plus

15-20 minut to mało zwieksz do 30-40 minut rano i wieczorem plus dietka i bedzie super możesz do tego zakupic thermo speeda !!! A w kwesti rower czy bieżna zdecydowanie te drugie!!! Życze powodzenia z walką z tłuszczem

jedz co ci smakuje i na co masz ochote byle bilans byl na plus,oboz to oboz wbita w trzymanie diety ej

Nie, mam jedynie zasady które zresztą wkleiłem tutaj : http://www.sfd.pl/temat209942/ plus pełno na ten temat na różnych forach

Ja trenuje pod 800m, chciałbym zacząć brac odżywki 6-8tyg przed docelowym startem. Prosze o rozpiske jak brac preparaty: TCM MC, Taurine MC, Aero2,BCAA MC, HMB(500mg), L-karnityna forte plus, Carbo. Trening zazwyczaj robie po południu. A jak wyjezdzam na oboz to robie 2 treningi - rano i po południu.

[...] mundur niemiecki,to na bank morderca itp itd" Wogóle to Hess,gdyby nie pozycja ZSRR po wojnie,napewno nie dostałby takiej kary i nie skonał w więzieniu,a miałby kare zdecydowanie niższą,le to byłaby obraza dla Rosji,bo był mega zagorzałym antykomuchem i za to też plus. sorry za offtop,jak bardzo kogoś wali po oczach to prosze skasować :)

[...] pizzą ale i tak cały dzień zamknął się w 60g ww. Jak mam dalej to rozplanować ? Mogę już zjadać 40g ww, a może zrobić ładowanie np. 3g ww na kg wagi ? W ciągu tych dwóch tygodni ćwiczyłam trochę aerobów, ale w tym tygodniu mam zamiar wrócić na siłownię plus porządne aeroby. Mam nadzieję, że nie zabraknie mi sił, bo chwilami czułam się słabo.

Te co wymieniłem plus omega:)

[...] Jak widze leszczy ktorzy mysla ze ciezko trenuja bez koksu to mnie smiech bierze... koks zmusza do pro treningu zakladajac ze ma sie IQ >100 to kazdy zeby go wykorzystac robi mega qrwa masakre na silce z soba. plus koks sam nic nie zalatwia chcesz wygladac pro - trenujez pro w ch .. pomine ze pro zawodnicy to koksy lol prawie w kazdym sporcie.

zma zdecydowanie w pierwssej kolejności do tego wszystkiego co już masz... Devi ale napewno przyczyną tego była kreatyna... a może brałeś normal plus z Treca?

"am (men) 8 km easy 30 % am (women) 6 km easy 30 % plus dynamics" no chyba was... pozdro

[...] znaczną ilością ilością warzyw. W Twoim przypadku wydaje mi się iż większość spożywanych węgli powinna się skupiać w posiłkach okołotreningowych Natomiast po treningu wieczornym nie wiem, czy mam od razu wtrząchnąć np. banana Polecam carbo (50 gram) plus whey (25 gram) natychmiast po treningu. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-05 08:53:17

[...] ćwiczeniu o 2,5-5% To będzie trudne, bo np. sztangielki są 4kg, 5kg, a następne już 7.5kg. Między 4 a 5kg jest 25% różnicy, a między 5 a 7.5 - 50%. Polecam carbo (50 gram) plus whey (25 gram) natychmiast po treningu. A mógłbyś mi poradzić konkretne nazwy i producentów? W kwestii suplementów jestem totalnie zielona i nawet nie wiem, czym się [...]

TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu Jeżeli dwa treningi w ciągu dnia to po 4 kapsułki przed każdym z treningów BCAA - 4 [...]

no wlasnie kropsti po opaliu dziwne moze biale plamki lupiez pstry moze zaskorniki albo jak mowi JAKRYC msyle ze aknemycin plus albo davercin po oproznienu

Dieta będzie wspomagana:l-glutaminą rano po treningu i wieczorem, zestawem witamin i minerałów, filomagiem + zincoraxem forte i omega3 z olimpu. plus oczywioscie wymieninoe juz w diecie odżywka wysokobiałkowa z biogenixa i carbo z treca.

j/w + badania poziomu teścia plus noldavex/clom /w zaleznosci od tego jak reagujesz na nie/ i może coś na zbicie kortyzolu ...naturalną drogą to po prostu nie kłóć się z kobietą swoją

ja osobiscie wolalbym dolozyc kase i wziasc 2 razy Xpanda plus Gainer do uzupelnienia diety. Co do Nitrobolonu z tego co sie nasluchalem to malo kto jest zadowolony.

j/w plus klaps

Na wadze nei traci, jeslic hcesz spalic tluszcz to dieta redukcyjna plus aeroby, brzuszkami jedynie miesnie brzucha wyrabiasz

Dzięki wielkie wam za poprawienie nastroju,od razu weszły we mnie nowe siły i dzisiaj 3 godziny na boisku spędziłem ćwicząc crossovera i rzuty z półdystansu. Znacie może jakiś trening biegowy dla koszykarza,czy skipy plus krótkie sprinty wystarczą??