyły - czyli jestem na plus. Jeden z forumowiczów się odchudzał w taki sposób, że jeździł na rowerku 3godz dziennie!! Z ponad 100kg schodził.. Z tego co pisał - jest w majowym Men's Health! Po [...]

[...] nasuwa się sam - idę ćwiczyć mięśnie kegla ...byłam dzisiaj u gina zważył mnie i okazało się, że w ciągu 4 dni przytyłam 0,8kg ja pierdzielę 5 miesiąc a ja już mam 8kilo in plus i z trudem skarpetki zakładam co to będzie później?? Z treningu dziś było - spacer godzinny triceps - 3x15 (3,5kg) wypady 3x15 (3,5kg) pośladki, uda - leżenie bokiem, [...]

[...] zapieta na ostatni guzik ale będę staral się jesc tak żeby rozklad BTW wyglądał mniejwiecej tak: B: 2g na kgms T: ok. 1 g na kgms W: ok. 3 g na kgmc Bilans kaloryczny na plus ale nie za duzo. Oczywiście tylko zdrowa żywność duzo miecha i warzyw. SUPLEMENTACJA: X pand extreme pump: DT - 20 g 30 minut przed treningiem DNT - 20 g po [...]

[...] coś mnie pobolewają ostatnio, raz mocniej, raz słabiej. Swoją drogą, chłopakom należą się gratulacje, bo zdobyli 2 miejsce, co jest niezłym osiągnięciem . Dieta dzisiaj na plus, zadowolony jestem jeżeli o to chodzi. Pierwszy raz zamieniłem mięcho po treningu aerobowym na WPC - wszystkie, dosłownie wszystkie sztućce były w zmywarce, a ja miałem [...]

[...] jajek, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy, sok pomidorowy V posiłek – 22.30 Serek wiejski, mieszanka meksykańska, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA: - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek - Guarana caps – 3 kapsułki o 17 - HGH Night – 2 kapsułki za chwilę - białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku [...]

Ja swojego czasu jadłem: owsiane, woda, suszone owoce. Teraz: owsiane, jajka - zmiksowane, plus suszona żurawina/rodzynki i na patelnie.

[...] takim momencie - nawet w gre nie wchodzi spiecie reki - bo sie nie da!! O to mi chodzilo gdy napisalem ze porobie fotki jutro. Jutro moze bede mogl juz........ Ale jest ten plus - ze ~2cm w lapce po miesiacu Wiec warto........ A o roznice na fotach w testach chodzi najbardziej. Co ze napisze ze lapa na plus i dam wymiar z centymetra - skoro na [...]

1) cel: sucha masa/siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Olimp creatine mega caps 300caps, taurine mega caps 150caps, bcaa xplode 500g, olimp vita-min plus 3) staż: 2 lata z pięcio miesięczna przerwa pół roku temu 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) [...]

[...] ?Zanim zaczne jakiekolwiek rozpiski ,chcialbym sobie ulozyc diete. Obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie energii przy treningu 3dni w tyg to ok 2670kcal- BMR 1775,78 plus 450kcal-spalanie uwzgledniajac budowe ciala plus ok 450kcal-ktore podobno nalezy dodac do zapotrzebowania trenujac sile. Czy jak narazie ide dobrym tropem ? Płeć: [...]

taka malutka zmiana na plus. Zrobiłam sobie króciutką, 4ro godzinną drzemkę przed całonocną pisaniną, to mi troszku lepiej. Ale tak powalonego snu to ja dawno nie miałam

Iso Plus swietnie sie sprawdzi - jesli trening w okolicy mocno wytrzymalosciowej choc oczywiscie decyduje (jesli chodzi o ilosc ww) calosc diety czytalem nawet na forum pomysly aby stosowac Iso Plusa (co prawda w formie napoju) w miejsce preparatow typu carbo nawet przy treningu silowym - i nie jest to zly pomysl aha na Twoim miejscu [...]

plus taki, że zbadam dzisiaj sobie tarczycę, usg może mi zrobi, przynajmniej z tym będzie spokój, potem pójdę do jakiegoś alergologa:/ najgorzej z jedzeniem, bo nie mam co teraz jeść z produktów białkowych, po wszystkich od razu wysypka, jedynie po owsiance na mleku nie i po serkach wiejskich nie Wojtek

[...] z efektów . Dieta obecna wygląda tak (sorki nie mam wyliczone ile to ma białek itp dietę ową polecił mi znajomy z stażem 2 lata) a więc tak : 1 posiłek: 5 łyżek owsianki plus mleko 2% 2 posiłek w szkole: tortilla lub ryż z indykiem 3 posiłek obiad: ryż i indyk czasem jakaś surówka do tego 4 posiłek jeśli to dzień treningu to to co wyżej 5 [...]

deca plus sam prop to niezbyt dobry pomysl mysle

Witam. Jak brac kreatyne plus thermo speed , jesli ćwiczę na silowni o 8 rano ?

marki jakie przerwy miedzy cyklami t3 powinny wystarczyc zeby wszystko wrocilo do normy i za bardzo kuku sobie nie zrobic.. zakladajac ze cyklik bedzie 8-9 tygodni na dawce 50mg max plus 2razy po 80mcg clenu - to 4 tygodnie offu wystarcza czy dluzej?

fakt wzrost ma pokroju Visotto, ciekawe jaką formę zaprezentuje jak na rocznik '89, mówi się o nim jako o zmienniku któregoś z "asów" plus ligi, więc mozna się domyslac że w grę wchodzi JSW, ZAKSA, Sovia, no i hmmm? SKRA? Mają Wlazłego, Novotnego i młodego Hebde a co by nie mowic w Resce przydałby się ktos kto by mógł zastąpic Mikko, bo [...]

Ja na poczatku mialam problem z piciem duzej ilosci wody, teraz jest ok. Dziennie ponad 2l plus inne napoje. Moja rutyna to 1 zielona, 1 czerwona, 1 fennel, 1 cranberry, 2 kawy. W pracy mam litrowa butelke caly czas przy sobie i non stop pije, gorzej to wychodzi jak jestem w domu. Ogolnie to odkad zaczelam cwiczyc wiecej pije (no i chodze do [...]

[...] wyslijcie mi priv gdzie to jest A ijeszcze jedno diete mam nie zawsze jestem w stanie idealnie ja stosowac ale jak tylko moge to stosuje mysle ze 4-6 dni w tygodniu sa na plus suple jakie do tej pory bralem to aminokwaski z olimpu za jakies 2 tyg mam zamiar zrobic cykl mono kreatyny z olimpu mega caps bo juz mysle ze moge. Wiaze dluga i [...]

[...] kalorii ?? J/w trzeba policzyć gramy 1 posiłek: BRAKUJE BIAŁKA NA ŚNIADANIE, WIEC DODAJ NAJLEPIEJ JAJKA 2 posiłek : czy mogła by być tu tortilla ? w środku gotowany indyk plus sałata ogórek itp ? GOTOWANY INDYK JAK NAJBARDZIEJ TAK SAŁATA I WARZYWA JAK NAJBARDZIEJ TAK ZAMIAST KOMBINOWANIA TORTILI ITP DAJ ZDROWE WEGLE // RYZ [...]