pleców

nie wiem na co dziś mam ochotę na treningu pleców,

Mam problem z tym wiosłowanie sztangą coś, ani nie czuję jakiegoś mega zmęczenia pleców , nie wiem przez co to :P może za mały ciężar ? już lepiej wchodzi na mnie wiosło hantlą 41 kg

Mam problem z tym wiosłowanie sztangą coś, ani nie czuję jakiegoś mega zmęczenia pleców , nie wiem przez co to :P może za mały ciężar ? już lepiej wchodzi na mnie wiosło hantlą 41 kg Zatrzymuj sztange na chwile przy ciele

1 wiosłowanie tylko? pleców tak nie będzie :-(

2 TRENY I 16 SERJI KLATY I PLECÓW PADAM NA RYJCA A jutro na 9 rano przesluchanie w miejscu pracy słabego :d

Siemano :) wczoraj 4 balachy , 3 omoplaty z pleców w 3 minuty, podczas ciosów robiłem z zapaśnikiem się pofarciło troche

zapytam się czy ktoś miał takie bóle prostownika pleców jakby, mam po lewej tylko - po randori albo po zapasach ?

a ja wczoraj na judo cwiczenia rzutow z podlozonym materacem, dzisiaj znow judo wiec nie ma co sobie obijac plecow, byla walka bez szmat z kolan i o dziwo 3 z 4 wygralem , sam sie zdziwilem ze bez gi dobrze mi bedzie szlo bo nie bedzie za co zlapac, czyli jednak ruchy z judo przekladaja sie na walke bez gi

Widze, ze to najczesciej odwiedzany temat wiec napisze tu, macie jakies sposoby na spieta czesc ledzwiowa plecow po teningu?

Siostra, było cudooooooooooownieeee! :-D tejpami mam pół pleców zaklejone %-)

czołem :-D RNC, to mata leao inaczej. Nie przejmuj się Saida, ja połowy nazw technik nie pamiętam rear naked choke, mi ta nazwa utknęła w głowie dzięki jU eF Ci ;-) duszenie zza pleców. ale czemu nazywa sie "duszenie nagiej dupy" to nie wiem :))

Marquss - dokładnie tak:-) Sama mam problem z bólami w odcinku lędźwiowym i od kiedy robię MC (dbając o technikę), to bóle są o wiele mniejsze lub nie ma ich wcale:-) Także przypilnuj prostych pleców w trakcie ćwiczeń. Renek - nie ma problemu:-)

ja mam zeberke na dole pleców, jak gadamy o rozstępach \-) kurcze, rano tak ładnie było, a teraz sie pochmurało @-)

Bydgoszcz, blisko będę musiał przyjechać jak już będę miał dość tego bólu pleców od lądowania na macie %-)

Bargeld, no z jednych ujęć ippon był, a innych może spadł na 3/4 pleców - tego nie wiesz, może z perspektywy sędziów bocznych tak to wyglądało. Moim zdaniem i wielu innych osób ippon był i Paweł powinien wygrać. Walka była piękna, Paweł walczył świetnie.

[...] dla dalszego wzrostu masy Próbowałem zmienić nieco jadłospis, na kilka dni odejść od typowo kulturystycznej diety, ale bez powodzenia? Jak z tym walczyć? Po ciężkim treningu pleców nie byłem w stanie nawet zjeść posiłku po treningowego ( 100g ryżu, 200g piersi), a jeszcze niedawno nawet 150g ryżu nie było dla mnie problemem? Jakieś rady od [...]

Dzisiaj mialem przewalony dzien, po silce (trening plecow) wskoczylem do domu szybki prysznic, carbo + bcaa, przebralem sie i z malym na spacer w wozku ponad 2 godziny, problem w tym, ze po treningu chyba w ogole mi nie spadlo tetno... jak wrocilem koszulka i bluza gruba cala mokra, podejrzewam, ze jakies 2-3 litry wody zeszly, a zanim zjadlem to [...]

Dzisiaj mialem przewalony dzien, po silce (trening plecow) wskoczylem do domu szybki prysznic, carbo + bcaa, przebralem sie i z malym na spacer w wozku ponad 2 godziny, problem w tym, ze po treningu chyba w ogole mi nie spadlo tetno... jak wrocilem koszulka i bluza gruba cala mokra, podejrzewam, ze jakies 2-3 litry wody zeszly, a zanim zjadlem to [...]

AAHAHAHHAHAHAH!! znalazlem foto plecow jak zaczynalem cwiczyc hahahahhahahaha

Rozumiem, zwracam honor. Jakaś ta młodzież słabej dupy teraz. Patrzyłem wczoraj w lustro i mam albo duże prostowniki jak skorwisyn albo krzywe plecy ;] Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-24 09:48:14 Zarzuce ci fote moich plecow to sie zdziwisz bo mam 6-pack na plecach....