plaskie

dokladnie jw, wg mnie lepiej sie odmierze plaskie bo gorka gorce nierowna :)

Może zwyczajnie plecy sa słabe czyt.płaskie, stąd wrażenie zalania.

SaMmAeL - czytaj ze zrozumieniem 4 płaskie lub 2 z kopką ]( jak na zdj

stosowalem 2 razy polecam pod wzgledem cena/jakość, stoi coś koło 90zł za dużą puche która starczy ci na 35 dniowy cykl 1 porcja to 4 idealnie płaskie miarki

Mi w Cell pumpie wychodzi tych "ich" łyżeczek cztery płaskie(ok.9,5-10gr.),u ciebie podejrzewam też tak jest.

kurde... biorę te 4 płaskie łyżeczki 2 razy dziennie przez 6 dni... i coś za duzo mi chyba ubywa... mam pytanie bo już zapomniałem.. ile tego crevolution jest na samym początku?? pół pudełka?

czyli wl, skok gora, rozpietki albo plaskie albo skos w gore. serie robie: 12 10 10 8, a czy przed rozpietkami moge wrzucic skos w dol albo przenoszenie hantla za glowe ? i wtedy beda 4 cw ?

j.w dobre pieczywo jak z najmniejszym składem , i ma byc ciężkie , jedna malutka kromka dobrego pieczywa to waga około 40g a a z tych pieczyw pakowanych płaskie dłuie kromki to jedna wazy 70g srednio. Ma byc ciężka i zbita :) W tesco dzis kupiłem smaczny chlebek , Skład - mąka zytnia 50% , razowa 47% woda ,sól, słonecznik 3% 10 kromek [...]

4 plaskie miarki to 1 porcja.

Ja używałem ściągaczy ale popytałem się na forum głównie Wuchty i wychodzi na to że ściągacze bandaże i inne tego typu cuda to tylko przy dużych ciężarach lub jak masz tak zrypane kolana ze nie możesz sportów uprawiać :P. I buty też dużą rolę grają powinny być płaskie typu halówki trampki itp a nie air maxy czy cos innego z amortyzacją :P. To moja [...]

1 porcja (10g) to sa 2 lyzeczki czubate(tej lyzeczki co miales w cell pumpie) albo 4 plaskie i tam pisze jest napisane Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 17:37:06

No to zelzy gdzie . Ja teraz zmienilem silownie na taka typowa piwniczna i tam jak trenuje to sie cuzje jak dziecko bo ciapaci takie ciezary w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j.a ze to przegecie paly. przyklad ciapek 70kg 160 na plaskie 190mc 180 siady i to jest gosc co nie 3ma diety

Zalezy ile sie dziabnie bialka, ale plaska 30cc to ~13-14g, a treca 50cc to ~20-22g. Dwie dosc plaskie 30cc na 30g wpc.

Ja tam na opakowaniu Cp mam napisane 2 łyżki , a nie miarki, w każdym razie na 100% 4 płaskie miarki lub 2 czubate to porcja.

cytat: 1. sprawdzaj maxy dla pojedyńczej serii, a na ostatni trening danego mikrocyklu stosuj ciężar lekko zaniżony, np. ---> płaskie wyciskanie masz 60kg x15, to w 6-tym treningu 15-tek wpisujesz sobie w planie 57,5 kg i wykonujesz ilość serii wg planu (np 2) 2. sprawdzasz max dla 1 serii, a przeciwstawne partie przeplatasz podczas treningu, [...]

CZLOWIEKU CIESZ SIE ZE MASZ TAKIE SUTY A NIE STERCZACE (JAK A) CZY JESZCZE JAKIES. WIELE OSOB CHCIALOBY MIEC "PLASKIE SUTY" - TO NIE PROBLEM. POZDRAWIAM "Witaj tak jakbyś pierwszy raz witał Żegnaj tak jakbyś widzieć już nie miał Żyj życiem jakbyś miał już nazajutrz Ze śmiercią twarzą w twarz stanać"

3 plaskie miarki to 50g 50g/3=16,6g

Też zacząlem trenować klatke systemem 12,10,8,6,4 wyciskanie na ławce poziomej, dalej serie płaskie. Mam pytanie czy jest sens robić tą ostatnią serie z czteroma powtórzeniami tzn. czy będzie ona "podbijała" troche siłe? Zdaje mi sie, że powinna dawać taki efekt, ale nie jestem do końca pewny.

[...] robi i znajac jego wyobraznie to ta pewnie tez mala nie bedzie (raz zrobili z kolega mniejsza hope to jak ja jego kolega testowal to przeskoczyl ja dobry metr i wyladowal na plaskie , a hopa to byl typowy dirt z ostrym katem wybicia typek sie zlozyl na swoim dragstarze ) Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

I nie tylko przysiadu. W push press też zupełnie inaczej sie pracuje na bucie z amortyzacją, a większość butów biegowych taką posiada. Może buty do biegania naturalnego by się nadały, ale nie każdy biegacz ma takowe i umie biegać naturalnie. Co do butów do biegania: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jakie_buty_do_biegania_-t1022283.html A na siłownię [...]