pleców

Łapa wbrew pozorom ponad 40cm, bo wyszła na 25cm Fotka bez pompy pleców ale w trakcie treningu klatki.

prosze o ocene moich plecow

po co to wklejasz? tu nie ma pleców. nie ma mięśni wiec nie ma co wrzucać. trenuj i jedz więcej. zdr

jasne ;) definicja pleców jest ok ;)

narazie lightowo wracam do formy sprzed wypadku może kiedyś spełni się marzenie ogromnych pleców

komentarz? nie ma pleców ;P

na masie. Staż pleców rok

moze nie bede najgorszy moja najsłabsza partia po klacie i widac ze koncowka 1 edycji pleców także w drugiej juz lepsze plecki wkleje a światło strasznie chooyowe Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-18 22:12:44

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01e7ad5fd49b4f8bb4bf8793d67b97a2.jpg Większość moich spodni rurek musi iść w odstawkę, bo za ciasne w udach. Najwięcej tłuszczu mam na nogach i na dole z tyłu pleców. Mam nadzieje, że kiedyś ten cześć tego tłuszczyku zniknie i będę mogła wrócić do chodzenia w rurkach. Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-10-27 20:33:47

[...] wiele. Mistrzostwa Polski przyniosły mi złoty medal, co było uwieńczeniam wielomiesięcznych przygotowań-pracy nad zwiększeniem masy mięśniowej , poprawy mięśni barków oraz pleców. Pierwszy raz w przygotowaniach pomagała mi Aga Ryk,Mistrzyni Świata w kulturystyce. Doświadczona zawodniczka i świetna dziewczyna! Po Mistrzostwach Polski odbyły się [...]

[...] które na pewno zrobi niepoprawnie i przy tej masie ciała ogółem będzie ciężko... koleżanka nie pisała, że ma jakieś przeciwwskazania zdrowotne co do treningu barków, czy pleców, a jeśli by miała takowe, to na pewno nie zalecono by jej robić tych pompek na poręczach - w moim odczuciu jest to dość ciężkie ćwiczenie i też nie dla [...]

[...] mięśnie grzbietu, które dziś także trenowałam. Brzuch także ćwiczę metodą serii łączonych: od razu po serii na ławce skośnej , wykonuję ściąganie linek z górnego wyciągu. Mimo bycia poza sezonem udaje mi się utrzymywać bardzo dobrą formę pleców, z brzuchem jest gorzej, bo niestety ta partia wymaga ścisłej diety, by jej forma była pokazowa.

[...] małe pytanko jeszcze mi się wkradło - przepraszam, pytanie będzie "konkret"- czy na plecy warto robić serie łączone? spotkałam się z opinią, że to zbyt duża grupa mięśniowa i nie przetrenuje się jej w ten sposób prawidłowo i dokładnie. chciałabym uwzględnić serie łączone w treningu pleców, a tak się zastanawiam, czy faktycznie warto :-)

e tam schaub go obali i lavar go z pleców znokautuje i bd KOTN

Lavara bym ni ch**a nie wywalił ,nie odklepał,z pleców nieźle rozbił Schauba,który i tak i tak zostanie rozj**any w następnej walce

hmm czego Johnson tak mało łokciami z pleców bił ?

Jak w niemal każdą środę, trening zrobiłam w Futurebody. Dziś plecy, bic i brzuszek. I obowiązkowo stretching :-) MÓJ DZISIEJSZY TRENING PLECÓW 1.Podciąganie na drążku do mostka- szeroki nachwyt x 5 2.Wiosłowanie w opadzie tułowia na maszynie x 5 3.Ściąganie szerokiego drążka z górnego wyciągu bramy x 4 4.Ściąganie uchwytów na maszynie siedząc- [...]

Kolejny pracowity ,ale satysfakcjonujący dzień za mną zakończony dobrym treningiem pleców. Trening grzbietu: 1.Ściąganie drążka z górnego wyciagu bramy 2.Wiosłowanie jednorącz ze sztangielką 18kg 3.Wyciąg pionowy, szeroki nachwyt do karku 4.Wyciąg poziomy, chwyt neutralny 5.Linki z górnego wyciągu bramy W trakcie treningu -like always- popijałam [...]

[...] kontrolowały ciężar. Ja po zlamaniu sródręcza lewej ręki dopiero około 4 miesiące po zdjęciu gipsu mogłem w miarę mocno zacisnąć dłoń i nie czuć bólu. Odpadały ćwiczenia pleców (sciąganie drążka, podciąganie). Przy klatce nic mnie nie bolało bo to inny układ ćwiczenia. A ćwiczę tylko amatorsko. Lekarz w konsultacji powiedział mi ze po 6 [...]

UMARLEM } 7 Polska to kraj wielkich mozliwosci .Ty tez mozesz zrobic cos wielkiego jak ja ~ADAM dzisiaj, 20:14 Powiem wam tak jestem mlody mam 30lat .Wiem ze Polska to kraj gdzie mozna wiele osignac nie majac ukladow znajomosci .Ja np od 8 lat pracuje w panstwowej firmie .Wiedzie mi sie calkiem ok .Nie wyjechalem jak inni moi koledzy za [...]