pleców

Infinity labs - Juggernaut HP +Muscle Asylum Project Altered State Trening plecow i bicepsa - nazwa supla (ile porcji) 1 porcja 6,5 g Infinity labs - Juggernaut HP i 1 porcja 3 tab Muscle Asylum Project Altered State - pompa 10/10 - pobudzenie 10/10 - ogólne odczucia 8/10 Pobudzenie bardzo dobre Nie dokonczylem treningu bicepsa Na treningu [...]

Chcialem zapytac posiadaczy lawki marbo model ms-loo2/obecnie sprzedawana jest nieco inna niz ta z roku 2011, czy ten duzy odstęp miedzy siedziskiem a oparciem na plecy, nie przeszkadza w wygodnym ulozeniu plecow? Czy odcinek ledzwiowy kregoslupa nie zapada sie w ta szczeline? Bardzo prosze o odpowiedz, poniewaz na dniach mam zamiar kupic ta [...]

ja ******le moje nogi i dolna część pleców ****a jeden wielki ból aż boję się jutro o barki jak ja do pracy dojdę i wytrzymam 12h ja ******le =D normalnie takie tępo w pracy będę miał że hohoho =D

Nie da się, to tak jakbyś w MC chciał wyeliminować pracę pleców. Da się zmniejszyć, ale nie wyeliminować. Im krótsze tym bardziej w czwórki wchodzą, ale dupsko i tak dostanie i tak.

[...] nie wypowiadam sie. Ściąganie wygląda dużo lepiej, nie bujasz tak ciałem jak wcześniej, ładnie równo te plecki sobie pracują, może nie idealnie, ale na pewno lepiej. przy pulloverze to łokcie prowadziłbym bliżej ciała, wtedy ten środek pleców pracowałby lepiej. Ale wpadną bardziej doświadczeni i oni Ci pewnie powiedzą co jak wygląda:-)

to foto robione jakies parenascie dni temu, wtedy kiedy wrzucalem porownanie pleców http://imageshack.us/a/img600/6867/02oy.jpg ps. dzięki chlopaki że staracie sie mi pomóc Co do łączenia tych węgli z fatem rano, myślisz antoś by wywalić te żołtka całkowicie i na noc je spozywac z twarogiem?

[...] w dniu 2014-01-29 17:14:56 hmm, można powiedzieć, że pod koniec zdania "zacytowałem" jego słowa, co nie zmienia faktu że miał tu w pewnym sensie racje, zresztą kurva o czym my tu gadamy, czy ja gdzieś sie z niego smiałem jakie ma podejscie do treningu pleców ? Co Ty Darek usilnie próbujesz rozpoczynać fajty internetowe gdzie sie tylko da ?

Dzis DNT jeszcze, potem wrzuce wypiske z nóg. Domsy na plecach dalej trzymają, dośc mocne na najszerszych i na środku pleców ;) ciekawa sprawa. Na przednich i bocznych aktonach też są, i na reszcie nie ma ani śladu %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-03-16 16:52:32 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-03-16 16:50:50

[...] po wypisce - HARDKOROWO! Trening -rozgrzewka, tak bym go nazwał. Przerwy bardzo krótkie, trening z rowerkiem pękł w 40 minut, wszędzie lekko i z zapasem. Kurde, ale co mnie zaskoczyło - po treningu miałem niezłą pompę mięśniową klatki i pleców! Wodyn to jest magik w tych swoich planach jednak. SIŁA!!! http://www.youtube.com/watch?v=HCHvGI0-ypA

Osobiście zacząłbym do MC a potem hacksiady. Jakby nie patrzeć w Hack nie musisz się martwić o trzymanie prosto pleców

[...] plecach mówi sama za siebie ;-) 3 miejsce: Marian87 - Mariusz Raczycki - bardzo fajnie rozwinięte najszersze grzbietu. Trochę słabo rozwinięte mięśnie brzucha i czworoboczne pleców. 4 miejsce: Michał.K - Michał Krajewski - plecy trochę słabe, ale nogi,klatka, barki i biceps bardzo dobre. 5 miejsce: Subasa - Tomasz Kalinowski - ostatnie miejsce [...]

Jak zwykle szybko, konkretnie i na temat. :) Bardzo dobry kanał, dużo fajnych ciekawostek, szkoda że dziś już trening pleców już za mną ale za tydzeń napewno spróbuje cwiczenia na miesnie obłe. Pozdrawiam

co do podciągnieć to myślałem żeby to dać na koniec z pomocą partnera żeby na do***anie pleców było. A ściąganie drążka do klaty i za kark jest razem bo poprzednie treningi były na silowni domowej gdzie niebyło mi to umożliwione.

Cytuję: co do podciągnieć to myślałem żeby to dać na koniec z pomocą partnera żeby na do***anie pleców było Nie jestem pewien czy stosowanie ćwiczenia złozonego na ostateczne do***anie (jak to okresliłeś) to dobry pomysł. Ja jak chcę dokopać na dokładkę mięśniom, które juz wczesniej dostały ostry wycisk to idę na maszynę bo tam nie trzeba tak [...]

[...] smiac sie bo sie ucze dopiero;d z plecami mam najwiekszy problem bo sa moja najsłabsza partia i z pozowaniem tez mi idzie najgorzej z nimi ale anstępnym razem cos wrzuce z pleców bo teraz nie nadawałosie zbyt wiele A i takie pytanie bo np. jak widze sie w lustrze a na zdj to w lustrze to wyglada duzo lepiej. na zdj jest kiepsko. Ale czym sie [...]

;-)^^ ~~~~~~~~~~~~~~ W niedziele odbył się trening klaty i plecow na publiku a wczoraj barki i łapy już u siebie ;-) Ogólnie wczoraj jakos bez energi, mega ciepło, już dosyć mocno płaski jestem na treningu poma słaba i krótkotrwała, ale juz końcówka ;-) Micha oczywiscie trzymana, troche kombinuje w sensie ze zrobie ten budyń ze skrobi albo omleta [...]

Dobra to Skrobne co dziś u mnie;-) te zaległe wpiski czyli plecy, barki+tric, nogi postaram sie uzupełnic w weekend, a dzis wpiska z kolejnego treningu pleców;-) Ogólnie to dzis tez zwariowany dzień, po nocce gdzieś trwała 12h spałem tylko do 11 czyli 4h, szybko jedzenie i w auto byłem na rozmowei o prace bo myslałem żeby zmienic, lepsze [...]

[...] teraz jak pisałem leci man up, joint, kreatyna, sporo witamin typu witamina c, pp, magnezy, potas, omegi itp Rano na czczo joint na stawy SFD/Images/2015/8/3/286f8a95d38e4abd9477718069914f95.jpg Miałem foto przedtreingoego na fonie ale chyba mi sie nie zapisało;-( I kawałek pleców z wczorja SFD/Images/2015/8/3/7c41ad785bd9454689a38b0312796e5a.jpg

Czyli co? Jakie plany na teraz, poprawianie plecow i kolejny start? Z micha/kcal jak to bedzie wygladac?

[...] do tego 20g fatu A dziś wieczorem po pracy jak wspomniałem ma wpasc jakis niby czit, dziewczyna ma zrobic frytki z ziemniaków w piekarniku bez oleju i do tego jakieś lody(padnie pewno na lody amerykańskie bo mam jeszcze jedne które miały byc zjedzone po Sopocie) A już nie moge sie doczekac jutrzejszych pleców, może uda wybrac się na publika;-)