plus

wapn ok co do suplementacji ja polecam przed treningiem 1h duzo bialka pelnego plus warzywa i mala ilosc kaszy np. po treningu wpc plus platki pszene ostanio jestem zagorzalym przeciwnikiem carbo i tobie polecam to samo

[...] 2 razy i juz jest wystarczajaco ciezko. Postaraj sie ulozyc sobie diete, jesli nie masz problemow z latwym lapaniem tkanki tluszczowej, to z bilansem kalorycznym na maly plus, np +300/350kcal. Dieta dla sportowcow szybkosciowo - wytrzymalosciowych powinna zawierac stosunkowo duzo bialka (~2.5g/kgmc) i weglowodanow(nawet powyzej 5g/kgmc), Z [...]

Wlasnie doszly batony do tego plus gazetka plus dlugopisy bardzo sie ciesze puzniej napisze jakie byly te batony mam nadzieje ze beda dobre pozdro

Skosztowalem batona Crunchy Caramel w polowie treningu poczulem pobudzenie organizmu jak i pobudzenie psychiczne moim zdaniem wielki plus dla tego batonika jestem z niego bardzo zadowolony smak oczywiscie na plus czuc karmel jak i kofeine ktora zawiera w przyszlosci nie dalekiej napewno siegne jeszcze po niego pozdrawiam

[...] albo uważaj. Ja generalnie jem bardzo mało owoców a jak jem to raczej w godzinach DO południowych. Podałem tylko lepsze produkty od nich Imo najlepsze carbo. Po treningu normalnie białko+ węgle zlożone - pierś plus warzywa plus ryż. Ja generalnie jestem zdania że jak masa to masa ale jak chcesz robić aeroby/interwały to w dni wolne od siłowni.

Charon no tak wyszło z moich obliczeń 75 kg x 24 plus 1.3 aktywności. Odjąlem 500 kcal . W takim razie co proponujesz? Po treningu węgle o niskim IG plus białko i dwie godziny pozniej białko na noc tak? Co z tymi kaloriami w takim razie? Tak wyszło z obliczeń..? Pozdro Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-17 14:14:35

ja co tydzień (w sezonie) słucham jego komentarze w lidze + ekstra, tam jest etatowym ekspertem i ocenia kontrowersje każdej kolejki. EDIT: znalazłem na onecie: Zawieszamy współpracę z Witem Ż. Szef działu sportowego stacji telewizyjnej Canal Plus Jacek Okieńczyc poinformował PAP o zawieszeniu współpracy z zatrzymanym w czwartek członkiem zarządu [...]

[...] sumie +2kg, francuskie+2kg, prostowanie na wyciagu+nowy klocek (bez skojarzen ). Pogrubilem wyniki, na ktorych zwiekszyla sie sila, jak widac nie jest zle. Ogolnie sila na plus, wytrzymalosc na plus, jakąs tam pompe nawet bylo czuc. Po treningu lyknalem Profi whey masa (40g) + jakies 30 g malto dekstryny, bo nie doszlo jeszcze carbo (z tym to [...]

[...] 2,2g na kg wagi i reszte dac tluszcz glownie z jaj,miesa,oliwy z oliwek,orzechow,oleju lnianego, ma byc zdrowo i smacznie weglowodany trakuj instrumentalnie dawka 30g carbo plus owoc <banna,jablko> po treningu mieso plus kasz/ryz/makaron ,owoc ,warzywa i po 2,5-3 h taki sam posilek , masz przez 4 h czas po trteningu by dostarczyc [...]

a samymi cwiczeniami takimi jak napisalem plus rower i bieg tez mi sie uda ? i np cos takiego jak ciosy w powietrze plus wymachy rąk okolo godziny dziennie w tym tez brzuszki i pompki pomoze ??

[...] węglowodanów przed i po treningu do zasady ograniczenia weglowodanow wieczorem. Zjedz posilek po treningu białkowo węglowdanowy (shek) i w domu zjedz posilek bialko+ww plus moje rady powyzej ---->A co przed treningiem? Nic w trakcie? zrob tak ze wypij polowe sheka(carbo plus wpc w stosunku 1:2, najlepiej 15g : 30g ) wypij czesc 30 min [...]

[...] Oliwa z oliwek 25g V posiłek Sałatka z 4 jajek, tuńczyka, oliwy z oliwek 30g, cebuli, ogórka kiszonego 47/52/6 VI posiłek WPC 23/1/1 Ogólnie b/t/w 148/108/119 1998 kcal plus obiad Sobota I sniadanie Płatki owsiane 50g Mleko 0,5% 100g 10/4/40 II śniadanie Jajka 200g Ser żółty 50g Chuda wędlina 50g Koncentrat pomidorowy 30g 50/34/8 III posiłek [...]

Panowie co myslicie o treningu FBW przy redukcji z zachowaniem mieska cwicze obecnie split plus aero rano plus dieta TKD ale mam wrazenie ,ze FBW bedzie lepszy.Jakie sa Wasze zdanie na ten temat?

[...] junior" powyrywa "Rememu juniorowi" nogi z dupy... Poza tym co z tego że odnosił sukcesy "tylko z racji swej budowy"???Ma ją i już,taki jego plus.Tak samo jak Schilt jest wysoki i taki jego plus i szczęscie.Jak to komus z zawodników w K-1 przeszkadza to albo niech zmieni organizacje albo niech się nauczy walczyć z [...]

[...] sie pewnie troche sily w calym ciele, wiec nie wiecej niz 5 powtorzen w serii, i z duzym ciezarem: gleboki przysiad (trzeba rzucac z nog i bioder) martwy ciag (j.w. plus plecki) jakies wyciskanie - (dla balansu) w staniu nad glowe najlepiej, ale laweczka tez ujdzie w tloku proponowany trening: np wyciskanie 5x5 mc 3x3 przysiad 4x4 plus [...]

[...] -Francuskie siedzac jednoracz 12*13,5kg ,10*13,5kg ,10*13,5kg -Prostowanie na wyciagu 12*44kg , 12* 46kg , 12* 46kg (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Trening na plus chociaz sila nie idzie juz tak gwaltownie do przodu, jak mialo to miejsce chocby 2-3 tygodnie temu. W przysiadzie w koncu wzialem 100kg (i to jako 2 cwiczenie) z czego [...]

Jodan https://addons.mozilla.org/firefox/recommended/ zainstaluj Adblock Plus by Wladimir Palant(fajne nazwisko...) edit. W linku jest blad-forum samo dodaje. Na poczatku ma byc tylko https! Albo inaczej wchodzisz na firefox.pl klikasz strona glowna Dodatki do Firefoksa Recommended Add-ons Adblock Plus Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-02-20 [...]

Próbki dostałem i to bardzo szybko tak więc duży plus dla firmy All Nutrition: Syntrax: Matrix 5.0 - Simply Vanilla Matrix 5.0 - Perfect Chocolate Nectar Lattes - Cappuccino Myogenix: After Shock recovery Nectara wypije po treningu (czyli wieczorem), tak jak After Shocka. Matrixy wypiłem odrazu i co do smaków: Czekolada: smakuje bardzo podobnie do [...]

[...] is invited) Sex jest jak peugeot (zaprojektowany by cieszyc) Sex jest jak tpsa (laczy nas coraz wiecej) Sex jest jak philips (lets make things better) Sex jest jak plus (zmieniamy swiat na plus) Sex jest jak era (t<aaaa>k, t<aaaa>kkk......) Sex jest jak jogobella (rozkosz extra duzego...) Sex jest jak prusakolep (kusi, [...]

ona1983- sa dwa linomagi LINOMAG Plus z Alantoiną 50 ml LINOMAG Plus z Pantenolem 50 ml Alantoina to chyba wydzielina slimaka i wiem ze kremy w skladzie z tym to dzialaja na blizny