plus

[...] staram sie jesc zdrowo. Tłuszczu nie spalamy miejscowo, ale z całego ciała. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa ciemnego cienko posmarowane margaryna z szynka lub z bialym serem plus herbata (jem zamiennie czasem platki na sniadanie a na [...]

Dzień nr:2 DNT Wstałem rano o 12 i czym prędzej zabrałem się za śniadanko czyli jajecznica (2 jaja całe) z chlebem + 20g oliwy z olwek. + micha Grysiku hehehe Potem 2h przerwy i 350g gołąbków z ryzem, mięsem i sosem grzybowym + WHEY PROTEIN PLUS 80 (1miarka) mniam , ponizej foto. Białeczko wchodzi elegancko rozpuszczalność perfekt troszeczke [...]

Śledziłem od 1 do 90 dnia Na pierwszy rzut oka na duży plus: Klata, Plecy, i Nogi Test prowadzony kozacko, najlepszy Test jaki miałem do tej pory przyjemność czytać. Pozdrawiam i mam nadzieję ,że zobaczę Cię w Dziennikach Treningowych Rośnij Dalej Byku!!!

Hehe daje rady, zakonczenie dalo rady ale ognisko bylo lepsze od zakonczenia, bym dal soga ale jush dawalem Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] nog na maszynie (podaje liczbe sztabek) 5/6/7/8/10 5.wznosy z opadu 10kg/10kg/10kg/10kg/10kg (z zatrzymaniem u gory) 6.russian twist na skosnej 5kg/5kg/5kg/10kg/10kg plus podciaganie z gumami nachwytem 3*max 6/4/3 * aero=10 min bieg** * tak sie nagimnastykowalam zeby jakos wlozyc nogi w gumy ze juz sily nie mialam :/ lol **aero za krotkie [...]

[...] brokuly,oliwa 4.kawa odrobina miodu i mleka, gorgoznola 5.mix salat, pomidor, ogorek, schab ze swlika, oliwa 6.whey suple tran, wit c sobota trening rozgrzewka bieg 7 min plus krotkie rozciaganie typu HIM HAM trening A 3*15 1.przysiad 35kg/40kg/45kg (13) 2.Wyciskanie sztangi skos 20kg/22,5kg/25kg 3.Wioslowanie nachwyt 15kg/20kg/25kg [...]

[...] mandarynka 3.mix salat, pomidor, ogorek, piers indyka, oliwa, herba z cytryna 4.schab ze slwika, brokuly, oliwa 5.whey 6.spora porcja zupy soczewicowo-pomidorowej, smietana plus mala kawa z odrobina mleka i miodu suple tran, wit c sroda DNT szkolenie z psem, spacery zdecydowalam poleserowac jeszcze jeden dzien, stopa mniej boli jak odpoczela [...]

[...] daje, to nie bede tylko screenow wrzucac czwartek DT SW 30-20-10 puss press 25kg (+5kg) sit ups pomki przysiad z wyskokiem invert rows swing 15kg (+5Kg) czas= 30 min plus obwod ten dam po 5 powtorzen plus 15* burpee + przysiad z wyskokiem plus aero= 10 min bieh z cala pewnosia to najlatwiesza wytrzymka ze wszystkich przysiady zamienilam [...]

PLANOWANA DIETA DO TESTU SPONSOROWANEGO Cel : stopniowa rekompozycja składu ciała. Dane w profilu . Proponuję na początek nie ciąć zbyt dużo: pozostanę raczej przy 3g białka/kg, 1g tłuszczu/kg + 4g węglowdanów/kg w DT i 2g węglowodanów/kg w DNT. Ponadto do dyspozycji jest: - 9kg OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ( sic! ) - 4,5kg OLIMP PROFI WHEY [...]

[...] v2. Po pierwszej porcji rano, po jakis 4-5h snu poszedłem na czczo grać w nogę. Pobudzenie naprawde solidne, koncentracja, skupienie równiez ok. Kondycja równiez sporo na plus od ostatniego razu, czyli 2 miesiace temu. Druga porcja poszła przed siłowym czyli ok. 20.30. Rozbudziło mnie faktycznie nieżle. Nosiło mnie po siłkce strasznie, ani na [...]

Biogenix Crevolution - 5 901330 002854 Olimp Vita-min plus dla kobiet - 5 901330 004063 Olimp Glucosamine Flex - 5 901330 003523

009495 creatine magna power 004131 KOLAGEN ACTIV PLUS tabletki 80 tab - blistry 003851 Omega 3 100 kaps 003806 IzoPlus 2000 g

Biogenix Pro longatum 750 gr - folia: 5 901330 006852 Olimp Gold Omega-3 60 Kapsulek: 5 901330 013065 Olimp Arthroblock forte 60 kapsułek: 5 901330 011696 Olimp Stress control 30 kapsułek: 5 901330 012556 OLIMP Kolagen Activ Plus 100 tab. + 20 tab. GRATIS: 5 901330 004186

Olimp Creatne Strong Matrix 7 - 009518 Olimp lkarnityna Plus 80 caps - 003585

olimp Pure Whey Isolate 2500g - 004704 Olimp Beta Karoten Plus - 000973

OLIMP L-KARNITYNA PLUS 80 TABL. 5 901330 003585

na sp 80, bcaa xplode, zwykłę bcaa, vitamin multiple sport i vitmain plus a takze mzb i chela cynk nie potrzebuje paragonu ?

wg mnie pierwszy - CarbBX 1kg drugi - GOLD-VIT C 500 PLUS 30 kaps zgadza sie na oko ?

Już mam wycięte. Jest to puszka dość stara i jest jeden hologram na etykiecie z przodu a kod jest na etykiecie z tyłu. Inne iso plus już mają na jednej naklejce i to i to a tu jakaś lipa.

Zmarnowałem bardzo ale nie chciałbym widzieć jakbym wyglądał bez tego;) OK od dzis zaczalem: Dieta: 1)owsiane na wodzie z rodzynkami i cynamonem ( było ok) plus czarna kawa (zawsze piłem z mlekiem) jak się nie przekonam to wrócę do tego 2) kanapka z ciemnego pieczywa pełnoziarnistego posmarowana serkiem jogurtowym 2 liście kapusty pekińskiej plus [...]