pleców

Wrzuc jeszcze Foto plecow. Tatoo na plecach twoje to z awatara? Pozdrawiam.

[...] i już dwa razy w tygodniu daną partię mięśniową - klatka, triceps? Są różne szkoły ja proponuję raz w zupełności wystarczy. Jeśli chcesz trenować brzuch codziennie to dół pleców również ponieważ przeciwstawną grupę mięśniową również musisz tak często trenować, Jeśli celem tak częstego treningu ma być "rzeźba" brzucha to muszę Cie [...]

w dłuższej perpektywie odczuje ból w dole pleców spowodowane katowaniem brzucha ale braku ćwiczeń prostowników. Typowe myśleni ekobiety, że trenując sam brzuch będzie kratka Troszeczkę jeszcze trzeba poczytać o treningu i zrozumienie, że nie istenieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej itp, itd.

hm ta fota plecow mi sie jeszcze bardziej podoba.. (bez wazeliny)...

wrocilam i jeszcze raz gratuluje! zawsze przy zdjeciach pieknie zbudowanych plecow zastanawiam sie czy to nie jest czasem najtrudniejsza partia do wycwiczenia...no bo w koncu bicepsy, tricepsy, dwuglowe, czworoglowe uda itd...generalnie budowanie miesni konczyn jestem w stanie sobie wyobrazic, podobnie jak z miesniami klatki piersiowej i [...]

[...] 2s - uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą 2s Dzień 2 Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - wyciskanie sztangi zza pleców siedząc 2s Tricepsy: - prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - podciąganie sztangielki w opadzie 2s - ściąganie drążka zza plecy na maszynie 2s Nogi: - [...]

Marta cała ta seria bokserska jest po prostu rewelacyjna Vena a takich plecow jak twoje, czy to w lutym, czy teraz tylko pozazdrościć Mua w okolicach lipca: Sylwetką sportową będzie sie można chwalić za jakiś czas dopiero

Skoro pokazujemy efekty redukcji, to wkleję swój największy sukces A tutaj tyłem, trochę później po domasowaniu pleców (talia się robi) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-16 13:11:01

Dzięki _fretka_ Jeśli chodzi o obecny stan moich pleców to nie wyglądają najlepiej Fotkę wkleiłam już w swoim temacie ale macie też tu. To tak na zachętę żeby nie bać się zmiany cykli redukcja/masa.A tak było na redukcji i znów bedzie na wiosnę Zmieniony przez - maksima w dniu 2010-11-28 15:50:34

aktualna forma moich pleców

Ruda, no, szkoda że tyłka nie pokazałaś... Agata, Oświęcim! \-) Gulietta, dobry tył barków :-)), popracować by troche nad szerokością pleców Olka, nogi świetnie się prezentują :-))

[...] ostatni raz walczył w październiku 2021 roku, kiedy to zmierzył się w Oktagonie z Li Jingliangiem. Walka nie trwała długo, gdyż Chimaev poddał rywala przez duszenie zza pleców w pierwszej rundzie. W poprzedniej walce Chimaev wprawił fanów MMA w zachwyt swoim występem przeciwko Geraldowi Meerschaertowi. Była to walka w wadze średniej, która [...]

Ta mina przy napince pleców - bezcenna Ćwiczysz na siłowni czy na tej swojej nadal? Będzie z Ciebie byk w przyszłości Widzę że żadnego SOG'a nie masz, to łap Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-26 20:20:08

[...] doczekałem się czasów kiedy brakuje mi obciążenia Do końca wakacji chodzę na siłkę w szkole. A na początek roku szkolnego idę do wypasionej siłki w mieście Dziś trening pleców i bicepsów. Trening wykonam ok.16.00 Aktualna waga to 76-77kg, siła wzrasta czyli prawdopodobnie nabrałem trochę masy. Postaram się żeby waga stała w miejscu a bf [...]

moim zdaniem za dużo ćwiczeń izolowanych, ćwiczenia na plecy uderzają tylko w górną część pleców, podciąganie się ciągle na drążku nie prowadzi do niczego dobrego, Ja bym polecił taki plan na dwa zestawy A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy [...]

Spróbuję na najbliższym treningu klatki zrobić wyciskanie wąsko bez przeginania z obciążeniem. Do martwego staram się co tydzień 5-10 kg dokładać więc w najbliższy trening pleców spróbuję 5 ruchów na 120kg

wiekszosc to juz grube pzegiecie mnie najbardziej interesuja anioly! i takie kture wychodza z plecow na kark

macie moze wiecej tatuazy na plecy ale chodzi mi o sama gore plecow

dobra dziara...macie może jakieś dobre motywy, co przechodzą z pleców na bark. Jakby ktoś miał to niech wrzuci...albo ogólnie jakieś zaje***e wzory, bo szukam, szukam i nie mogę znaleźć... pozdro

aż dziwne bo po szerokosci pleców to gena masz, reszta srednio bardzo