[...] gotowanej piersi z kurczaka 50 gram ryżu brązowego Posiłek III 4 jajka gotowane całe (małe lub średnie) 1 kromka chleba razowego (niepotrzebuje więcej, szkoda miejsca) 3 plastry fileta z indyka (nie ważyłem jeszcze ile to) 5 ml oliwa z oliwek Posiłek IV 1 kromka chleba razowego sałatka z warzyw i piersi z kurczaka + 10 ml oliwa z oliwek [...]
[...] itp. Przygotowanie: Śmietanę ubijamy (możemy z dodatkiem substancji słodzącej). Do środka możemy dodać wiórki czy pokrojone drobno owoce. Białe i ciemne ciasto kroimy na plastry. Uwaga! Oba ciasta należy piec w jednakowych, podłużnych formach, np. keksówkach. Jak troszeczkę inaczej wyrosną nie szkodzi, ale najlepiej aby ciasta były [...]
[...] cukinia, pomidor - przyprawy: papryka słodka, sól, pieprz, majeranek (mogą być inne wedle uznania i do smaku) - masło Jak: Seler i ziemniaki kroimy w podobnej grubości plastry (tak pomiędzy 0,5 a 1cm). Mięcho rozbijamy i kroimy w paski. Brokuła rozdrabniamy na małe różyczki, cukinia i pomidor w plastry. I teraz do formy (ja użyłam od [...]
[...] i skórkę z cytryny 4. Wszystkie składniki mieszamy z sosem. Solimy jeśli trzeba ( kapary są słone) Roladki bakłażanowe 1. Grillujemy na grillu bądź patelni niezbyt grube plastry bakłażana 2. Drobno siekamy lub rozdrabniamy w malakserze włoskie orzechy, natkę kolendry i pietruszki oraz czosnek. Solimy do smaku 3. Smarujemy plastry bakłażana [...]
Staram się jadać często. Rano śniadanie składa się z 2 posiłków, później w dzien jest posiłek, najczęściej ze 4 kromki chleba + 2 plastry wędliny + 2 plastry sera + ketchup, później obiad itd. Staram się mieć te 6 posiłków pogatych w białka i węgle, o tłuszcze się nie martwie, bo uzupełniają się "same" Po wypiciu tego carbo nie czułem [...]
To w linku to plastry m.in. siatkarze używają ich do zalepiania palców Można nimi bandażować kostki, żeby ochraniacz sie nie zsuwał nakladam biale skarpety zeby fajnie wygladalo ta za**biście, Liga Mistrzów normalnie Na zdjęciu to nie są skarpety, tylko albo opaska na rzep, albo w/w plastry Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-06-25 17:52:11
Po pierwsze napisz jaką dietę masz obecnie, wg tego schematu, uwzględnij również słodycze: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... Co do treningu, siłownia jest bardzo wskazana, lub chociaż ćwiczenia siłowe w domu. Orbitrek też [...]
Tak. Skórki zielonych orzechów, albo - jak ktoś ma zmysł artystyczny i lubi się na wódkę patrzeć - całe, młode orzechy, przecinane na plastry ostrym nożem (taki przekrój poprzeczny orzecha jak zdjęcia z tomografu). Tylko, że to chyba w lecie bardziej. Mówię też o młodych orzechach zalewanych spirytusem. Tamta nalewka z młodych jest pięknie [...]
Na pewno jest w Carrefour, bo tam kupuję. Nigdzie indziej nie szukałem. W Biedrze nigdy nie widziałem. Jest jasnoniebieski, więc rzuca się w oczy raczej. http://www.smryki.pl/wp-content/uploads/2016/04/smryki-rycki-edam-light-lekki-plastry-960x768.jpg
[...] gotowanej piersi z kurczaka 50 gram ryżu brązowego Posiłek III 4 jajka gotowane całe (małe lub średnie) 1 kromka chleba razowego (niepotrzebuje więcej, szkoda miejsca) 4 plastry fileta z indyka (nie ważyłem jeszcze ile to) 5 ml oliwa z oliwek jak będe miał jeszcze miejsce to pomidor Posiłek IV 1 kromka chleba razowego sałatka z warzyw + [...]
Ja biore do szkoły coś takiego: kalorie/białka/węgle/tłuszcze 1.bułka kajzerka razy 3: 339/9g/66g/3g 2.ser biały półtłusty: 40/6/1/1/ 3.ser zółty edamski, gouda(dwa plastry): 126/10/2/8 4.polędwica lub szynka chuda (dwa plastry): 54/10/0/2 5.banan: 148/2/34/1 razem: 707/37/103/15 i tak ledwo mam czas na zjedzenie czegos takiego, nawet rozkładając [...]
[...] wazy, chleb jak chleb no bo wiem ze jedna kromka wazy 20-25g ale trudniej juz np. jak posmaruje serem bialym to niewiem ile wazy taki ser :P ale tak samo z wedlina 3 cienkie plastry wedliniy to tez niewiem ile wazy ;/ tym bardziej ze mi sie waga spieprzyla i raz cos poloze pokazuje mi 40g drugi raz ta sama rzecz juz 26g do dupy a prawie [...]
kawałek chleba 2 wafle ryżowe to nie posiłek, chcleb zostaw sobie na 1 posiłek, to nadal produkt przetworozny, resztę zrób z produktów typu kasza, ryż, ziemniaki. 3 plastry wędliny na 6 kromek chleba to trochę mało. Jak już dobra kanapka, to palster wedliny dobrej, a najlepiej ugotować lub upiec pierś czy inne mieso i kroić w plastry, pomidor, [...]
Ok czyli widze co trzeba podmienić ale ogólnie jako całokształt to mniej więcej dobrze mi wyszło. Masło poniżej 82% ok, tam gdzie mam 6 kaw. chleba i 3 plastry wędliny to poprostu 3 kanapki do pracy, jeżeli ukroje upieke pierś i będe jadł jako plastry to jakoś będe musiał też kcal wyliczyć troche z tym będzie roboty żeby to dopiąć czyli co zanim [...]