platki

Platki z wpc po treningu Makaron do pracy Czipsy i baton proteinowy Mini torcik na obiad /SFD/2023/5/22/9291106305d24a18a72af60b90a275b1.jpg /SFD/2023/5/22/74d32ee6e84b4b78bc6a803fed9f81bc.jpg /SFD/2023/5/22/ad36d465791e46679e736d0bde519021.jpg /SFD/2023/5/22/c362a738a2f043aea2440d89a82ff76f.jpg

Platki z owocami I skyrem Tortilla ala pizza Pieriniki z fajnym makro, 1 g fatu tylko Muffinki z jagodami Wafle z twarozkiem I dzemem /SFD/2023/5/24/be756fa33c234672922be020a7fd7a71.jpg /SFD/2023/5/24/0581d6588eed4796891570e567e23596.jpg /SFD/2023/5/24/f872b2c1a57e49bfb621c77df86dba4d.jpg /SFD/2023/5/24/20bcf713300f4ace8da836c09c42cc5e.jpg [...]

Platki sniadaniowe z wpc I skyrem Ryz z piersia w sosie pomidorowym Przekaski w pracy Dostawa guny xantonowej I troche sosow, batonow i spreye /SFD/2023/5/25/54c4b0fffb9b4ecf80e59324796c0d05.jpg /SFD/2023/5/25/0207695763544859873bfeef2eed7682.jpg /SFD/2023/5/25/8b2f8f081d3145c48f0bcbb4cdcbbe85.jpg [...]

Platki z wpc I owocami Bułki z ryba Batony z wołowiny Wafle Ziemniaki z kurczakiem /SFD/2023/6/7/fa84a7c268a94507ac1cd07b38e5c46f.jpg /SFD/2023/6/7/ea7f1ad7a36b437388f87d54baad2868.jpg /SFD/2023/6/7/4bdd9acb29c5427c93c6acf65de5cad9.jpg /SFD/2023/6/7/3be6bc561cdc46338f3b25bddede28c4.jpg /SFD/2023/6/7/d57b7fc02d314849be94dda68df494e2.jpg

Zestaw przedtreningow Platki z jogurtami i wpc po treningu Kurczak w sosie kurkowym z kopytkami Pizza na tortilli Lód i energy, słaby ten energy muszę przyznac /SFD/2023/7/2/2f3e9353273f4f08845c0f301309fdf2.jpg /SFD/2023/7/2/4a4eb4a5aaea4b77a92ff30f49d5afbe.jpg /SFD/2023/7/2/6315e0689d3b450daf9c394dc379adc1.jpg [...]

Płatki bez mleka? ;-)

W dalszym ciągu trochę polowe warunki, ale myślę że to ostatni tydzień remontu:) Nizej potreningowe platki z jagodami ,greckim I wpc Dostawa batonow Nowy napoj 0, słaby w smaku Zupe grochowa z puszki na kolacje /SFD/2023/8/16/727da67266c14bdb9cf1eeb9766e360f.jpg /SFD/2023/8/16/e5468aefaa6e4d18813cded5fe715ffa.jpg [...]

Ja robiłem kiedyś sernikobrownie z malinami i codziennie przez 5 dni po kawałeczku akurat w ramach jednego posiłku :-) ahhhh kiedyś człowiekowi lepiej szła dieta jak miał czas gotować ciekawsze rzeczy :-) Ja juz noe rozmieniam sie na drobne tylko jak robie to wbijam odrazu pol blachy, a pol zostawiam żonie :) składniki są rozsądne beż cukru, sporo [...]

Francuskie tosty zapiekane Zapiekanka z warzywaki makaronem I kurczakiem w sosie serowym Babka bananowa Platki z budyniem proteinowym /SFD/2023/9/1/63a9df206ac5433f947ba0a98f08ba33.jpg /SFD/2023/9/1/48705dcee8ac49db8b5181a10c8f95e0.jpg /SFD/2023/9/1/1bdd64c25e1f471e8a8076c54d2aa0fb.jpg /SFD/2023/9/1/7e122ed93a164bc7ad42a8ebad021e87.jpg

Szma z dziś Platki z wpc I jogurtem po treningu Makaron z kurczakiem I warzywami do roboty Batony Twarog na slodko z truskawkami /SFD/2023/9/12/78ca8216c1574a89aaedacc1b034566a.jpg

Dziękuję panowie, motywujące słowa a motywacji nigdy za dużo. A nizej owsianka, kanapki, platki z wpc, mielone z piersi i baton. /SFD/2023/9/15/b1da6201dbfe4daaa70ea7f2e5db4913.jpg /SFD/2023/9/15/ed60e489703a44388dd9fed184c5b18b.jpg /SFD/2023/9/15/7888a701d258482688b90ad1d474377c.jpg /SFD/2023/9/15/307e47c612c048bc9cdeffe2df61e5c1.jpg [...]

Pieczona owsianka z.lodami Ziemniaki z kura Batony Platki z.wpc I grecki /SFD/2023/9/22/29e913ef70634d579a57f06408537612.jpg /SFD/2023/9/22/ca52408e009546aaa111bf5f9f09c6b7.jpg /SFD/2023/9/22/98ead9c572814973bba92ecff62e98ae.jpg /SFD/2023/9/22/038e7339ecbe4195b2e4966f573d90c8.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 10:25:45 AM

Zrobiłem mrożony pudding z WPC o smaku snickersa plus płatki Nestle truskawkowe. Proste, szybkie i smaczne, tak jak lubię :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-29 19:09:06

Placek ziemniaczany z airfrayera z kurczakiem w smietanie Spaghetti z kurczakiem Platki z greckim I wpc /SFD/2023/11/13/7d63666299fa49248cfe77a3dcf44e62.jpg /SFD/2023/11/13/fd4def893b2642298b5719737c4eb57c.jpg /SFD/2023/11/13/04ff60f1ff3e4c97b42e4a0f8cd83a47.jpg

Kleik ryzowy z truskawkami I wpc Kotlety/nugetsy z piersia, ziemniakami I cebula Sernik Zapiekane frytki z kurczakiem serem, kebab holenderski Platki z greckim Po przerwie grudniowej organizm expressowo wraca do formy, a to dopiero 10 dni diety I trejingu, to motywuje! /SFD/2024/1/13/ec4468efa8fa4cd9aefcee40fa2c1c75.jpg [...]

No i kolejny weekend zaczynamy Odebrałem paczkę z pre workoutem spod lady :) Do tego trochę jedzenia z dzis: Ziemniaki z mielonym i sosem barbecue Jagody z jogurtem wpc I waflami czekoladowymi Platki z budyniem i wiejskim serkiem /SFD/2024/1/26/629e43ef6cfb41b7a5c836b77ed2f73e.jpg /SFD/2024/1/26/380ce9e0f84f4659ba7d52fd638a744c.jpg [...]

No i kolejny weekend zaczynamy Odebrałem paczkę z pre workoutem spod lady :) Do tego trochę jedzenia z dzis: Ziemniaki z mielonym i sosem barbecue Jagody z jogurtem wpc I waflami czekoladowymi Platki z budyniem i wiejskim serkiem /SFD/2024/1/26/629e43ef6cfb41b7a5c836b77ed2f73e.jpg /SFD/2024/1/26/380ce9e0f84f4659ba7d52fd638a744c.jpg [...]

Makaron ze schabem Kotleciki ziemniaczano kurczakowe Baton, I 2 buleczki ala hot dog Platki z wpc Masy cisg dalszy dzis podbijamy kcale /SFD/2024/2/14/0a29170047ef4e4c8631d82db57d9f74.jpg /SFD/2024/2/14/c9c2136da7434641aa7fb71ab01bb220.jpg /SFD/2024/2/14/165a1cd1525a47fdbad26aff47d193a9.jpg /SFD/2024/2/14/7eecef5ef21d4aeda6b9564065d0d12f.jpg

Lasza z kurczakiem Pizza sklepowa RybA z ziemniakami Platki z serkiem wiejskim I rodzynkami /SFD/2024/2/19/2752f62ee880483c9ff0cc3ce79246c3.jpg /SFD/2024/2/19/543dda62511944eb860b5477ba8be992.jpg /SFD/2024/2/19/254096aa0b324b6f83763fc539089363.jpg /SFD/2024/2/19/d30effbae4ed4b4eaaa88a11d63b8206.jpg

aktywność : całkiem spora, dojdą lekcje wuefu we wrzesniu, oraz treningi badmintona raz lub dwa razy w tygodniu + siłka + hitt płatki (owsiane bądź pszenne) 100g mleko 1,5% 100g jakiś owoc garść orzechów Owoc zbędny. Dodaj dwa jajka i trochę zdrowego tłuszczu (oliwa na warzywach/orzechy) chleb razowy 1 kromka, z szynką i pasztetem (troche mi sie [...]