plecak

[...] autobusem 1h, wiec i tak jestem w domu wieczorami a udaje mi sie wszystko poskadac do kupy, wiem, ze czasami sie nie da, ale nie przejmuje sie tym, bo pro nie jestem moj plecak do szkoly to jeden zeszyt, jeden dlugopis i po brzegi jedzenia PS; z czasem moze beda sie nasmiewac itp, ale po pewnym czasie, jak patrza jak sobie wpierdzielam cos [...]

[...] dlatego dopiero teraz pisze. Mam jakąś prowizoryczną sztangę prostą taką samoróbkę jak się tym nie skrzywdzę to będzie dobrze:P wiec w dzisiejszym treningu będę miał pompki+plecak, sztangę(prowizorkę), i drążek do podciągania się :) a kreatyna i gainer jeszcze nie przyszły ach ta poczta polska:P Już po treningu nr 2 za 30min WPC a za godzinkę [...]

1 sposób jest trzeba znaleźć dobrego fizio i działać w kierunku naprawy 2 trening trwa chwilę, większe problemy przyniesie niewłaściwa pozycja siedząca w szkole czy przed komputerem, źle nosozny plecak

7:30 Płatki owsiane + 4 Jajka 2 łyżki oliwy z oliwek 8-14 ( w szkole jem pieczywo pełnoziarniste z białym serem owoc . musli. płatki owsiane - zabieram plecak pełen jedzenia :) ) 14-15 Piers z kurczaka ( 1 ćwiartka) ryż ( 150g) 16 trening 17;30 - odrazu po treningu jem banana i musli fitella 18:30 piers z kurczaka ( 1 ćwiartka) ryż (150g) 21 [...]

I co 3 na starość będzie miał problem, mozliwe że plecak nosisz d szkoły na jednym ramieniu.

[...] skosie w dol niz w klasycznych pompkach na podlodze o przynajmniej 5%. To lekko przejaskrawiony mit. Ustaw 2-3 talerze pod jedna i druga reke i pompuj ladnie technicznie + plecak na plecy a w nim ciezary. Jak masz smitha to sztanga na plecy, jak wyciag to dolna linka fantazyjnie zawinieta o cos i pod pas i tez bedzie szlo. 1.Mechnizm jest [...]

Już nie przesadzajmy, z tymi swoimi hantelkami też może trenować, na wytrzymałość z dobrą dodatnią dietą i efekty też będą. Ładuje do plecaka talerze i oddzielnie gryf żeby było wygodniejsze, spina ten plecak jak najbardziej się da żeby dobrze się pleców trzymało i może robić podciąganie, pompki przysiady... Może również złapać za 2 rączki i robić [...]

i tam po 4-6 tygodniach będziesz musiał zmienić ćwiczenia, więc teraz możesz hantlami, a za około 4-6 tygodni zamienisz je na sztange nie masz skosu, a słyszałeś o pompkach z nogami na podwyższeniu? ładujesz w plecak jakieś obciążenie, zakładasz nogi na coś dość wysokiego i robisz pompki z nogami w górze

Może tak widocznie widać, jestem strasznie niski, 165cm. Niemam większysch krążków niz 5kg, więc musialem to włozyc w plecak, bo tak by spadly z pleców

sa jeszcze inne rodzaje pompek, ktore dzialaja na barki np "foczki", z nogami na krzesle etc, oprocz tego polecam np ciezsze ksiazki w lape/plecak naladowany i uzywac tego jako hantle we wznosach - tak tez sie da;]

[...] będę pisał, bo to już jest na tym forum - wystarczy kliknąć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53123 Może chodziło Ci o Kosen Judo? Tutaj bardzo fajny artykulik Hasta na ten temat: http://budo.net.pl/forum/viewtopic.php?t=10855 Pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

ćwiczenie ne-waza w judo ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] Kodokan have mainly throwing techniques with STANDING, Kosen judo have mainly newaza techniques with ground. Recently general judo match is done with kodokan style, that is match start from standing position. Now this is the all over the world. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

... no i jeszcze jedna fota - czyściutkie judo ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Albo wręcz całej sekcji Ale tak poważnie - to jak dziewczyny ćwiczą parter, wszystko jedno czy w układzie K + K, czy K + M, to raczej nikt nie robi z tego sensacji, więc podchodź do tego bezstressowo ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] w pierś pewnej niewiasty... Nieco się speszyłem w pierwszym momencie, a dziewczyny, które to widziały, miały niezły ubaw Ale normalka - są dziesiątki takich akcji... Urok trenowania parteru w mieszanej sekcji No, czas na mnie, pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Tak a propos Wawki: czy to prawda, że wkrótce wyprowadzka z Riviery? Jeśli tak, to dokąd? Niestety na stronce SSP niczewo a tom ja nie uwidzjeł ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Dzięki, Sventevith Jak możesz, to wyjaw tylko, czy sekcja zostanie gdzieś w obrębie Mokotowa/Centum, czy przenosi się gdzieś dalej. Pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

thx ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

slyszalem ,ze łyżworolki i plecak z ceglami to szybi sposób, tylko troche boli :) seal gg 3135075 bóg nie stworzyl człowieka, to ludzie stworzyli swoich bogów