plaskie

syp 2 z kopką albo 4 płaskie ja dawkowałem tym 2 sposobem

ja sypie 3 plaskie

omg mam duza puszke mam nadzieje ze mi starczy na te 35 dni bede wtedy sypal po 4 plaskie dzieki...

i wystarczy tylko jedną płaską małą łyżeczke tej kredki wsypac? do 250 ml wody? można dać 10gr tej kredki ??tj. 2 płaskie łyżeczki:) Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-10-02 15:14:17

[...] 4x10 podciaganie sztangielki 4x10 biceps modlitewnik 4x10 sztangielki na zmiane 4x10 brzuch unoszenie kolan do klatki 4x20 spinanie 4x20 piatek: klatka triceps klatka wyciskanie plaskie 4x10 skos w dol 4x10 rozpietki 4x10 triceps wyciskanie francyskie lezac 4x10 prostowanie ramion na wyciagu 4x10 wyciskanie sztangielki jednoracz zza glowy 4x10

Pon. Klatka piersiowa(wyciskanie płaskie 5s po 10powt) + biceps (sztangielki 5s po 12powt) Wt. Nogi (przysiad z sztangą 4s po 10powt) + przedramię(sciski 4s po 60uscisków) Czw. Barki (wyciskanie sztangi z zagłowy 5s po 8 powt) + triceps( wycisk.franc 5s po 10powt ) Pt. Plecy(podnoszenie sztangielek w pochyleniu 90* 4s po 10powt + 3s po 8 [...]

Technika leży w większości ćwiczeń. Podciąganie na drążku-pracuj łopatkami.Na szczycie mają być w pełnej retrakcji.Podczas negatywu mocno rozciągasz najszersze. Wypnij mocniej klatkę i wychyl się minimalnie w tył pod koniec,bo łapiesz płaskie plecy i wykańczasz ruch łapami. Pompki na poręczach-to nie jest wersja na klatkę. Technika pompek stricte [...]

cześć ja tez mam problem z kreatyną, kupiłem creatine 100% z Treca i nie chce się ona rozpuszczać, mieszałem około minuty i woda była mętna gdy chwile odczekałem to kreatyna opadła na dno szklanki Co mam zrobić czy wy tez tak macie ?? i drugi problem to ze w środku była miarka i pełna miarka to dwie płaskie łyżeczki do herbaty a na opakowaniu [...]

Szklaną wodę się wylewa na płaskie powierzchnie no chyba ze taką masz, jak nie to zaklej jakimś klejem epoksydowym.

DZIEŃ 1___________________ __KLATA__ WYCISKANIE SZTANGI W POZIOMIE 14,14,10,10 WYCISKANIE SZTANGI W SKOSIE 14,14,10,10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W SKOSIE 14.14.10.10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W POZIOMIE 14,14,10,10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W POZIOMIE 14,14,10,10 albo sztangielki albo sztanga p jednym na skosie i płaskie rozpiętki bez [...]

dane z profilu sa nieaktualne;)teraz ramie to 37-38 cm,a bicepsy wydaja mi sie troche plaskie wiec chce cos z tym zrobic

Zważ TO ale Bedzie coś 2 miarki płaskie to 5-7 gram A jak bedziesz Aptece Ważył to powiedz żeby nie rozsypała bo Drogi Towar Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-03 01:02:58

1 łyżeczka z górką dość sporą to 5 gram; dwie płaskie to okolo 6 gram.

Już zrobiłem i zjadłem jedną porcję :) Ogólnie są okej ale po zjedzeniu połowy placka brakuje dodatków w środku. Podaję skład z jakiego robiłem te placki: -3 płaskie łyżki proszku do pieczenia, -1 łyżka cukru, -350g mąki, -3 łyżki roztopionego masła, -300ml mleka, -1 jajko.

3 plaskie miarki to 50g basta

1 porcja (ok 10g) to 2 miarki z lekkim czubem ale dokładniej jest brac 4 płaskie miarki

Plaska miarka ma ok. 2.5g - wiec bierzesz 3 plaskie i jedna do konca nie zapelniana

Komus nie lezy sztanga... moze sprobowac czas na hantlach? Przerzuc sie i porownaj efekty, z tego co czytam, co raz wiecej ludzi zaczyna porzucac trening klasycznej plaskie + skos sztanga i zamienia to na hantle. Sam sie przerzucam po woli, na pewno miesnie mozna bardziej "kopnac" ... Tyle/ Wesolego

Jak jest bardziej rozdrobniona to jest bardziej puszysta i zajmuje więcej miejsca. Ja biorę jedną kopiastą miarkę, ewentualnie dwie bardziej płaskie. To czy weźmiesz 5 czy 7g nie ma większego znaczenia.

czyli 4 płaskie da mi 9gr?? Oraz czy po cyklu cp nie ma tak ze siła spada gwałtownie?? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-03-04 13:54:56