plecy

24 serie na klatkę? 28 na plecy? Dwójkę z przodu zamień na 1 i będzie ok, z tym że ramiona i barki też przeładowane. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-01 08:20:10 Ok , a co do treningu pleców to moge robic , że ten lekki trening to tylko drazek np 6 serii na drazku i koniec plecow ? na lekkim a na ciezkim martwy ciag itd z ciezarami ?

biceps meczysz juz przy treningu pleców a potem go juz mega katujesz , lepiej robić np. plecy i tric

[...] jezeli wszystko pojdzie ok to znow wszystko bedzie dostepne bez waszego stresu i za zaliczeniem. A jezeli nowe zasady i ich obejscia wezma w leb - no coz kolejny miliard w plecy :(( Wtedy bedziecie musieli poczekac pol roku - az Polski Instytut Zywnosci wyda mi w koncu atesty na ***** (no coz tajemnica handlowa :) Obecnie wielkie Labolatoria ze [...]

kurde odpisałam u mnie, to wkleję :) Tak, na początku odkładałam, ale tak mnie pointstruowano na siłowni, żeby nie odkładać tylko robić do momentu w którym czuje nogi i cały czas mam proste plecy.. Tym się sugerowałam głównie:http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA

Mnie dziś chłopaczyna na siłowni zapytał ile już trenuję, mówię że dwa miesiące, a on na to- "a ja myślałem, że ze dwa lata... nieźle masz rozbudowane plecy":)) zdechłam ze śmiechu... mówie mu, że ja z takimi plecami się już urodziłam, mama to nawet cesarkę miała, bo się barkami zaparłam i ani w te ani we wte %-) buahaha....

hej, hej, szukam planu z takim rozkładem: plecy+klatka / barki + biceps + triceps / nogi czy któraś tym teraz trenuje? że tak powiem.. na gwałt mi potrzebny %-)

Molly tutaj masz dziennik dziewczyny z dyskopatią może poczytaj, czegoś się dowiesz -> http://www.sfd.pl/_L_Rallygunia%2F_rekompozycja_i_naprawa_od_%C5%9Brodka-t669855.html A jak cały czas ćwiczy w pasie to nie dziwne, że ciężko mu wzmocnić plecy.

Fuxiatka szczęściaro :-D ja czuję tylko plecy nieopodal łopatek, a bym tyż dupkę i nuki chciała :-D muszę zajrzeć w Twój DT, moze cos zgapię :-))

Ja do TGU mam matę pod plecy a na niej ręcznik, inaczej w tym syfie się nie kładę :-P

Ja do TGU mam matę pod plecy a na niej ręcznik, inaczej w tym syfie się nie kładę :-P Ja na tej siłce sprzątam osobiście. Dlatego się położę.

Ja do TGU mam matę pod plecy a na niej ręcznik, inaczej w tym syfie się nie kładę :-P Ja na tej siłce sprzątam osobiście. Dlatego się położę. W takim wypadku też bym się kładła :-D w sumie ja na swojej też sprzątam osobiście, bo ćwiczę w moim "salonie" :-P

ja mam gena po mamie od pasa w dół (tuste kolaniska i bryczesy) i od pasa w góre po tacie: plecy, ramiona feldmarszałka ino medali se naprzywieszać, cycki tyz po tatusiu i brzuuuuuuuuuuuuuuch... za brzuch tatusia kocham baaardzo :-)

Kurde laski, właśnie sobie zrobiłam masakrę na ryju }:-((( Od dłuższego już czasu moja twarz, dekolt i plecy na wysokości barków żyją swoim własnym życiem.. /-) nie nadążam już z oczyszczaniem..Może mi któraś powie WTF ?! Uwielbiam zakwasy <3 wiem wtedy, że coś się dzieje :-D Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-31 11:53:13

Natka no plecy masz rzeczywiście niezłe. Mało tłuszczu to i mięśnie widać :-)) Ja nie umiem w ogóle napinać pleców }:-(

Ja też nie. Ale jak pociągnęłam 90kg to panowie na siłce zaczęli biadolić że sobie plecy rozwalę.. A ja nie mam żadnych kłopotów z nimi.

[...] to wszystko, czemu to boli, nóg wyprostować nie mogę, spać mi się chce, ile tego jedzenia mam wciskać, w głowie się kręci, muszę zamontować papier toaletowy na kiju bo tak plecy bolą, że nie sięgnę, kanapo kochana, czemu Cię opuściłam, kto wymyślił, że będzie w górnej łazience tylko wanna, przecież po treningu ja w niej tylko spać mogę" i każdą [...]

To musisz sprawdzić watty i odczytywać sobie z pamięci ile przepłynęłaś/ jakie watty i tempo. Najważniejsze to są plecy by trzymać prosto ale to z filmiku u Darka zobaczysz Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-22 15:26:11

no plecy krzywo mam, coś źle podnosze , nie umiem tych ćwiczeń stojąc z uginaniem nóg i to machanie miednicą do kitu mi idzie

dzisiaj plecy i triceps

To jest wbicie skalpela w plecy :-P