plus

alvadro95 w czym masz problem ocena sylwetki do działu GALERIA ZDJĘĆ . na pytanie jak pozbyć się nadmiaru zbędnej tkanki tłuszczowej ( dieta plus treningi wydolnościowe ) areoby , interwały itd . tyle .

[...] naturze, diety ktora wybralam. I BARDZO DOBRZE - JESLI TAK CI WYGODNIE TO OK. Przed porannym wyjsciem na silownie wypilam kawe rozpuszczalna z dwiema tabletkami slodziku plus 1 pigulke Thermy, 1 tabletke 300 mg L-Karnityny z chromem i jedna tabl Centrum. Przez godzinke cwiczylam silowo, pozniej spedzilam 50 minut na rowerze stacjonarnym. [...]

Zapomniałem dodać, że mam już: -drążek -2 sztangielki z obciążeniem 20kg -worek treningowy i oczywiście chodziło mi o prasę (blokadą na nogi+ ćwiczenie łydek) Ta ławka odpada z powodu braku możliwości zamontowania sprzętu na ławce (np. modlitewnika, prasy) Myślę, że najbardziej odpowiadałyby mi zestawy: Spartan I +Wyciąg +prasa +modlitewnik [...]

[...] jest dobrze pytalem instruktorow. Co moglo miec na to wplyw ? Bylem na diecie weganskiej z powodow zdrowotnych (AZS) ktore przeszlo przez ladnych pare miesiecy wiec jest na plus. Samopoczucie po silowni jest zawsze takie samo (wspaniale, endorfiny zmeczenie miesni). Do tego mam kifoze oraz lordoze od malego (juz mnie nie boli, nie wiem nawet czy [...]

[...] jesteś przekonany że to dobry clom to wrzucaj ,po kilku dniach powinno się poprawić.posobno do aptek wrócił proviron i tutaj można by dorzucić provi również . shgb badales kiedyś ? plus szkoda że E2 nie zrobiłeś Pozwolę sobie zapytać jaka nazwa handlowa tego provi jestem w pl aptekach? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-29 18:51:31

jak najbardziej powinieneś być zadowolony, wykup sobie na potreningu.pl podajesz preferencje, masz kontakt z trenerem i dietetykiem, dostajesz instruktażowe filmy do treningu plus liste zakupów itp

Ankieta plus wyniki w martwym, wyciskaniu i siadzie. zdr.

wyrobisz sobie swoje zdanie w klinikach w usa jest masa takich pct przeprowadzanych hcg plus clomid ,tylko te pct trwają tam mega długo ( idą nawet w miesiące) dlatego to nie po "mojemu" bo można to szybciej zrobić podając najpierw hcg następnie sermy (tak mi się wydaję :-) )

Daj 1 TAB exe co 3 dni po i cabaseru 1 tabsa i tyle plus to hcg i po hcg powrót na sermy

Metę ja bym dał 20mg przez 7-8 tygodni , albo t-bol 50mg przez 8-10tygodni, reszt jak pisze Łodzianin zwiększ bilans kaloryczny, dokładaj co tydzień około 300-500 kcal plus minus, sam musisz wiedzieć. Jeszcze jedno uważaj bo częstometa zamulapetyt wtedy zmniejsz na jkiś czas dawkę do 10mg przed treningiem potem wróć do 20mg 30mg max jak apetyt [...]

Jeżeli chodzi o dostarczanie płynów - dorzuciłem bidon 600 ml wody przy każdej jeździe rowerowej i bieganiu, plus 0,5 l wody po obudzeniu. Co można dodać do wody żeby tak nie pędziło do wc ?

rob sobie te pompki tylem plus jakies cwiczenie na wyciagu do bicepsu dodaj sobie linki 4 serie po 10 powtozen na barki rob unoszenie hantli na lawce z minimalnym skosem reszta wpozadku

[...] treningi robi. Chcesz to mikrocykl siłowy rób off-season od gór - wtedy będziesz mógł się w pełni skupić na robieniu masy i siły Chcesz wytrzymałości i kondycji? Bieganie plus obwody. Zaczynasz od 12-15 powt danego ćwiczenia w obwodzie, jak zrobi się za lekko dokładasz obwód/ciężaru w danym ćwiczeniu Poćwicz regularnie tak jak tu piszę + jakiś [...]

Tylko silna wola:)zmagałem się z podobnymim pokusami i zmagam do tej pory:)aczkolwiek jak koledzy pisali nie dajmy się zwariować ....czasem coś "złego trzeba zjeść"PS:hot dogi bierz przynajmniej bez sosów zawsze jakiś plus:)

[...] Może i niekoniecznie plany typu 30podciągnięć się nadają,bo niestety mają źle rozpisaną progresję. Na początku coś dadzą,zresztą na początku co byś nie robił to będzie na plus. Lecz w dłuższej perspektywie na tym planie załapiesz stagnację. Na samym początku skup się na równomiernym rozwijaniu podstaw. W planie obowiązkowo: -forma przysiadu [...]

[...] 2 jablek, i przypraw : cynamon, proszek do pieczenia, aromat. Jadłam to przez połowę dnia. Przed treningiem wsunęłam dwie parówki z odrobiną ketchupu, po treningu to samo plus trochę galaretki owocowej. podsumowując: placuszki jadłaś przez połowę dnia - tj. wszystkie posiłki OPRÓCZ OKOŁOTRENINGOWYCH jadłaś węgle, które rano, jako pierwszy [...]

[...] Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 76,9kg Wzrost: 160cm Cele: Etap pierwszy: zejście do 70kg Etap drugi: zobaczymy Aktywność: siłownia min 5 razy w tygodniu (3x siłowy plus aeroby, 2x same aeroby), Dieta: powoli będę się starać. Trening siłowy na początek - ok. 2-3 tygodnie (ogólnorozwojowy): 3 serie po 20 powtórzeń - prostowanie nóg w [...]

[...] 2 jablek, i przypraw : cynamon, proszek do pieczenia, aromat. Jadłam to przez połowę dnia. Przed treningiem wsunęłam dwie parówki z odrobiną ketchupu, po treningu to samo plus trochę galaretki owocowej. Jutro biegnę na porządne zakupy więc pewnie będzie lepiej. Dobra, teraz coś o samym treningu: *rozgrzewka : marszobieg 10min, *siłowy [...]

[...] + maść + suplementy i kolano w bandażu elastycznym, jeśli się nie poprawi to będzie później rehabilitacja. Mam też obserwować czy nic się więcej nie dzieje i tyle. Jedyny plus taki, że mięśnie chociaż osłabione to już nie bolą, jednak w stawach pyka mi jak u jakiegoś stulatka, chyba najbardziej w łokciach i nadgarstkach (ale tutaj i tak czuję [...]

[...] Bic/Tric: 1. Jednoracz hantla modlitewnik 12x10, 13,25x10, 14,5x10 2..superseria a) uginanie łamanym 28x10, 33x10, 38x1 b) francuz stojąc łamanym tyle samo kg i serii plus 1 seria 43x10 3. Superseria a) młotki 17x10, 18,25x10, 19.5x10 powt na reke b) francuz na wyciągu dolnym stojąc 26,25x20, 29,25x20, 32,75x20 4. Uginanie hantlami [...]