pleców

no wiem, przy treningu bicepsu, pleców pracuje pożądnie, ale obok bicepsa jest to partia która idzie mi najoporniej. teraz jest ok, ale byl czas ze katowałem pożadnie zeby jakoś to zaczęło wyglądac.

układ będzie musiał zostać bo w środę mam tylko 45 min i chyba nie zdążę zrobić pleców a w tym układzie jak jest to super serii dobrze by było stosować we wtorek i niedziele ? A na nogi i plecy jeszcze coś dorzucę. Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2013-02-28 19:35:41

[...] rzeczy - np to, że mam poręcze przy schodach :) ja żałuje ze przy kiblu nie mam :-) to, że zamiast siadać na kibel człowiek spada na kibel to jedno. to, że trzeba wołać męża, żeby podtarł po treningu pleców to drugie. ale, że już potem wstać się bez barierki nie da - to już jest smutne. Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-10-09 15:57:12

[...] przy schodach :) ja żałuje ze przy kiblu nie mam :-) to, że zamiast siadać na kibel człowiek spada na kibel to jedno. to, że trzeba wołać męża, żeby podtarł po treningu pleców to drugie. ale, że już potem wstać się bez barierki nie da - to już jest smutne. Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-10-09 15:57:12 Kasia, nie strasz, bo ja [...]

gdyby nie ból pleców to by było świetnie :-)

gdyby nie ból pleców to by było świetnie :-) Łącze się w bólu, u mnie bark :)

do pleców też coś można dorobić :-F

[...] do tyłu. Brzuch mi wywaliło jak stąd do Warszawy. A tak poza tym to po świętach czuję się gorzej niż po super ciężkim treningu. Boli mnie pod kolanami i tylna część ud oraz dolna część pleców. Stać ciężko, siedzenie też sprawia ból, dobrze by było się położyć, ale w pracy nie wypada. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-12-27 09:31:17

Tak myślałam Arph :D Chyba się wybiorę, bo zrobiłam sobie zdjęcie pleców i zauważyłam, że mi lekko wystają łopatki.

ale tak serio - jak jesteś na siłowni, to po treningu można od razu walnąć cardio na bieżni, a nie trzeba się przebierać tak, jak ja czasem do biegania (żeby nie przewiało mokrych pleców)

siema. porcja game day i na trening plecow i dwojek.a pozniej rozciaganie i rower.szkoda nie pojezdzic jak taka pogoda.

chyba sobie dzis trening plegara odpuszcze... Zrobie go za tydzien %-) na nastepnym treningu pleców %-)

to juz mi cisnienie podniesli i sie ich spytalem , czy ktokowliek inny robi cos poza czytaniem ksiazek i graniem na komorce w czasie pracy, to mi zaczeli opoiwadac co powinni robic, to spytalme ponwonie czy to robia, no to wiaodmo ze nie, no to czemu ja nie moge w takim razie robic prac domowych w godzinach pracy i czym to sie rozni od klikania na [...]

[...] bym chyba paranoi dostała, jak będzie tak będzie - nie będę jedyna. Póki co trzeba nogi obdziergać i coś na ramionach podmalować bo już mi pusto i smutno %-) No i całe pół pleców jeszcze do zagospodarowania :-D Marta: w tym kraju wszyscy żrą lukrecję na potęgę, a ja tego tak nie lubię że mi się od samego patrzenia na pawia zbiera. Jak mi lekarz [...]

Kto nie robi pleców wypad z forum http://www.youtube.com/watch?v=QdKzNr-siAQ&feature=player_embedded

dzien dobry też 5 serii i będzie trening pleców jak mój :P

ja sztangę prowadzę pod żebra. czesiek ja mam 63 albo 64 w udzie i nie mam problemu kupić spodnie chociażby w haemie. Czesiek do wyprostu to chyba jak masz trening na łokcie :-D nie prostuje się do końca, co by spięcie lepsze było... tak jest w każdym ćwiczeniu oprócz pleców, bo plecy to wręcz rozciągnąć trzeba ;-D

[...] zamierzam się nigdy brać :) Te dwa pierwsze moooże, ale tylko wtedy jak będę mieć na sobie więcej mięcha i stuprocentową pewność, że na redukcję będę mieć środki, czas i chęci, bo po co takie rzeczy brać jak micha i trening leżą. Na regenerację? Ja sobie obiecuję, że muszę sobie dziewczynę znaleźć, żeby mi masaż robiła dzień po treningu pleców :D

ja zaraz dam wypiske z pleców

Night, a co powiesz na takie wykonanie MC http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/4/13/800e6f1ff4fc42bdaced4dd0c4f7f4f7.jpg Bo od tego jak robiłam wcześniej to miałam strasznie nogi pobijane. A przy takim lepiej czuję dół pleców i pośladki.