plus

[...] mrowienia, parestezje, oslabienie polowicze. Tak wiec chlopie do lekarza po skierowanie na zdjecie kregoslupa szyjnego i piersiowego w dwoch projekcjach: przednio- tylnej plus boczna, jesli to nie pomoze to TK chyba ze masz dostep w swojej miejscowosci do MRI to lepszy jest rezonans, gdyz moze pokazac nam tez inne zmiany. Pozdrawiam i zycze [...]

jak jadasz 300kcal ponizej zapotrzebownaia dobowego, to nie ma w tym nic dziwnego, ze regeneracja mocno kuleje;-) daj 200-300kcal na plus, to powinno mocno pomoc w tym, aby organizm byl szybciej gotowy do kolejnego treningu co do supli: kreatyna, bcaa, odpowiednio zbilansowany posilek po treningu, jak i elektrolity popijane w trakcie sesji [...]

200/300ml mlela to juz 6-8g czyli tak 30% porcji bialka.. :p Kupilem wpc.protein plus od sfd. Bede bral tylko po ciężkim/wykanczajacym trenie ;) Diete staram.sie xoraz bardziej ulepszac. Tzn więcej jesc przy kontrolowaniu wagi.

Ode mnie duży plus za chęć ćwiczenia nóg :) Wybierz jeden z tych treningów (polecam ACT ze względu na dobre przygotowanie ciała do przyszłego wysiłku): http://sk2.pl/10007 FBW http://sk2.pl/10008 ACT Co do odżywiania (diety) na początek: http://www.sfd.pl/temat373792 10 wskazówek, http://www.sfd.pl/temat270420 10 rad na "nie", Zacznij od [...]

Szybko i smacznie...ostatnio zagościł u mnie taki sernik tylko zamiast serka wiejskiego daje twaróg i jogurt 0% plus słodzik i aromat zamiast wpc...kombinacji jest wiele :-)

[...] rozsadnie doradzic. Druga rzecz 5 kg czystej masy w skali roku to jest malo? gratuluje jak to negujesz. W skali 4 lat uzyskalem na masie kolo 20 kg ( z 82, obecnie 103 ), plus przykladowy wynik z 70 kg na klate 110, tricpes francuskie z 30, obecnie koncze 45-50, to jest malo? Barki z 40 - 90, przysiad z 60 - 200....Pozatym za***iscie fachowcy [...]

a wiec tak w 1 posilku mam jesc 4 jajka plus platki ? z serkiem sprubuje tylko iletego ? pamietajmy mimo wszysko ze 2 i 3 posilek to szkola... w 3 posilku musi byc miecho zamiast szybki z drobiu ? nieiwem czy bede dawal rade jesc 3 kotlety w szkole w kanpakach i 2 na obiad... a poza tym strasnie nie ekomonicznie mnie to wyjdzie a to kosztuje... [...]

Wiadomo, ze mozesz . Prop plus npp , jedno z moich ulubionych combo . Na koncu npp zmieniam na trena ace lub winko i jest bajka ;-)

[...] 140x6 power 90 hiper 4s do odcięcia wąsko suwnica hiper 230 do odcięcia 6s uginanie 5s 2x power 3x hiper dziwne bo zrobiłem tylko tyle a nogi mnie nap*****lają za tydzień podobny schemat plus bułgarskie zszedłem kaloriami do 4700 i piję 5l wody i jakimś cudem waga idzie w lepszym tempie Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-04-20 17:30:49

[...] ma jednak nawyki z judo, jest za malo brutalny i agresywny. monster vs shogun, spodziewalem sie troche wiecej po kevinie. to moje pierwsze wrazenia, ogolnie podobala mi sie gala, zywiolowa reakcja publiki,troche mniej typowo amerykanskie wstawki o rodzinie i placzace corki colemana na ringu, gdy ten krwawil to plus porazka nastka to jedyne minusy

[...] chodzi o dwie rzeczy, po pierwsze, dydatktycznie (dokonując wręcz przerysowania): by forumowicz bez wiekszej wiedzy i doswiadczenia nie łudził sie ze biorąc zestaw spalacz plus kreatyna uda im sie dokonac "masoredukcji", bo takie tematy pojawiaja sie czesto - i staram sie tutaj przejaskrawiac wręcz pewne kwestie. Powoluje sie przy tym [...]

Swiniomasa nie jest Ci do niczego potrzebna . Lepiej budować wolniej a stabilniej , wtedy sylwetka będzie zmieniała się na plus

Suple na ochrone stawow plus vitaminy to moje podstawowe srodki bez ktorych sie nie ruszam. Akurat biore teraz Animal Flex na stawy od 3 tyg., wczesniej bralem ciagle taki mix z NOW FOODS i szczerze to NOW FOODS lepiej mi pasowalo. Na animalu odrazu poczulem lokcie na treningu, chociaz wiadomo ze moglo sie to tez akurat zbiec w czasie. Wczoraj [...]

hmmm, z tym rowerem to mi sie zgadza. Zwykle jezdzilem na silowni w miejscu, a w tym roku ciagle na zewnatrz. Rower mam przymaly i siodelko za nisko bylo plus mam silne nogi takze tak jak piszesz jezdzilem na ciezkich przerzutkach, to moglo oslabic kolana. Trening silowy mam opanowany, 13 lat na silce ;) Dzieki za rade.

[...] środa, piątek,, sobota. I to jest twój tygodniowy cykl: 1.W poniedziałek biegasz x kilosów 2.we wtorek trochę więcej 3.w środe jeszcze więcej 4.w czwartek tyle co w środe plus interwały 5.w piątek tyle samo tylko większe tempo, beż przerw i interwały do oklapnięcia Po takim czymś odpoczywasz ze 2-3 dnii i rozpoczynasz cykl od nowa z tym że [...]

Regeneracja na plus, pompka przyjemna już przy 1 porcji, przy 2 miarkach już jest grubo. Smak bez szału, kwaśny, ale jak ktoś lubi hydrolizat to nie powinien się krzywić.

tazz69 nie widze potrzeby,abys tracil czas na ACT. lightowe full body,przedstawione ponizej,spelnia z nawiazka role programu wprowadzajacego. oto twoj program: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba [...]

Jest zmiana, duza zmiana na plus oczywisice!! Sog...tyraj dalej! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-05 22:01:56

[...] mnie suplementacja jest podobna jeśli buduję siłkę,dochodzi jeszcze S.A.W.Różnimy się wiekiem i stażem treningowym stąd nasze treningi też się będą różnić jak i suplementacja.Teraz u mnie jest dużo Tribulusa Black,DAA,ZMA plus MultiPack Vitargo ActivFire-dla mnie to ostatnie jest Hitem sezonu :) Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-06-17 11:38:55

na ostatnich zawodach MT w Wawie byli i troche ludzi od nich startowalo -to swiadczy na plus dla nich.