plecy

Rzeczywiscie w archiwum znajdziesz mnostwo ciekawych odpowiedzi na te pytania. Co do podciagania na drazku to jest to podstawowe cwiczenie na plecy i radzilbym Ci jednak je wykonywac. Skoro nie masz sily sie podciagac, rob na razie tylko ruchy negatywne i wykonuj je bardzo powoli, rozciagajac calkowicie grzbiet. Proponuje 2 serie po 6-8 powt. na [...]

[...] na koniec. Testosteron biorę tak jak napisałem. Clenbuterolu kupiłem setkę, clomidu 20tb. a biogonadylu 5 strzałów po 2000j.m. Ciśnienie w normie. Trądzik - trochę plecy ale tak przejsciowo syfy znikają i pojawiają się.Spożywam spore ilości odżywek białkowych sojavit 70 olimpu i whey-pro hi-teca(serwatka) woda - nie zatrzymuję jak [...]

ja moge tylko powiedziec ze po MLO, FITMAX i HI-TEC nie mialem gazow, a moze to od mleka? No to pomyslnych wiatrow hehe :-)) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

ale pomysl, ale co tam jak masz na tyle samozaparcia to probuj ;-)) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Marciu, spojrz na to obiektywnie - 5kilo w dwa dni. Czy to brzmi wiarygodnie? 5 kg w dwa dni to chyba nawet na DNP nie zrzucisz. lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

[...] wiec przerwy takie aby tylko zmienic obciazenie i stanowisko. Trening ustalam tak aby nie robic barkow od razu po klatce - wstawiam pomiedzy jakies inne cwiczenie - np na plecy. Co do tego czy 2 roznie czy 2 takie same - robilem i tak i tak. Jest nawet taka metoda, ze na drugi dzien wykonuje sie ten sam trening raz jeszcze - efekt sie kumuluje [...]

[...] Metanabol jest tani ze względu na prostotę produkcji. Przy jego braniu nikt nie przykłada się do diety czy aerobów. Co innego z decą. Tu jak coś nie pójdzie mamy 500-600zł w plecy. Sam stsowałem tylko metandienon i omnadren. Ten drugi prawdopodobnie był lipny i nic mi nie dał. Stosowałem 5mg mety przez 5 tygodni i 3 tygodnie przerwy. Po dwóch [...]

No, wreszcie jakis sensowny post, A tak z ciekawosci mozesz podac jakie efekty miales po poszczegolnych cyklach, a 5mg to jedna tabletka jest, bo nie jestem w tym oblatany? lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

[...] Jak przeliczyc ilosc bialka jaka spozywalem z odzywki na ilosc aminokwasow. Czyli np. ile aminokwasow musialbym zjesc zeby rownalo sie to 60g zwyklego bialka? Ktos sie orientuje jak to mozna przeliczyc? lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

[...] clomid,hcg, nolve, dokladniej opisz diete - ile bialka,wegla tluszczu. A swoja droga masz fajna sylwetke dobre naramienne, przydaloby sie zrobic jakis kaptur i troche klatke, ale ogolnie to dobra robota :-) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

ja mialem protein 90 o smaku kakaowym i byl mozliwy, reszta to nie wiem lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

dzieki za ostrzezenie bede sie trzymac z daleka zebym nie schudl hehe :-))) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

ja tak cwicze i polecam : pon: klatka + biceps sr: plecy + triceps pią: barki + nogi pozdrowienia vrona

no co za jemiol, nie ma to jak sie dobrze posmiac :-)) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

no to jesz wegiel na noc i chcesz sie odchudzic?!? lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Witam Mam problem ponieważ nie mogę rozplanować sobie treningu na więcej niż 3 dni. Obecnie ćwiczę: Pon. plecy+biceps Śr. barki Piątek klatka+triceps Trening ten przynosił i nadal przynosi dobre efekty (Ćwiczę już 2,5 roku).Jednak chciałbym zastosować CYKL DĄBKA,i związku z tym chciałbym ćwiczyć 4,może 5 dni w tygodniu.Nie moge jednak zestawić [...]

Sorry ze nie na temat troche ale MIESZASZ Z WODA?!? Recznie czy w mikserze i jak to smakuje? Bo jakos nie moge sobie wyobrazic. pozdrowka lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

można jeszcze: klata+triceps nogi+barki plecy+biceps Pozdrowienia...

YO MEN...SŁUCHAJ CZASEM MAŁO ISTOTNE RZECZY SĄ 100% KLUCZEM DO TYCH WIĘKSZYCH TAK POWIEDZIAŁ SANDOW PIERWSZY PAKER NASZYCH CZASÓW.PROPONUJĘ DORZUCIĆ NOGI MOŻE NAWET 2 ĆWICZENIA PONIEWAŻ ONE DAJĄ OBRÓT I ZASOBY TESTOSTERONU DLA CALEGO ORGANIZMU W 50%.A TO JAK WIESZ KLUCZ DO PAKI I SIŁY.FUNDAMENT TO KRZYZ I NOGI-GRZBIET...KAPUJESZ.POĆWICZ [...]

Oberhand, obawiam sie ze niestety nieciekawie :-( lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.