plus

PLus masz taki ze wjedziesz paletą a ja zawsze dymam z tymi kartonami z dołu to już mam cardio :D Nie narzekaj :-P };-) Pudła dla siebie? :P kartony? daj Pan spokój, w kazdym z nich po kilka mniejszych, dobrze ze mamy blisko gdzie to wywalać %) Dzisiaj ciężki dzień ale udało się machnąć w międzyczasie trening, później wrzucę info

kurde nie ciekawie;/ ale i tak duży plus ze masz fizjio z dnia na dzień to mysle ze szybko cię postawi

Zdrówka Jakub. Ważne że idziesz do przodu a to już duży plus. . Co do wzmacniana core to dla mnie rewelacyjne sa różne wariacje Dead buga ( martwy robak ) z gumami oporowymi .Jak nie masz w planie to polecam .

[...] b w postaci ryzu+owoców+pro whey'a i w dobrym humorze idę spać :-D Kolejny solidny dzień za mną, jestem zadowolony, bo widzę po sobie jak zaczyna to fajnie się zmieniać na plus. Moje żyły znowu mają żyły %-) Uwielbiam ten stan, gdy jest ich wszędzie co raz więcej, to przed treningiem (na treningu była petarda nabicie, pompa, okablowanie - [...]

Znając zycie woda plus białko:-D

[...] w okolicach 250g B / 100g T / 75g WW wyszło , ale i tak muszę to w końcu trochę mocnej przytrzymać i liczyc, bo na razie to jem na oko. Póki co jednak, widzę zmiany na plus i dlatego mi się nie śpieszy do liczenia makro %) Światło słabe i foto wieczorem po dniu off i LC , ale dzięki temu talia co raz lepsza - chociaż kiepsko to na tym foto [...]

[...] treningi był jakieś lepsze :-)) Co do żył, taka już chyba moja natura; chociaż kiedyś nie były tak widoczne na łapach, ale barki już częściej. Jakby nie było - chociaż taki plus ;) Tu jeszcze z wczoraj obiadek u moich rodziców :-) https://i.imgur.com/3jjhKX5.jpg Dzisiaj mięsny dzień - coś koło 800-900g mięsa (karkówka i polędwiczka wieprzowa) [...]

[...] mimo zaliczonych 60kg wolałem nie ryzykować więcej), poszło dalej - bardzo dobrze. Regresy już sporo lepiej przy 1 ćw, następnie z każdą serią, wszystko jeszcze bardziej na plus. Mimo, że byłem tylko po śniadaniu w postaci omleta i shocie z cytruliny + 1 kaps slim-fx - to trening wszedł świetnie. Nie zapowiadało tego nic, bo wstałem mega [...]

Wyjazd wyszedł Ci tylko na plus!

[...] 2 dni także sporo % przy rodzinnych stołach, wczoraj już bez alko i trochę mniej jedzenia świątecznego. Dzisiaj w miarę 'czysto' ale dalszy ciąg poświątecznego wyjadania. Na plus jakieś 3kg, pas wiadomo też wypchany, ale wracam na dobre tory po praktycznie całym grudniu 'na luzie'. Wczoraj wpadł trening PULL i 35 min cardio po nim, dzisiaj PUSH [...]

[...] rano na czczo. Sylwetkowo dalej straszny placek, ale nie liczę , że w tydzień wszystko się zacznie zmieniać ;-) Trzeba też wrzucać foty w gorszej dyspozycji. Waga trochę na plus, pas minimalnie w dół po tym pierwszym tygodniu rozruchu. Do połowy czerwca będzie lepiej :-) https://i.imgur.com/NU0g90T.jpg z weekendu za dużo zdjęć nie mam, poza [...]

A ja nie czekając na Twoja opinie zamowilem iron wings tez przetestuje sobie :-) właśnie łyknąłem 15 min , czekam jeszcze chwilę i startuje z treningiem ;-) już mały plus to, ze mnie lekko zaczyna nosić, a przed chwilą usypiałem i miałem już odpuścić o tej porze trenowanie - jednak mam nadzieje,ze fajnie wszystko wejdzie bo dzisiaj nieźle [...]

[...] w pracy. Nowe regały, skręcenie, dźwiganie, ustawianie. FIT ŚCIANA smakołyków, widoczna tuż za ladą robi na żywo mega wrażenie :-)) Efekt końcowy na pewno będzie na duży plus, ale to dopiero za kilka dni. Od poniedziałku wracamy też do standardowych godzin pracy, czyli 10-19. Fajnie było kończyc pracę o 16 - nie powiem %-) [...]

[...] po tym focus/skupienie itd na maxa, po yoszce lipa po sally mam jedynie troche wieksze pobudzeniee ,jak polazce z redoxem czy kofeiną, extra wydolność, wytrzymałość na plus, zadnych 'zimnych potów' , normalny apetyt, normalne cisnienie, bralem 2 razy do tej pory (startujac od 4 , konczac na 24mg) i dwa razy efekty redukji końcowej byly jak [...]

piwko nabilo i od razu na plus%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-09-14 12:40:00

[...] rozwalają mnie te obecne kursy i ich trudność, jeżeli ktoś - coś takiego bierze potem pod uwagę, przy zatrudnianiu, to jestem pod wrażeniem @-) \-) Jedyne co zauważyłem na plus, to naprawdę nieźle opisane poszczególne etapy kursu i rozdziały do nauki, z tym że ja oczywiście niczego nie czytałem, tylko przeszedłem od razu do egzaminu :-D [...]

Hej Kuba! Już przywitałem Cię w innym temacie, ale dobrze Cię tutaj widzieć. Może jakoś super Ci to nie pomoże, ale chcę Cię pocieszyć. Sam zachorowałem na wirusa 28 grudnia i skutki odczuwam do teraz. Ogólnie taka straszna niechęć do wszystkiego. W tamtym roku o tej porze miałem na liczniku już ponad 400 km biegu, teraz rok później ok 200 więc [...]

[...] smakują :-)) WIeczorem wjechała tortilla domowej roboty na szybko, niestety była tak pyszna, że zjadłem też drugą i raczej znowu kalorie trochę przekroczyłem, progres jest tutaj taki, że niewiele na plus, a niedawno było tego dużo więcej. /SFD/2021/2/23/bd8a8730b0d14fd285cffa9c751e3821.jpg /SFD/2021/2/23/1d515a381b4b43399559ab8d7b80a6f6.jpg

Jak szykowałem się do Chojnika, to 30tys kroków to był trening, plus 15tys normalnej aktywności. Podobnie jak mnie żona w Zurychu odiwedziła 48 tys kroków zrobiliśmy po samym Zurychu.

[...] tak idealnie, jakbym liczył tylko to co istotne z danego pokarmu to tłuszczu na pewno byłoby dzisiaj trochę mniej, nie dopisałem do tego budyniu na deser, więc całość się plus minus zgadza https://i.imgur.com/N6xWKuN.jpg https://i.imgur.com/OkTTUwU.jpg https://i.imgur.com/9Up4NLT.jpg https://i.imgur.com/iUggDCG.jpg [...]