platki

Zaczął się czerwiec a wraz z nim sezon na truskawki. Miłośnicy tych pysznych owoców z pewnością nie mogli się doczekać, aby skorzystać z ich dostępności. Są soczyste, bardzo smaczne i z powodzeniem można je wykorzystać w kuchni na wiele sposobów. Posiadają też wiele walorów zdrowotnych. Są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. [...]

3.6 12 tydzień redukcji Waga na czczo 111,3kg Aeoroby 60 minut Dieta wysokie węgle owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk, płatki ryżowe hopki daktyle wpi 6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg owoc pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-6 [...]

2.06 12 tydzień redukcji Aeroby 60 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk, płatki ryżowe hopki daktyle wpi 6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg owoc Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Uginienie nóg siedząc [...]

Mam w sumie jeszcze jaglane, mogę wymieszać. Kiedyś jadałam owsianki prawie codziennie, ale zawsze tak standardowo 50 gramów i tyle. Potem przerzuciłam się na płatki kukurydziane, bo wystarczyło zalać mlekiem.

Ja jem codziennie w ilości ok. 50g z tym że od dawna to nie są tylko płatki owsiane. Mam taki duży pojemnik i wrzucam tam różne rodzaje - owsiane, jaglane, ryżowe, orkiszowe, żytnie, jęczmienne, gryczane. Mieszam i taki miks zjadam codziennie.

Płatki z wpc i fruzelina /SFD/2023/5/31/2d7111161e814e57b526990756be5eb7.jpg A nie twaróg jednak ? Słusznie, wymieszane płatki z twarogiem :-)

Utrzymanie odpowiedniej do swojego wzrostu masy ciała i odpowiedniej równowagi między masą mięśniową a ilością tkanki tłuszczowej jest kluczowe dla osób starszych dla zapewnienia sobie zdrowia i dobrego funkcjonowania organizmu. Zarówno jednak nadwaga, jak i niedowaga stanowią zagrożenie dla człowieka. W jednym z ostatnich badań przeprowadzonych [...]

Płatki z wpc i fruzelina /SFD/2023/5/31/2d7111161e814e57b526990756be5eb7.jpg A nie twaróg jednak ?

Dzień tragedia, jakiś prywatny piątek 13 :-) Zaczęło się od zderzenia z sarną o 3:30, rozbity przód auta, zgubiona rejestracja, dokulalem się nim do Płocka, zostawiłem pod bramą Orlenu, ale już na zakład by mnie nie wpuścili %-) treningu przez to oczywiście nie było }:-((( później próbowanie spięcia wszystkiego, a ciągle pod górę, opóźnienia z [...]

Makaron z mięsem z indyka Jajecznica boczek warzywa Płatki z wpc i fruzelina Kebab /SFD/2023/5/31/0314678c97b14d9e948849bf2df25187.jpg /SFD/2023/5/31/5f685e9d3dff43408b2de5bfbe922bd3.jpg /SFD/2023/5/31/2d7111161e814e57b526990756be5eb7.jpg /SFD/2023/5/31/67bce581c1a3493ab1c290fe13e680cc.jpg

30.5 12 tydzień redukcji Waga na czczo 113kg Aeoroby 60 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpi szejk 5 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 6 twaróg owoc Push Rozpiętki maszyna 2x15-12 Wyciskanie siedząc maszyna 2x12-8 Wyciskanie hantli skos dodatni 2x12-8 Wyciskanie [...]

Cześć! Produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi, co prowadzi do szybkiego uwolnienia insuliny. Insulina jest hormonem, który pomaga regulować poziom cukru we krwi, ale również sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Dlatego produkty o wysokim IG mogą przyczyniać się do odkładania tkanki tłuszczowej. Zdrowe [...]

Widziałem Ciebie na relacjach siódemki i Dejwika na yt. Dobrą formę wykręciłeś! Graty! Dziękuję bardzo, forma weszła i ładownie też idelnie bo tak jak pisałem mimo mniejszej wagi o około 4kg to na weryfikacji waga podobna do tej z zawodow 4 tygodnie temu 29.5.23 12 tydzień redukcji Waga na czczo 113,4kg Aeroby 60 minut 1 owsiane daktyle wpc siemię [...]

Witam ,zastanawiam się czy źródło węglowodanów ma wpływ na wygląd naszej skóry,sylwetki . Chodzi mi o to czy dostarczając np węgle z takich źródeł jak płatki górskie, kasza, ryż basmati,chleb żytni itp, będzie różnica niż jedząc np wafle kukurydziane, słodkie bułeczki czy inne wyroby z mąki pszennej. Czy ma to jakiś wpływ czy ciało,skóra będzie [...]

Witam, bardzo słabo z tym czasem ostatnio, ciężko mam znaleźć chwilę żeby posiedzieć w telefonie i coś popisać. Po majowce te treningi były jakieś mini w domu jak była chwila, ile mogłem to wychodziłem z małym na spacery, ale choć czasu do pisania za dużo nie ma to chociaż sprawę treningów uregulowałem ;-) będę starał się znajdować chociaż z 30 [...]

Konjac z kurczakiem i warzywami Stek, burgery i warzywa Jajecznica Potreningowe płatki Omlet /SFD/2023/5/27/701b4052605945688943c899345937ff.jpg /SFD/2023/5/27/0a2a89bc5ede425097635b0aa508c81b.jpg /SFD/2023/5/27/81c93f9136ca45e5b493e445fbd3238a.jpg /SFD/2023/5/27/9999eb0cd92d4d58a1ecb5229056642c.jpg [...]

Platki sniadaniowe z wpc I skyrem Ryz z piersia w sosie pomidorowym Przekaski w pracy Dostawa guny xantonowej I troche sosow, batonow i spreye /SFD/2023/5/25/ae31a473bb62444693eb3e02d2ec12c6.jpg /SFD/2023/5/25/f5f661dd91464dcdb3527fb61a3cba0d.jpg /SFD/2023/5/25/e2c239eef9db4168b8363c85e821aa00.jpg [...]

Platki sniadaniowe z wpc I skyrem Ryz z piersia w sosie pomidorowym Przekaski w pracy Dostawa guny xantonowej I troche sosow, batonow i spreye /SFD/2023/5/25/54c4b0fffb9b4ecf80e59324796c0d05.jpg /SFD/2023/5/25/0207695763544859873bfeef2eed7682.jpg /SFD/2023/5/25/8b2f8f081d3145c48f0bcbb4cdcbbe85.jpg [...]

Platki z owocami I skyrem Tortilla ala pizza Pieriniki z fajnym makro, 1 g fatu tylko Muffinki z jagodami Wafle z twarozkiem I dzemem /SFD/2023/5/24/48ca2fd4c2db40f6a899f6e64721f801.jpg /SFD/2023/5/24/2900e6ddf682445c8a67f3b05d8ef4a7.jpg /SFD/2023/5/24/e7e29a248607405f93738ad2137fded9.jpg /SFD/2023/5/24/e9a27ad4e4fc4499a3195947c40e5614.jpg [...]

Platki z owocami I skyrem Tortilla ala pizza Pieriniki z fajnym makro, 1 g fatu tylko Muffinki z jagodami Wafle z twarozkiem I dzemem /SFD/2023/5/24/be756fa33c234672922be020a7fd7a71.jpg /SFD/2023/5/24/0581d6588eed4796891570e567e23596.jpg /SFD/2023/5/24/f872b2c1a57e49bfb621c77df86dba4d.jpg /SFD/2023/5/24/20bcf713300f4ace8da836c09c42cc5e.jpg [...]