plaskie

Dwie czubate lub cztery plaskie.

1. Systematycznie trenuje od Grudnia 2006 czyli niedługo. 2. Wt(klatka,triceps) -płaskie sztangą 4*8 8 6 6 -skos dolny sztangą 4*8 8 6 6 -skos górny sztangą 4*8 8 6 6 -francuskie sztangą 4*10 Czw(plecy, biceps, przedramion) -martwy ciąg 5*8 8 6 6 6 -podciąganie sztangielki 5*10 -ściąganie drążka do klatki szerokim chwytem [...]

w cp masz miarke 4 plaskie lub 2 czubate miarki to jedna porcja

Nie, jak dostarczasz mniej energii niż potrzebujesz, to nie ma możliwości byś się zalał. Natomiast możesz mieć takie wrażenie - mniej glikogenu, „płaskie” mięśnie = uczucie flaka.

[...] czasie.Te miesnie rozwijaja sie podczas treningu na silowni w czasie wykonywania cwiczen jak np. POdciaganie sie na drazku, unoszenie sztangielek bokiem, MC, wyciskanie plaskie, prkatycznie przy wykonywaniu wiekszosci cwiczen w jakims stopniu zazwyczaj malym miesnie te rozwiajaj sie ale na efekty widoczne trzeba duzo czaekac nie ma nic [...]

jedna porcja to albo 4 płaskie albo 2 czubate łyzki czyli 2 miarki Cp

j/w 4 płaskie lub 2 z gorka

wiem że to troche głupie pytanie więc prosze o wyrozumiałość. Na instrukcji jest napisane "3 łyżki stołowe", co mam przez to rozumieć?, czy chodzi o płaskie łyżki ? czy też o czubate ? z góry dziękuje za pomoc

TomQ-MAG to bedzie cos kolo tego, ostatnio zakupilem carbo i 100ml (2 plaskie miarki) to 50-55g.

jesli dobrze kojarze to robi sie je w maszynie do wafli (waflownicy czy jakos tak), najpierw plaskie, a później sam zawijasz

2 płaskie stołowe - to bedzie chyba ok.60g , wiec wez troszke mniej (z tego co pamietam ) albo 10 od herbaty

Poniedziałek - Klata, łydki Wtorek - plecy, brzuch Środa - barki, kaptury Czwartek - Superserie triceps-biceps, przedramie Piątek - Uda, łydki, brzuch Sobota - wolne Niedz - basen PONIEDZIAŁEK Wyciskanie skośne: 12/10/8/8 Wyciskanie płaskie: 12/10/8/8 Rozpiętki typu Orzełki: 12/12/12/12 Wspięcia na palce stojąc na jednej nodze z obciążeniem 6 [...]

4 płaskie miarki lub 2 z górką to porcja Pzdr/

dzis poszła pierwsza porcja i nie załuje ze kupiłem a tak przy okazji zapytam bo nie jestem pewny na porcje to ile sypac 3 płaskie łyzeczki do herbaty? o róznie pisza...

Lepiej mieć płaskie niż odstające. Nie rób z igły widły i trenuj dalej

Na mojej wadze 4 plaskie to 9.

wtorek klatka: czwartek plecy sobota nogi wyciskanie lawce płaskie sztanga 10/8/6/4 maszyna góra3x10 przysiady 10/8/6/4 wyciskanie lawka plask hantli 3x10 [...]

2 z czubem lub 4 plaskie = 9gram

4 plaskie 2 z czubkiem

2 plaskie to jest jakies 6-7g